Xərçəng riskini azaldan qidalar

Digərləri 08 İyn 2023 22:12:00 240 0

Xərçəng riskini azaldan qidalar

Günümüzün ən qorxulu xəstəliklərindən biri də xərçəngdir. Xərçəngin qarşısını almaq üçün bir çox qidalara üstünlük vermək lazımdır.

Bu xəbəri də oxu: İmişlidə yanğın olub Ölən var

Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, həmin məsləhətlərdən bir neçəsini təqdim edir:

1. Hər bir rəngdə olan meyvə və tərəvəzdən gündə ən az 3-5 dənə yeyin.

2. Həftədə 2 dəfə qırmızı ət yeyin, balıqla qidalanın.

3. Kələm, kahı kimi yeməklərin ilk dörd qabığı zibilə atılmalıdır. İstədiyiniz qədər yusanız da, üst qabıqlarda olan pestisidlər təmizlənmir. Çarəsi yalnız üst qabıqlardan xilas olmaqdır.

4. Qızartma üçün ən uyğun yağ bitki yağıdır. Bundan başqa variant zeytun yağıdır. Fındıq yağı da seçim edə bilərsiniz.

5. Uşaqlar fast-food çox sevir. Çalışın onlara ayda ən çox 1 dəfə icazə verin. Amma həftədə 3 dəfə yedikləri təqdirdə beyin şişləri, lemfoma və qan xərçəngi riski 3 dəfə artır.

6. Ən faydalı qidalardan biri qozdur. Daha sonra fındıq və badamdır. Çiy günəbaxan tumunu özünüz qovurub yeyin. Amma fındıq, qoz kimi qidaları qabıqlı alın. Gündə bir ovuc mütləq yeyin.

7. Mütləq alma yeyin. Meyvələrin üstünün parlaq görünməsi üçün şam sürtülür. Bu cür almaları təmiz-təmiz yuduqdan sonra sirkəli sudan keçirin, ya da alma sirkəsi ilə ovun. Meyvəni qabığıyla yemək şərtilə.

8. Tərəvəzlər mövsümündə dondurulub saxlanılmalıdır. Yalnız ilk dəfə açdıqda onu mütləq bişirin.

9. Yuyucu vasitələr işlədərkən əlcək geyinin. Plastik əlcək istifadə etməyin, içi pambıq olan əlcək geyinin. Çünki tozlara qarşı allergikdir və kiçik dozalarda alındığı təqdirdə xroniki olaraq xərçəngi riski yaradır.

10. Davamlı olaraq zeytun yağı və dəfnə sabununa üstünlük verin. Əllərinizi, bədəninizi həqiqi zeytun yağı, dəfnə və ya fıstıq yağından hazırlanan həqiqi sabunlarla yuyun.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İşdə yorğun olursunuzsa, bunları edin like
  • 08 İyn 22:00  
Digərləri İşdə yorğun olursunuzsa, bunları edin

İş zamanı göz qapaqlarınız ağırlaşır? Yorğunluq hiss edirsiniz? Yatm

arrow Ətraflı
Qayınatasını bıçaqlayan şəxs tutuldu like
  • 08 İyn 21:48  
Kriminal Qayınatasını bıçaqlayan şəxs tutuldu

İyunun 8-də saat 16 radələrində 1969-cu il təvəllüdlü Azad Almasovun x�

arrow Ətraflı
Aİnin xüsusi nümayəndəsi Azərbaycana gəlib like
  • 08 İyn 21:40  
Siyasət Aİnin xüsusi nümayəndəsi Azərbaycana gəlib

Avropa İttifaqının Cənubi Qafqaz və Gürcüstan böhranı üzrə xüsusi n�

arrow Ətraflı
Sevgilisindən ayrılan oğlan özünü asdı Təfərrüatlar like
  • 08 İyn 21:36  
Kriminal Sevgilisindən ayrılan oğlan özünü asdı Təfərrüatlar

Gəncədə 21 yaşlı Mahmudov Mir Samir Ağa oğlunun yaşadığı binanın blo

arrow Ətraflı
Yusif Mustafayev sələmə pul verir? like
  • 08 İyn 21:24  
Şou-biznes Yusif Mustafayev sələmə pul verir?

"Sosial şəbəkədə yazırlar ki, pulu sələmə verir. Buradan deyirəm

arrow Ətraflı
Lirənin ucuzlaşması Azərbaycanda türk məhsullarının qiymətinə necə təsir edəcək? like
  • 08 İyn 21:12  
Digərləri Lirənin ucuzlaşması Azərbaycanda türk məhsullarının qiymətinə necə təsir edəcək?

Türkiyənin milli valyutası ABŞ dolları qarşısında dəyər itirməyə dav

arrow Ətraflı
Dünyanın ən böyük qum adasının adı dəyişdirildi like
  • 08 İyn 21:00  
Dünya Dünyanın ən böyük qum adasının adı dəyişdirildi

Avstraliya hakimiyyəti Freyzer adasının adını dəyişərək K'qari adla

arrow Ətraflı
Füzuli, Xocalı və Şuşadakı mövqelərimiz atəşə tutulub like
  • 08 İyn 20:50  
Digərləri Füzuli, Xocalı və Şuşadakı mövqelərimiz atəşə tutulub

İyunun 8-i saat 11:25-dən 18:40-dək Rusiya sülhməramlılarının müvəqqə

arrow Ətraflı
Türkiyənin elə bir ordusu var ki... Markedonov like
  • 08 İyn 20:48  
Digərləri Türkiyənin elə bir ordusu var ki... Markedonov

Türkiyə NATO üzvüdür və bunun üçün də çox vacib oyunçudur. Bu ölkə

arrow Ətraflı
Əli Əsədov Soçidə Rusiya Hökumətinin sədri ilə görüşüb FOTO like
  • 08 İyn 20:28  
Siyasət Əli Əsədov Soçidə Rusiya Hökumətinin sədri ilə görüşüb FOTO

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov iyunun 8-də Soçiyə i�

arrow Ətraflı
Məşhur komediya ustası vəfat etdi like
  • 08 İyn 20:26  
Digərləri Məşhur komediya ustası vəfat etdi

Amerikalı aktyor, komediya ustası Pet Kuper 94 yaşında vəfat edib.

arrow Ətraflı
İran 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb like
  • 08 İyn 20:24  
Digərləri İran 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb

İran Buşəhrdə 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb.

arrow Ətraflı
Ərdoğan AzərbaycanErmənistan münasibətlərindən danışdı like
  • 08 İyn 20:22  
Digərləri Ərdoğan AzərbaycanErmənistan münasibətlərindən danışdı

Azərbaycan-Ermənistan arasında olan münasibətlərin normallaşma prosesi Qa

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı biznesmenə görə nazir müavini like
  • 08 İyn 20:12  
Digərləri Azərbaycanlı biznesmenə görə nazir müavini

Samara vilayəti üzrə daxili işlər nazirinin müavini, daxili xidmət gener

arrow Ətraflı