Ofis işçilərinin nəzərinə Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...
Digərləri 26 Apr 2025 05:05:00 77 0
Tez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.
Bu xəbəri də oxu: İstanbul yenidən silkələndi
Son.az xəbər verir ki, gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.
Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.
Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.
Fidan Son.az
- 26 Apr 04:04
Rusiyanın ən çox qonorar alan müğənnisi bəlli olub.
Ətraflı
- 26 Apr 03:03
Fransada özəl xəstəxanada cərrah kişinin bədənində tibb aləti unudub.
Ətraflı
- 26 Apr 02:02
Müğənni Nüşabə Musayeva qalmaqallı açıqlamalar verib.
Ətraflı
- 26 Apr 01:01
Bəzən dram serialı kimi, bəzən də zarafatla keçən anlar yaşadır. Amma
Ətraflı
- 26 Apr 00:33
Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Azərbaycana səfər edəcək.
Ətraflı
- 26 Apr 00:32
Tənbəllik etmək çox normaldır, xüsusilə idmana başlayanda demək olar ki
Ətraflı
- 26 Apr 00:20
Xəbər verdiyimiz kimi, bir müddət əvvəl "Eşref Rüya" serialın
Ətraflı
- 26 Apr 00:09
Bu gün Çernobıl Atom-Elektrik Stansiyasında (AES) qəza baş verməsindən 3
Ətraflı
- 26 Apr 00:03
Hindistan və Pakistan arasında gərginlik artıb, silahlar işə düşüb.
Ətraflı
- 26 Apr 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 25 Apr 23:57
Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün Moskvada rus general öldürülüb.
Ətraflı
- 25 Apr 23:50
Şamaxı-Çöl Göylər-Padar avtomobil yolunun Ağsu rayonundan keçən hissəs
Ətraflı
- 25 Apr 23:38
Azərbaycanlı müğənnilər Lil Orxan və Sura İsgəndərli ailə qurur.
Ətraflı
- 25 Apr 23:25
Artıq çəki ilə vidalaşmaq istəyirsiniz, amma saatlarla idman salonlarında
Ətraflı