Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün 4 qida
Digərləri 30 May 2020 22:35:00 128 0
Yağlı balıq: yağlı balıq xüsusilə, tərkibində olan yüksək nisbətdə Omega-3 sayəsində xolesterola təsir göstərir.
Omega-3 triqliseridi əhəmiyyətli nisbətdə azaldır. Yetkin insanların həftədə 2 dəfə istehlak etməsi zəruridir.
Portağal: portağal xolesterolu salmağa köməkçi olan pektin ehtiva edir. Portağaldakı kalium duz qəbulunu nizamlayaraq qan təzyiqini salmağa köməkçi ola bilir.
Nar: antioksidant, C vitamini və niosin vitamini cəhətdən zəngin bir qida olan nar çox faydalıdır.
Antioksidant məzmunu yüksək olması ilə, pis xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
Mənbə: milli.az