Gecələr yatmağa imkan verməyən

Digərləri 12 Mar 2023 19:47:00 225 0

Dietoloq Ponomareva gecələr yuxunu qaçırdan 4 qida və içkidən bəhs edib.

Son.az "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, bu qidalar aldığınız yuxunun müddətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Vaxtaşırı yaxşı yuxu almaq üçün mübarizə aparmaq bir sıra amillərlə bağlı olsa da qəbul etdiyimiz qidalar və içkilər önəm daşıyır.

Yuxudan əvvəl kofein və qəhvə qəbul edilərsə, mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətini dəyişdirən, enerji verən və oyaqlıq vəziyyətini stimullaşdıran, nəticədə yuxusuzluğa səbəb olan təbii stimullaşdırıcı effekt alacaqsız.

Əgər ilk gün ərzində kofein qəbulu düzgün şəkildə içilməzsə , yuxusuzluq baş verəcək və sonrakı gün ərzində də yuxusuzluq problemi yaşanacaq.

Yağlı yeməklər normalda gec həzmə gedir, narahatlıq hissi yaradır və təbii ki, bu da yuxulamaq prosesinə mane olur. Adətən insan gecələr bir neçə dəfə oyanır, o yan bu yana fırlanır. Bu da bəzən yuxunun bir müddət qaçmasına və yenidən yuxulamaq üçün zaman tələb olunur. Nəticədə gecə alınacaq dərin yuxu prosesi pozulur.

Mənbə: milli.az

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 75: file_put_contents(/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c): failed to open stream: No space left on device

in Filesystem.php line 75
at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c): failed to open stream: No space left on device', '/home/javid/web/son.az/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '75', array('path' => '/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"qiwLPhaMWEXzZKcWKiyGtiYEp3GSV7D5ys5jlGaB";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:59:"http://son.az/az/news/848744/geceler-yatmaga-imkan-vermeyen";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1716119237;s:1:"c";i:1716119237;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
at file_put_contents('/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"qiwLPhaMWEXzZKcWKiyGtiYEp3GSV7D5ys5jlGaB";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:59:"http://son.az/az/news/848744/geceler-yatmaga-imkan-vermeyen";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1716119237;s:1:"c";i:1716119237;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 75
at Filesystem->put('/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"qiwLPhaMWEXzZKcWKiyGtiYEp3GSV7D5ys5jlGaB";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:59:"http://son.az/az/news/848744/geceler-yatmaga-imkan-vermeyen";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1716119237;s:1:"c";i:1716119237;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 70
at FileSessionHandler->write('e253f05cf411ea083b7d16ae1c847ace056d890c', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"qiwLPhaMWEXzZKcWKiyGtiYEp3GSV7D5ys5jlGaB";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:59:"http://son.az/az/news/848744/geceler-yatmaga-imkan-vermeyen";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1716119237;s:1:"c";i:1716119237;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 255
at Store->save() in StartSession.php line 89
at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 135
at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 59

19 May 2024 15:47