Hər şeydən əvvəl, əzələ nisbətini artırmaq üçün qidalanma çox vacibdir. Çünki insan idmanın faydasını görmək üçün yediyi və içdiyi hər şeyə diqqət yetirməlidir.

Bəs, müntəzəm məşqlərdən əlavə olaraq əzələ kütləsini artırmaq üçün hansı qidaları istehlak etməlisiniz?

Son.az medicina.az-a istinadən sizə həmin qidaları təqdim edir:

Banan

Çox qidalı meyvə olub sağlamlıq üçün faydalıdır. Şəkər tərkibi bir az yüksəkdir, lakin əzələnn formalaşmasına çox dəstək verir.

Balıq yağı

Balıq yağı bədəniniz üçün vacib əlavə köməkdir. Maddələr mübadilənizi sürətləndirir.

Şokoladlı süd

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});