DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida


Digərləri 06 Okt 2019 23:15:00 190 0

DİQQƏT: Övladınızın zehnini açacaq 10 qida

Övladlarının məktəbdə yüksək nəticə göstərməsini istəyən valideynlər diqqətli olun.

Son.az yenicag.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Məryəm Berrin Akdan zehni açan və yaddaşı gücləndirən 10 qidanın adını açıqlayıb.

Yumurta: Yumurta yaxşı protein mənbəyidir, həmçinin, yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır. Hər gün 1 qaynadılmış yumurta səhər yeməyindən əskik olmamalıdır.

Balıq: Yağlı balıqlara beyinin inkişafı üçün zəruri olan omega-3 yağ turşuları daxildir. Uşaqlar həftədə iki dəfə balıqla qidalanmalıdır.

Yağlı toxumlar: Badam, fındıq, qoz, fıstıq beyin və yaddaşın inkişafında mühüm rol oynayır.

Təmizlənməmiş taxıllar: Bulqur və yulaf kimi təmizlənməmiş taxıllar, sinir sistemini sağlamlaşdıran bol miqdarda lif və vitamin B ilə zəngindir.

Paxlalı bitkilər: Zülal mürəkkəb karbohidratlar və liflə zəngindir. Paxlalı bitkilər həftədə iki dəfə uşaqların qida rasionuna daxil edilməlidir.

Çiyələk, böyürtkən, qırmızı qarağat: Bu meyvələr A və C vitaminləri ilə zəngindir. Tədqiqatlar bu meyvələrin yaddaşı gücləndirdiyini göstərir. Bu meyvələr qəlyanaltı kimi də istifadə edilməlidir.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Karbohidratlı qidalarda TƏHLÜKƏ like
  • 06 Okt 23:00  
Digərləri Karbohidratlı qidalarda TƏHLÜKƏ

"Şəkər və çörəklə qidalanma beyin hüceyrələrini öldürür, beyi

arrow Ətraflı
Bir qan testiylə 20 xərçəng növünü aşkar etdilər like
  • 06 Okt 22:55  
Digərləri Bir qan testiylə 20 xərçəng növünü aşkar etdilər

Amerikalı alimlər qan testi ilə 20 xərçəng növünü yüksək dəqiqliklə

arrow Ətraflı
Əl işləri ilə Azərbaycanı dünyaya tanıdan lahıclı misgər  VİDEO  FOTO like
  • 06 Okt 22:40  
Digərləri Əl işləri ilə Azərbaycanı dünyaya tanıdan lahıclı misgər VİDEO FOTO

Tanınmış misgər: Bütün dünya bildi ki, misgərlik Lahıca məxsusdur

arrow Ətraflı
Yırtıcı quşlar bala ceyranı anasının gözü qarşısında belə parçaladılar  VİDEO like
  • 06 Okt 22:35  
Digərləri Yırtıcı quşlar bala ceyranı anasının gözü qarşısında belə parçaladılar VİDEO

Keniyanın Masai Mara qoruğuna səfər edən turist maraqlı video çəkib.

arrow Ətraflı
"Qarabağ"dan ilk dövrədə maksimum nəticə like
  • 06 Okt 22:30  
Digərləri "Qarabağ"dan ilk dövrədə maksimum nəticə

Bu gün futbol üzrə Azərbaycan Premyer Liqasında VII tura yekun vurulub.

arrow Ətraflı
Keniyalı  idmançı 1500 metr məsafədə dünya çempionu olub like
  • 06 Okt 22:29  
Digərləri Keniyalı idmançı 1500 metr məsafədə dünya çempionu olub

Keniyalı qaçışçı Timoti Cheruyot 1500 metr məsafədə atletika üzrə dü

arrow Ətraflı
Dünyanın ən böyük saraymuzey kompleksi  Topqapı  FOTO like
  • 06 Okt 22:15  
Digərləri Dünyanın ən böyük saraymuzey kompleksi Topqapı FOTO

Türkiyənin dünyaca məşhur tarixi yerlərindən biri də Topqapı Sarayıdı

arrow Ətraflı
Daha cavan qalmanın SİRLƏRİ like
  • 06 Okt 21:50  
Digərləri Daha cavan qalmanın SİRLƏRİ

Zamanı nə cür dayandırmaq olar? Daha cavan görünmək üçün nə etmək la

arrow Ətraflı