Çiy fındığın faydaları


Digərləri 16 Fev 2020 23:35:00 72 0

Çiy fındığın faydaları

Qızıl payızın əsas meyvələrindən biri də fındıqdır. Fındıq beyin sağlamlığından tutmuş diabet riskini azaltmaya qədər bir çox önəmli faydalara malikdir. Çiy fındığın orqanizmə olan faydalarını oxucularımıza təqdim edirik.

İmmunitet sistemini gücləndirir

Fındıq yağının tərkibi E vitamini ilə zəngindir. E vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasının qarşısını alaraq anemiya (qan azlığı) riskini azaldır. Eyni zamanda qan dövranını normallaşdırır, hərarət, soyuqdəymə və digər xəstəliklərin yaranma riskini azaldır, immunitet sistemini gücləndirir.

Diabet riskini azaldır

"American Journal of Clinical Nutrition" jurnalında yayımlanan elmi işə əsasən, diabet xəstələri müntəzəm olaraq fındıq yeyəndə digərlərinə nisbətən daha az qan yağına sahib olurlar. Bundan başqa gündəlik menyusuna çiy fındıq əlavə edən diabet xəstələrinin qlükoza intoleransına da müsbət təsir edir.

Beyinə faydalıdır

Fındığın tərkibindıə protonosiyanidinlər, kersetin və kaemferol kimi maddələr var. Bu proantosiyaninlər flavonodilər qrupuna aiddir. Flavonoidlər isə beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. Eyni zamanda triptofan və izolosin amin turşuları ilə zəngin olduğu üçün zehni və psixoloji olaraq da insana müsbət təsir edir.

Sinirlərə müsbət təsir edir

Fındıq B6 vitamini ilə də zəngindir. B6 vitamini isə elektrik siqnallarının sürətini və səmərələliyini artıran, sinir sisteminin normal şəkildə fəaliyyətini təmin edən, sinirin qılıfı olan miyelinin yaranması üçün lazım olan vitamin kimi tanınır. Bundan başqa sinir sisteminin sağlam fəaliyyəti üçün lazım olan seratonin, melatonin və epinefrin kimi hormonların da ifrazı B6 vitaminin dəstəyi ilə mümkündür.

Tox saxlayır

Fındığın tərkibində lif, yağ toxluq hissini artırır, bu da həddən artıq yemək yeməyin qarşısını alır, kalori qəbulunu azaldır. Amma həddən artıq fındıq qəbul etmək əks effekt verir və çəki artımına səbəb olur. Çünki fındığın enerjisi çoxdur. 1 ovuc fındıq 25 qramdır. Onun isə 150 kalorisi var.

Xərçəngə qarşı qoruyur Xərçəng hüceyrələrinin inkişafına səbəb olan faktorları fındıq ortadan qaldırır. Eyni zamanda orqanizmdəki zərərli hüceyrələrin məhv olmasını təmin edərək xərçəng ehtimalının qarşısını alır. Fındığın tərkibində olan beta-sitosterol maddəsi sinə və prostat xərçəngi riskini azaldır.

Aktrisa oteldə sessiyaya çəkildi  FOTO like
  • 16 Fev 23:30  
Digərləri Aktrisa oteldə sessiyaya çəkildi FOTO

Meksikalı müğənni və aktrisa Ninel Konde əri və oğlu ilə birlikdə Maya

arrow Ətraflı
Şəmkirdə ağır qəzada 3 nəfər öldü - YENİLƏNİB like
  • 16 Fev 23:25  
Sosial Şəmkirdə ağır qəzada 3 nəfər öldü - YENİLƏNİB

Şəmkirdə ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Ağızdan gələn pis qoxu hansı xəstəliklərə işarədir? like
  • 16 Fev 23:25  
Digərləri Ağızdan gələn pis qoxu hansı xəstəliklərə işarədir?

Ağızdan gələn pis iy insanın ətrafdakılardan utanmasına, kompleks yaşam

arrow Ətraflı
Yəvmultəğabun hansı gündür? like
  • 16 Fev 23:20  
Digərləri Yəvmultəğabun hansı gündür?

"Elə bir gündə (dirildiləcəksiniz) ki, sizi toplanma günü üçün c

arrow Ətraflı
Üzərində az nəcasət olan paltarda dəstəmaz almaq olarmı? like
  • 16 Fev 23:15  
Digərləri Üzərində az nəcasət olan paltarda dəstəmaz almaq olarmı?

Üzərində az nəcasət olan paltarda dəstəmaz almaq olarmı? Dəstəmaz üzv

arrow Ətraflı
Quranda ağcaqanaq misalı like
  • 16 Fev 23:10  
Digərləri Quranda ağcaqanaq misalı

"Şübhəsiz, Allah hər hansı bir misalı çəkməkdən - ağcaqanad olsu

arrow Ətraflı
Fransanın cənubunda turist təyyarəsi qəzaya uğrayıb like
  • 16 Fev 23:09  
Dünya Fransanın cənubunda turist təyyarəsi qəzaya uğrayıb

Fransanın cənubundakı Aveyron bölgəsində kiçik turist təyyarəsinin qəz

arrow Ətraflı
Quru üzümün faydaları like
  • 16 Fev 23:05  
Digərləri Quru üzümün faydaları

Quru üzümün sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Quru üzümün ə

arrow Ətraflı
Peris Hiltonun yeni FOTOları like
  • 16 Fev 23:01  
Digərləri Peris Hiltonun yeni FOTOları

Qlamur model və ulduz Peris Hilton "Ocean Drive" jurnalı üçün fot

arrow Ətraflı
Şəmkirdə ağır qəzada 3 nəfər öldü like
  • 16 Fev 22:56  
Sosial Şəmkirdə ağır qəzada 3 nəfər öldü

Şəmkirdə ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Peyğəmbərimiz bu halda behişti zəmanət vermişdi like
  • 16 Fev 22:55  
Digərləri Peyğəmbərimiz bu halda behişti zəmanət vermişdi

Həzrət Peyğəmbər (s) buyurur: "Hər kim mənim üçün beş şeyi öhd

arrow Ətraflı
Çox danışmaqdan niyə çəkinmək lazımdır? like
  • 16 Fev 22:50  
Digərləri Çox danışmaqdan niyə çəkinmək lazımdır?

Həyanın yaranmasına səbəb olan amillər də vardır, onun qarşısını ala

arrow Ətraflı
Seysmoloji Xidmət Mərkəzi: Təşviş yaratmağa ehtiyac yoxdur like
  • 16 Fev 22:41  
Sosial Seysmoloji Xidmət Mərkəzi: Təşviş yaratmağa ehtiyac yoxdur

Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyası nəzdində Respublika Seysmoloji Xidmət

arrow Ətraflı
Məgər bilmirsiniz ki... like
  • 16 Fev 22:40  
Digərləri Məgər bilmirsiniz ki...

Şeyx Səduq, İmam Həsəndən (ə) belə bir hədis nəql etmişdir ki, Müavi

arrow Ətraflı
Axşam yeməyi yuxudan neçə saat əvvəl qəbul edilməlidir? like
  • 16 Fev 22:35  
Digərləri Axşam yeməyi yuxudan neçə saat əvvəl qəbul edilməlidir?

Məsəl var, deyirlər ki, səhər yeməyini özün ye, günortanı dostuna, ax

arrow Ətraflı