Ürək tutması riskini azaltmaq üçün nə etmək lazımdır?

Digərləri 17 Yan 2023 23:15:00 414 0

Ürək tutması riskini azaltmaq üçün nə etmək lazımdır?

Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin nümayəndələri deyirlər ki, ürək xəstəlikləri və infarkt ehtimalını azaltmaq üçün üç effektiv üsul var.

Bu xəbəri də oxu: Bu şəxslərə şad xəbər: 50 manat

Mütəxəssislərin fikrincə, infarktın qarşısını almaq üçün üç məqama riayət etmək lazımdır. Bunlara siqareti atmaq, qan təzyiqini düzgün ölçmək, sağlam və balanslı qidalanma daxildir.

Britaniyalı mütəxəssisləri qan təzyiqini düzgün ölçmək üçün prosedur zamanı istirahət etməyi və danışmamağı məsləhət görürlər.

Əgər sizdə yüksək təzyiq varsa, o zaman siqaretdən imtina etməklə onu normallaşdırmaq olar.

Eyni zamanda, infarktın qarşısını almaq üçün Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etmək lazımdır. Bu, daha çox tərəvəz, meyvə, balıq və daha az ət yemək deməkdir. Bundan əlavə, kərə yağı və pendiri tərəvəz (məsələn, zeytun) ilə əvəz etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, rasionda duz çox az olmalıdır.

Sağlamlıq mütəxəssisləri həmçinin həftədə bir neçə gün spirtli içki qəbul etməməyi və ümumilikdə spirt istehlakını azaltmağı məsləhət görürlər. Belə içkilərin müntəzəm istifadəsi qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini artırır ki, bu da ürək tutmasına səbəb ola bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İnsan bədəninin heyrətləndirici həqiqətləri like
  • 17 Yan 23:10  
Digərləri İnsan bədəninin heyrətləndirici həqiqətləri

Yer üzərində yaşayan bütün canlıların bədən quruluşu insanı heyrət�

arrow Ətraflı
Nəyə görə hər gün aləlvan rəngli qidalar yeyilməlidir? – like
  • 17 Yan 23:05  
Digərləri Nəyə görə hər gün aləlvan rəngli qidalar yeyilməlidir? –

Gündəlik boşqabda qidaların rəngbərəng olmasına fikir vermək lazımdır

arrow Ətraflı
Sentyabr döyüşü: Ermənilərin şok səs yazısı yayıldı like
  • 17 Yan 23:03  
Siyasət Sentyabr döyüşü: Ermənilərin şok səs yazısı yayıldı

Ermənistan mediası ötən ilin sentyabrında erməni ordusunun sərhəd boyunc

arrow Ətraflı
Qoz onkoloji xəstəliklərdən qoruyur? like
  • 17 Yan 23:01  
Digərləri Qoz onkoloji xəstəliklərdən qoruyur?

Gündə 4-5 ədəd təzə qoz yemək insanı bir çox xəstəlik, o cümlədən

arrow Ətraflı
Sabiq icra başçısı 100dən artıq şəxsə ayrılan 40 min manatı necə mənimsəyib? like
  • 17 Yan 22:58  
Digərləri Sabiq icra başçısı 100dən artıq şəxsə ayrılan 40 min manatı necə mənimsəyib?

Gəncə Ağır Cinayətlər Məhkəməsində Şəmkir rayon İcra Hakimiyyətini

arrow Ətraflı
Yaxşı həyat yoldaşının 5 mühüm xüsusiyyəti like
  • 17 Yan 22:55  
Digərləri Yaxşı həyat yoldaşının 5 mühüm xüsusiyyəti

Yaxşı həyat yoldaşı olmaq üçün, kişi bu 5 sifətə malik olmalıdır:

arrow Ətraflı
Bir milyardlıq ittihama yarımçıq cümlə ilə like
  • 17 Yan 22:51  
Digərləri Bir milyardlıq ittihama yarımçıq cümlə ilə

Ötən gün mətbuatda Azərbaycan Baş nazirinin 1-ci müavini Yaqub Eyyubovun

arrow Ətraflı
Günəbaxan tumu hansı xəstəliyi əngəlləyir? like
  • 17 Yan 22:50  
Digərləri Günəbaxan tumu hansı xəstəliyi əngəlləyir?

Alzheimer xəstəliyinin olduqca ciddi mərhələdə olduğu bu dövrdə mütəx

arrow Ətraflı
Bu 3 qida təzyiqi normada saxlayır like
  • 17 Yan 22:45  
Digərləri Bu 3 qida təzyiqi normada saxlayır

Britaniyalı kardioloq həkim Kris Stil This Morning teleşousunda yüksək təz

arrow Ətraflı
Gənc oğlanla evləndiyi deyilən Gülüstan Əliyevadan like
  • 17 Yan 22:43  
Şou-biznes Gənc oğlanla evləndiyi deyilən Gülüstan Əliyevadan

Əməkdar artist Gülüstan Əliyeva sosial şəbəkədəki paylaşımı ilə m�

arrow Ətraflı
Sülhməramlılar erməni uşaqlarını Xankəndiyə like
  • 17 Yan 22:42  
Siyasət Sülhməramlılar erməni uşaqlarını Xankəndiyə

Rusiya sülhməramlılarına məxsus avtomobillər həmişəki kimi, bu gün də

arrow Ətraflı
Azərbaycan 22 min meqavatadək külək və günəş enerjisi like
  • 17 Yan 22:41  
Digərləri Azərbaycan 22 min meqavatadək külək və günəş enerjisi

Azərbaycanın beynəlxalq enerji şirkətləri ilə imzaladığı anlaşma memo

arrow Ətraflı
Övladı necə tərbiyə etmək? – Məsumların (ə) mübarək buyuruşları like
  • 17 Yan 22:40  
Digərləri Övladı necə tərbiyə etmək? – Məsumların (ə) mübarək buyuruşları

Övlad tərbiyəsi valideynin ən böyük vəzifələrindən biridir. Hər bir v

arrow Ətraflı
Xorultunu dayandırmağın like
  • 17 Yan 22:30  
Digərləri Xorultunu dayandırmağın

Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.

arrow Ətraflı
Preddiabet: şəkərin hansı səviyyəsi like
  • 17 Yan 22:25  
Digərləri Preddiabet: şəkərin hansı səviyyəsi

Şəkərli diabet illər ərzində gizli inkişaf edir.

arrow Ətraflı