Çörək yemədən 1 aya nə qədər çəki atmaq olar?

Digərləri 28 May 2023 12:40:00 276 0

Çörək yemədən 1 aya nə qədər çəki atmaq olar?

Pəhrizə başlar-başlamaq qida rasionundan çıxarılan ilk ərzaq çörəkdir. Bir çox mütəxəssis də çörəyin artıq çəkiyə səbəb olması tezisini təsdiqləyir. Lakin çörəklə birlikdə yeyilən qidaların da buna təsiri danılmazdır.

Bu xəbəri də oxu: 2025ci illə bağlı qorxunc proqnoz: müharibələr, epidemiyalar və təbii fəlakətlər olacaq

Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, arıqlamaq istəyən şəxslərin çörəkdən imtina etməsi vaxt alır. Sağlam qidalanaraq çəki atmaq üçün atılan bu addım birdən-birə deyil, hissə-hissə atılmalıdır.

Çörək deyil, çörəkdən həddindən artıq istifadə artıq çəkiyə səbəb olur. Bu səbəbdən də bəzi mütəxəssislər çörəyin tamamilə yeyilməməsinin tərəfdarı deyil. Bir çox insanı maraqlandıran sual isə çörək yemədən nə qədər arıqlaya biləcəyi ilə bağlıdır.

Karbohidratlı qidaların başında yer alan çörəykdən istehlak etməmək ayda ortalama 4-5 kiloqram arıqlamağınıza yardımçı olacaqdır. Birinci mərhələdə çörəkdən tamamilə imtina etmək əvəzinə, hər yeməkdə yalnız 1 dilim yeyin. Çörək yeməyi dayandırmağa çalışarkən gözdən qaçan ən mühüm nüans isə onun tərkibindəki karbohidratların başqa qidalardan qarşılanmamasıdır. Aşağı kalorili dənli bitkilər, yulaf əzməsi, qəhvəyi düyü və müsli yeyərək bu problemi aradan qaldıra bilərsiniz.

Onu da vurğulayaq ki, bədənin vitaminlərə, minerallara və zülallara ehtiyacı olduğu qədər, karbohidratlara da ehtiyacı var. Bu səbəbdən gündə 1 dilim yemək daha faydalı olacaqdır.

Pəhriz proqramında ağ çörəyi dənli bitkilər, çovdar, tam buğdadan hazırlananlarla əvəzləyə bilərsiniz.

Son.az 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Prezident Laçın şəhərində bir sıra tədbirlərdə iştirak edib like
  • 28 May 12:34  
Siyasət Prezident Laçın şəhərində bir sıra tədbirlərdə iştirak edib

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev mayın 28-də Laçın ş

arrow Ətraflı
Şəkidə 17 yaşlı qız itkin düşüb like
  • 28 May 12:31  
Digərləri Şəkidə 17 yaşlı qız itkin düşüb

Şəkidə 17 yaşlı qız itkin düşüb.

arrow Ətraflı
Çəhrayı rəngli eynək taxmağın SƏBƏBİ like
  • 28 May 12:20  
Digərləri Çəhrayı rəngli eynək taxmağın SƏBƏBİ

Stilist Lisovets çəhrayı rəngli eynək taxmağa çağırıb.

arrow Ətraflı
Malatyada 500 mindən çox vətəndaş səsvermədə iştirak edəcək like
  • 28 May 12:06  
Digərləri Malatyada 500 mindən çox vətəndaş səsvermədə iştirak edəcək

Türkiyənin zələlədən zərər çəkən Malatya şəhərində bugün keçiri

arrow Ətraflı
Türkiyədəki prezident seçkilərinin nəticələri daha tez açıqlana bilər like
  • 28 May 12:04  
Digərləri Türkiyədəki prezident seçkilərinin nəticələri daha tez açıqlana bilər

Bu zaman qədər seçki prosesində heç bir problem yaşanmayıb. Vətəndaşla

arrow Ətraflı
Oğlunu erkən itirdi, həyat yoldaşı onun doğum günündə qollarında can verdi like
  • 28 May 12:00  
Kriminal Oğlunu erkən itirdi, həyat yoldaşı onun doğum günündə qollarında can verdi

Son.az Kulis.az-a istinadən bəstəkar, Əməkdar incəsənət xadimi Nailə Mi

arrow Ətraflı
"Bir ara efirə çox çıxdım, kənardan özümə baxdım ki..." like
  • 28 May 11:51  
Şou-biznes "Bir ara efirə çox çıxdım, kənardan özümə baxdım ki..."

"Az görsənən ifaçının çörəyi çox dadlı olur. Bir ara efirə çox

arrow Ətraflı
Prezident: Bu gün Azərbaycanla hesablaşırlar like
  • 28 May 11:49  
Siyasət Prezident: Bu gün Azərbaycanla hesablaşırlar

Dünya miqyasında nadir ölkələrdənik ki, iqtisadi cəhətdən tam müstəqi

arrow Ətraflı
1 həftədə 12 kiloqram arıqladan pəhriz like
  • 28 May 11:40  
Digərləri 1 həftədə 12 kiloqram arıqladan pəhriz

Doyurucu özəlliyi ilə pəhriz proqramlarında istifadə olunan yumurta toxluq

arrow Ətraflı