İdmanın insan orqanizmi üçün 7 əsas xeyiri:

1. İdman əhvalı yüksəldir - belə ki, idmandan sonra insan özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
2. İdman xroniki xəstəliklərin qarşısını alır - müntəzəm idmanla məşğul olmaq yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır.
3. İdman çəkinizi qorumağa kömək edir - müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
4. İdman ürəyin və ağciyərin funksiyasını gücləndirir - müntəzəm idman vucudu oksigenlə tam təmin edir damarlarda qan dövranını artırır.
5. İdman yuxusuzluğu aradan qaldırır.
6. Müntəzəm idman intim həyatı aktivləşdirir.
7. İdman təngnəfəsliyi aradan qaldırır.

İdman haqda deyilmiş sözlər:

Möcüzə yarada bilmirəm, amma həmişə yoxlayıram. Zlatan İbrahimovic

Rəqibiniz kim olursa olsun, oyun 0-0 hesabla başlayır. Kobe Bryant

Xəyal gücü olmayan insanın qanadları olmaz. Muhammed Ali

Əgər bir vücudunuz varsa, demək ki, siz bir atletsiniz. Phil Knight

Çempionlar doğru şeyi edənə qədər oynayarlar. Billie Jean King

Şansınız sizə qarşı olsa da, hər zaman vuruşun. Arnold Palmer

Vücudunuz qoruyun. Uğrunda yaşamalı olduğunuz tək yer oradır. Jim Rohn Kaynak