Qaraciyəri dərmansız müalicə edən hərəkət
Digərləri 03 Yan 2023 21:05:00 300 0
İlk baxışdan onurğa və bel əzələləsi üçün əla hərəkət olan bu poza qaraciyərə gözəl terapevtik müalicəvi təsir edir.
Hərəkətin əsas vəzifəsi kürək maksimal dərəcədə yumrulanır, qarın hissə isə maksimum yığılır. Bu hərəkət zamanı çalışmaq lazımdır ki, boyun hissə sıxılmasın, yük düşməsin. Bu pozada döş qəfəsi kiçilir, qarın boşluğuna təzyiq artır, bu da qaraciyərə mexaniki təzyiq verir. Qaraciyər venaları sıxılır, venoz axın dəyişir, hərəkətdən çıxanda isə qaraciyərə yeni qan axını baş verir, sanki yeni güc gəlir. Bununla da qaraciyər hüceyrələrinə qan axımı yaxşılaşır, qaraciyər daxilində hərarət dəyişir, nəticədə biokimyəvi reaksiyalar sürətlənir.
Bu pozada 2 dəqiqədən artıq dayanmaq olmaz. Hərəkətdə əsas ayaq, belin necə yığılması yox, ondan çıxılmasıdır. Yəni proses hərəkətdən çıxanda başlayır. Ona görə diqqətinizi bədəni yığmağa yox, açmağa cəmləyin və çalışın 2 dəqiqə tamam olsun. Hərəkət gündə 3 dəfə edilməlidir.
- 03 Yan 21:01
Qıcolmalar - bədən əzələlərinin nəzarətsiz tutma şəklində yığılma
Ətraflı
- 03 Yan 21:00
Türkiyəli tanınmış dizayner və teleaparıcı Eda Taşpınarın son paylaş
Ətraflı
- 03 Yan 20:50
İmam Rza (ə)-ın bu haqda etdiyi tövsiyələrin birində deyilir: "Nahar
Ətraflı
- 03 Yan 20:48
Son günlər demək olar ki, hər kəs bahalaşmadan gileylənir. Bayramlar isə
Ətraflı
- 03 Yan 20:47
Xətai rayonu, Babək prospektində ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 03 Yan 20:45
İspan alimləri belə qərara gəliblər ki, D vitamini uşaqları astma xəst�
Ətraflı
- 03 Yan 20:43
11 ildən sonra ilk dəfə Türkiyə ilə təmas quran Suriya hökumətin orduda
Ətraflı
- 03 Yan 20:41
Ölkə ərazisində qış fəslinə uyğun olmayan isti hava şəraiti müşahid
Ətraflı
- 03 Yan 20:40
Peyğəmbər (s)-dan nəql olunmuş hədisdə deyilir: "Evinə qonaq gələ
Ətraflı
- 03 Yan 20:36
Naxçıvanın Şərur rayonu Kosacan kənd məktəbinin direktoru Təhminə Şə
Ətraflı
- 03 Yan 20:35
Ambliopiya - gözdən birinin tam və ya 90% görmə qabiliyyətini itirməsi il
Ətraflı
- 03 Yan 20:30
Yadda saxlamaq lazımdır ki, ağrının olması heç də hər zaman pis əlamə
Ətraflı
- 03 Yan 20:25
Orta əsrlərdə hələ anbiotik olmayan dövrdə Avropada epidemiya vaxtı bu r
Ətraflı