İdmanın faydaları


İdman 15 Noy 2019 11:58:44 405 1

İdmanın faydaları

İdman (ingiliscə, "sport") - insanların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. ABŞ-ın elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.

İdmanın insan orqanizmi üçün 7 əsas xeyiri:

  1. İdman əhvalı yüksəldir - belə ki, idmandan sonra insan özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
  2. İdman xroniki xəstəliklərin qarşısını alır - müntəzəm idmanla məşğul olmaq yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır.
  3. İdman çəkinizi qorumağa kömək edir - müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
  4. İdman ürəyin və ağciyərin funksiyasını gücləndirir - müntəzəm idman vucudu oksigenlə tam təmin edir damarlarda qan dövranını artırır.
  5. İdman yuxusuzluğu aradan qaldırır.
  6. Müntəzəm idman intim həyatı aktivləşdirir.
  7. İdman təngnəfəsliyi aradan qaldırır.

İdman haqda deyilmiş sözlər:

Möcüzə yarada bilmirəm, amma həmişə yoxlayıram. Zlatan İbrahimovic

Rəqibiniz kim olursa olsun, oyun 0-0 hesabla başlayır. Kobe Bryant

Xəyal gücü olmayan insanın qanadları olmaz. Muhammed Ali

Əgər bir vücudunuz varsa, demək ki, siz bir atletsiniz. Phil Knight

Çempionlar doğru şeyi edənə qədər oynayarlar. Billie Jean King

Şansınız sizə qarşı olsa da, hər zaman vuruşun. Arnold Palmer

Vücudunuz qoruyun. Uğrunda yaşamalı olduğunuz tək yer oradır. Jim Rohn Kaynak

İcra başçısı Türkan sakinləri ilə görüşüb (FOTO) like
  • 15 Noy 11:55  
Digərləri İcra başçısı Türkan sakinləri ilə görüşüb (FOTO)

Xəzər rayonu Türkan qəsəbəsində Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı E

arrow Ətraflı
Deport edilən 61 azərbaycanlı Bakıya gəldi like
  • 15 Noy 11:54  
Siyasət Deport edilən 61 azərbaycanlı Bakıya gəldi

Almaniyada icazəsiz yaşayan 61 Azərbaycan vətəndaşı ölkəyə qaytarılı

arrow Ətraflı
Pavel Zarifullin: "Azərbaycan bir sıra xalqların və dinlərin birliyinin mərkəzinə çevrilib" like
  • 15 Noy 11:47  
Siyasət Pavel Zarifullin: "Azərbaycan bir sıra xalqların və dinlərin birliyinin mərkəzinə çevrilib"

"Azərbaycan multikulturalizm və tolerantlıq dəyərlərini təbliğ edə

arrow Ətraflı
"Sənə hansı kişi dözər" like
  • 15 Noy 11:44  
Şou-biznes "Sənə hansı kişi dözər"

Əməkdar artist Hüsniyə Mürvətova "Bizimləsən" proqramında qon

arrow Ətraflı
Sağlam ailə necə olmalıdır like
  • 15 Noy 11:41  
Digərləri Sağlam ailə necə olmalıdır

Dəyərlərə əsasən idarə olunan cəmiyyət hər zaman digərlərindən fər

arrow Ətraflı
Almaniyada icazəsiz yaşayan 61 nəfər Azərbaycan vətəndaşı ölkəyə qaytarılıb like
  • 15 Noy 11:41  
Digərləri Almaniyada icazəsiz yaşayan 61 nəfər Azərbaycan vətəndaşı ölkəyə qaytarılıb

Almaniyada icazəsiz yaşayan 61 Azərbaycan vətəndaşı ölkəyə qaytarılı

arrow Ətraflı
Vaşinqtonda erməni deputatlar sual atəşinə tutuldu like
  • 15 Noy 11:39  
Dünya Vaşinqtonda erməni deputatlar sual atəşinə tutuldu

Noyabrın 14-də Vaşinqtonda Alman Marşal Fondunda keçirilən və ABŞ-da sə

arrow Ətraflı
Pavel Zarifullin: Azərbaycan bir sıra xalqların və dinlərin birliyinin mərkəzinə çevrilib like
  • 15 Noy 11:37  
Digərləri Pavel Zarifullin: Azərbaycan bir sıra xalqların və dinlərin birliyinin mərkəzinə çevrilib

Azərbaycan multikulturalizm və tolerantlıq dəyərlərini təbliğ edən ölk

arrow Ətraflı
Türkiyədə daha bir ailənin üzvləri sianiddən zəhərlənərək ölüblər like
  • 15 Noy 11:33  
Digərləri Türkiyədə daha bir ailənin üzvləri sianiddən zəhərlənərək ölüblər

İstanbulun Bəkirköy rayonunda bir ailənin 3 üzvü sianidlə zəhərlənməd

arrow Ətraflı
DSXdən meşə əməliyyatı: Silahlar aşkarlandı like
  • 15 Noy 11:29  
Digərləri DSXdən meşə əməliyyatı: Silahlar aşkarlandı

Dövlət Sərhəd Xidməti tərəfindən dövlət sərhədinin etibarlı mü­ha

arrow Ətraflı
“28 May” metrostansiyası yaxınlığında nəqliyyat sıxlığı aradan qaldırılıb - BNA (VİDEO) like
  • 15 Noy 11:27  
Digərləri “28 May” metrostansiyası yaxınlığında nəqliyyat sıxlığı aradan qaldırılıb - BNA (VİDEO)

Qanunsuz parklanmaya qarşı aparılan tədbirlər sayəsində paytaxtın Fikrə

arrow Ətraflı
Bakıda taksi piyadaları vurub, like
  • 15 Noy 11:24  
Digərləri Bakıda taksi piyadaları vurub,

Bakıda ölümlə nəticələnən yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Şəkidə 4 nadir bitki növü müəyyən edilib (FOTO) like
  • 15 Noy 11:21  
Digərləri Şəkidə 4 nadir bitki növü müəyyən edilib (FOTO)

AMEA Botanika İnstitutu Şəkidə apardığı fenoloji müşahidələr zamanı

arrow Ətraflı