Yapon dietasının effektivliyini Miçiqan və Boston Universitetinin araşdırmaları sübub edib. Yarıdoymuş yağ turşuları, Omeqa 3 və 6 ürək-damar xəstəliklərini azaldır.

Yaponlar yeməyi dağ yağda qızartmır, çox bişirmir, şirniyyat az yeyir, yaşıl çay içir.

Son.az medicina.az-a istinadən 14 günlük yapon pəhrizini təqdim edir.

Pəhriz müddətində bu qidalara icazə verilir:

- Ət - toyuq, hind quşu, cücə, dovşan əti, bütün balıq və dəniz məhsulları -Bitki yağları - zeytun, qarğıdalı, kətan -Tərəvəzlər - yaponlar tərəvəzləri fermentləşdirilmiş şəkildə, yəni duza, sirkəyə qoyulmuş yeyir. Belə halda insan uzun müddət tox qalır və tez arıqlayır -Yumurta - Səhərlər 2 ədəd yumurta zülal ehtiyacını ödəyir -Yaşıl çay

Gündəlik menyu variantı:

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});