"Şirniyyatı sevirəm, kökəlmək də istəmirəm" deyənlər, mütləq oxusun


Digərləri 18 Okt 2020 15:52:00 60 0

"Şirniyyatı sevirəm, kökəlmək də istəmirəm" deyənlər, mütləq oxusun

Şirniyyatlar sahib olduqları kalori hesabına çəkini sürətlə artırır. Buna görə də bir çox insan şirniyyat qəbulunu azaltmağa çalışır.

Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, xarici mediaya istinadən şirniyyat sevən və eyni zamanda arıqlamaq istəyənlər üçün bəzi ipucları verir. Aşağıdakılara əməl etməklə nə çəkiniz artar, nə də özünüzü sevimli şirniyyatlardan məhrum etmərsiniz:

1. Şirniyyatlarınızı yüngülləşdirin - sevdiyiniz şirniyyatın 1 porsionunun yarısını yeyin. Beləliklə, həm şirniyyat yeyərək şəkər ehtiyacınızı ödəyirsiniz, həm də daha az kalori alırsınız.

2. Daha sağlıqlı şirniyyat seçimlərini edin - İçərisində kişmiş olan şirniyyatlardan uzaq durun, çünki onun bir porsionu 500 kaloridir. Onun əvəzinə şirniyyat istəyinizi yatırtmaq üçün daha az kalorili, daha sağlıqlı şirniyyatlar seçə bilərsiniz. Banan, yoqurt və şokolad qırıntılarından edə biləcəyiniz bir porsion şirniyyat orta hesabla 150 kaloridir və sizin üçün çox sağlıqlı bir alternativ olacaq.

3. Meyvələrin təbiiliyindən faydalanın - olduqca aşağı kaloriyə sahib olsalarda tərkiblərindəki yüksək miqdarda lifləri hesabına toxluq hissi verirlər. Bir kasa çiyələk sizə çox şirin gəlməsədə aşağı kalorili bir şirniyyatla qarışdırıb yeyə bilərsiniz. Bu həm təbii və sağlıqlı qidalanmağınıza, həm də kilonuzu stabil tutmağınıza kömək olacaq.

Türkiyə Böyük Millət Məclisinin sədri Mustafa Şəntop Azərbaycana rəsmi səfərə gəlib like
  • 18 Okt 15:50  
Siyasət Türkiyə Böyük Millət Məclisinin sədri Mustafa Şəntop Azərbaycana rəsmi səfərə gəlib

Türkiyə Böyük Millət Məclisinin Sədri Mustafa Şəntop oktyabrın 18-də

arrow Ətraflı
Varşavada Gəncə terroruna etiraz edilib like
  • 18 Okt 15:45  
Siyasət Varşavada Gəncə terroruna etiraz edilib

Polşanın paytaxtı Varşava şəhərində Ermənistan silahlı qüvvələrinin

arrow Ətraflı
Cənub istiqamətində şiddətli döyüşlər: like
  • 18 Okt 15:43  
Siyasət Cənub istiqamətində şiddətli döyüşlər:

Düşmənin əks-hücum əməliyyatları nəticəsində 17 oktyabrdan 18-nə ke

arrow Ətraflı
Hamilə qadının koronavirusa yoluxmasının dölə təsiri açıqlanıb like
  • 18 Okt 15:38  
Digərləri Hamilə qadının koronavirusa yoluxmasının dölə təsiri açıqlanıb

Ananın koronavirusa yoluxması ilə döldə fəsadların yaranma ehtimalı, xü

arrow Ətraflı
"Ermənistanın bu vandalizminə "dur" deyilməlidir" like
  • 18 Okt 15:31  
Siyasət "Ermənistanın bu vandalizminə "dur" deyilməlidir"

"Ermənistan silahlı qüvvələri dünən gecə saat 01:00 radələrində

arrow Ətraflı
Siqaret çəkənlərin menyusuna: like
  • 18 Okt 15:24  
Digərləri Siqaret çəkənlərin menyusuna:

Düzgün qidalanma ilə siqareetin zərərli təsirlərindən az da olsa qorumaq

arrow Ətraflı
Müsəlmanlar Qarabağın işğaldan azad edilməsini dəstəkləməlidirlər like
  • 18 Okt 15:17  
Siyasət Müsəlmanlar Qarabağın işğaldan azad edilməsini dəstəkləməlidirlər

Müsəlmanlar Azərbaycanın Dağlıq Qarabağının işğaldan azad edilməsini

arrow Ətraflı
Məktəblilər üçün ən yaxşı qəlyanaltı: “Fıstıq əzməli bayquşlar” like
  • 18 Okt 15:10  
Digərləri Məktəblilər üçün ən yaxşı qəlyanaltı: “Fıstıq əzməli bayquşlar”

Dərslərin başlaması ilə anaların qayğıları da artır. Azyaşlı uşaqla

arrow Ətraflı
Azərbaycanda son sutkada 647 nəfər COVID19a yoluxub, 134 nəfər sağalıb, 3 nəfər vəfat edib like
  • 18 Okt 15:08  
Digərləri Azərbaycanda son sutkada 647 nəfər COVID19a yoluxub, 134 nəfər sağalıb, 3 nəfər vəfat edib

Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 647 yeni yolu

arrow Ətraflı
Ad gününü keçirə bilməyən Nigar 10cu sinif şagirdi idi like
  • 18 Okt 15:02  
Digərləri Ad gününü keçirə bilməyən Nigar 10cu sinif şagirdi idi

Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün Ermənistanın Gəncə şəhərinə atdığ

arrow Ətraflı
Arıqladan sirkəli sarımsaq turşusu like
  • 18 Okt 14:56  
Digərləri Arıqladan sirkəli sarımsaq turşusu

Pəhriz siyahılarının məşhur menyularından olan alma sirkəli sarımsaq tu

arrow Ətraflı
Ermənistana məxsus daha bir PUA məhv edildi like
  • 18 Okt 14:45  
Siyasət Ermənistana məxsus daha bir PUA məhv edildi

Oktyabrın 18-i saat 13:00-da Horadiz istiqamətində uçuşlar keçirməyə cə

arrow Ətraflı
Koronavirusa qarşı yeni effektli dərman tapıldı like
  • 18 Okt 14:42  
Digərləri Koronavirusa qarşı yeni effektli dərman tapıldı

Honqkonq Universitetinin alimləri COVİD-19-un müalicəsi üçün yeni antivir

arrow Ətraflı
Gəncədə dağılmış evlərdə axtarışxilasetmə işləri yekunlaşıb like
  • 18 Okt 14:34  
Siyasət Gəncədə dağılmış evlərdə axtarışxilasetmə işləri yekunlaşıb

Xəbər verildiyi kimi, humanitar atəşkəs rejimini kobudcasına pozmaqda dava

arrow Ətraflı
Azərbaycan əsilli türk model də Azərbaycana dəstək oldu like
  • 18 Okt 14:28  
Digərləri Azərbaycan əsilli türk model də Azərbaycana dəstək oldu

Türkiyənin məşhur modeli Çağla Şıkel Azərbaycana dəstəyini nümayiş

arrow Ətraflı