Telefonu yanına qoyub yatanlar dəli ola bilər
Digərləri 14 Fev 2023 23:05:00 335 0
Somnoloq, funksional diaqnostika üzrə həkim Tatyana Surnenkova xəbərdarlıq edib ki, smartfonu yanınıza qoyub yatırsınızsa, bu, psixi sağlamlığa olduqca mənfi təsir göstərir. Bu sözləri o, "Prime" agentliyinə müsahibəsində deyib. Ekspertin sözlərinə görə, telefon yuxu dövrünü pozur, ekranın parlaq parıltısı və yuxu hormonu olan melatonin istehsalının azalması səbəbindən yuxuya getmək çətinləşir. Bundan əlavə, Surnenkova qeyd edib ki, parlaq işıq emosiyaların və yaddaşın formalaşmasına təsir edən yuxunun mühüm mərhələsini boğur.
Somnoloq yatmazdan əvvəl qadcetdən istifadə etməyin təhlükələrini də xatırladıb. O, izah edib ki, əgər insan yatmazdan əvvəl telefonda vaxt keçirirsə, o zaman onun yuxuya getməsi çətinləşəcək, çünki məlumat çoxluğu onda həyəcanlı vəziyyətə səbəb olacaq. Surnenkova axşam saat ondan sonra smartfondan istifadə etməməyi məsləhət görüb. Bundan əlavə, o qeyd edib ki, gecə telefon "narahat etməyin" rejiminə keçirilməli, hətta söndürülməlidir.
Mütəxəssis əlavə edib ki, yuxu izləmə proqramları effektiv deyil. "Onların dəqiqliyi olduqca şübhəlidir və yuxularının keyfiyyəti ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq gələcəkdə xroniki yuxusuzluğa səbəb ola bilər", - mütəxəssis xəbərdarlıq edib. /publika.az
/
- 14 Fev 23:03
Türkiyənin Malatya şəhərində fevralın 6-da baş verən zəlzələnin təs
Ətraflı
- 14 Fev 23:01
Çörək tək qida deyil. Çörək bolluğun, rifahın rəmzidir.
Ətraflı
- 14 Fev 22:58
Bu gün Azərbaycan Televiziyasının (AzTV) yaranmasından 67 il ötür. Ana te
Ətraflı
- 14 Fev 22:55
Məgər şeytan ağılsız bir varlıq idi ki, Allaha üsyan etsin? Adəm və İ
Ətraflı
- 14 Fev 22:53
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev fevralın 14-də Rusiya
Ətraflı
- 14 Fev 22:52
Bir cüt sərbəst dalğıc Maldiv adalarında Sevgililər Gününü tarixin ən
Ətraflı
- 14 Fev 22:51
Günortadan sonra Rumıniyanın cənub-şərq hissəsindən təxminən 11 min me
Ətraflı
- 14 Fev 22:50
Tanışlıq hər hansı bir yolla ola bilər. Bu o qədər də mühüm deyil. Ə
Ətraflı
- 14 Fev 22:49
Yeni Zelandiya hökuməti ölkəni cənginə alan fırtına və onun ardınca ba
Ətraflı
- 14 Fev 22:44
Səbail rayonu ərazisində yerləşən "Room" gecə klubunda müştə
Ətraflı
- 14 Fev 22:40
Uca Allahın bizə buyurduğu əmr və qadağalarının bəzilərinin hikmətini
Ətraflı
- 14 Fev 22:35
Əgər bu günə qədər içərisində yumurta qaynatdığınız suyu atırdın�
Ətraflı
- 14 Fev 22:30
Ev şəraitində çox yaxşı təbii üz kremləri hazırlamaq olar.
Ətraflı