Ağrıları müalicə edən möcüzəvi ÇİN TƏLİMİ FOTO


Digərləri 22 Sen 2019 22:25:00 114 0

Ağrıları müalicə edən möcüzəvi ÇİN TƏLİMİ  FOTO

Çin təbabəti öyrədir ki, ağrıya dözmək səhvdir, çünki ağrı ilə müşayiət olunan hər hansı bir vəziyyət sinir sonlarını və beyin hüceyrələrini məhv edir. Şiddətli ağrı hiss edirsinizsə, onu aradan qaldırmaq üçün bütün mümkün tədbirləri görməlisiniz. Bu, həqiqətən bütün bədənə zərərlidir.

Son.az bu yazıda osteoxondroz ağrılarından qurtulmağın 9 yolu ilə tanış edir.

1. Uşaq pozası

Bel və çanaq-bud oynağında ağrılar zamanı tətbiq olunur, sinir sistemini zəiflətməyə xidmət edir. Şəkildəki vəziyyəti alın, qolları mümkün qədər irəliyə uzadın, ovuc içləri yerə dəyməlidir. Dərindən nəfəs alın və bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qalın. Ağrı xeyli zəifləyir.

2. Divar pozası

Baş ağrısı, çiyinlərdə və boyundakı gərginliyi aradan qaldırır. Baş hərlənməsi olanlara tövsiyə olunur. Divarın qarşısında oturub ayaqları divar boyunca yerləşdirin, əllərinizi mədənizdə saxlayın. Gözlərinizi yumun, bərabər nəfəs alın və bütün lazımsız düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırmağa çalışın. Bu vəziyyətdə sadəcə 5 dəqiqə dayanmaq boyun və çiyin gərginliyini aradan qaldıracaq, baş ağrısı dərhal yox olacaq!

3. Pişik

Onurğa sütunu və kürək ağrılarında istifadə olunur, əzələlərdə ağrını azaldır. Dördayaqlıların vəziyyətini alıb, əlləri çiyin bərabərliyində yerə qoyun. Diqqət edin ki, onurğa sütunu döşəməyə paralel olsun, boynunuzu isə yuxarı doğru qaldırın. Dərin nəfəs alıb bədəni aşağı əyin, başınızı isə yuxarı qaldırın. Sonra nəfəs verin və bədəni yuxarı qaldırın, başı isə aşağı salın. Yavaş-yavaş hərəkət edin, dərindən nəfəs alın. Bu hərəkəti 10 dəfə təkrar edin. Əgər dizlər yüklənibsə, onların altına yumşaq altlıq qoya bilərsiniz.

4. Bükülmə və uzanma

Mədəniz ağrıyırsa və həzm problemləri varsa, bu hərəkət kömək edir. Yerdə oturun, kürəyinizi və ayaqlarınızı düz saxlayın. Sol ayağı bükün və sağ ayağın arxasına qoyun. Balans üçün sol əlinizlə yerə söykənərək sola dönün. Dərindən nəfəs alın, bu vəziyyətdə 30 saniyə qalın. Eyni hərəkəti sağ ayaqla təkrarlayın.

5. Kəpənək pozası

Çanaq-bud oynaq ağrılarında effektivdir, ayaq və dizlərdə gərginliyi azaldır. Döşəməyə oturun, belini düz tutun. Bardaş qurub dizləri mümkün qədər aşağı əyin. 2 dəqiqə bu vəziyyətdə dayanın.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
"Eurovision"da Fələstin bayrağı açan ölkə cəzalandırıldı like
  • 22 Sen 22:15  
Digərləri "Eurovision"da Fələstin bayrağı açan ölkə cəzalandırıldı

İsrailin paytaxtı Tel-Əvivdə keçirilən 64-cü "Eurovision" mahn

arrow Ətraflı
İntervallı aclıq: immunitet sistemi necə yaxşılaşa bilər? like
  • 22 Sen 22:04  
Digərləri İntervallı aclıq: immunitet sistemi necə yaxşılaşa bilər?

Qrats Universitetinin (Avstriya) bir qrup alimi intervallı aclığın orqanizm

arrow Ətraflı
ABŞda Elmar Məmmədyarovun ATƏTin Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşü başlayıb  FOTO like
  • 22 Sen 21:54  
Siyasət ABŞda Elmar Məmmədyarovun ATƏTin Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşü başlayıb FOTO

ABŞ-da Azərbaycanın xarici işlər naziri Elmar Məmmədyarovun ATƏT-in Mins

arrow Ətraflı
ABŞ-da Elmar Məmmədyarovun ATƏT-in Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşü başlayıb (FOTO) like
  • 22 Sen 21:46  
Digərləri ABŞ-da Elmar Məmmədyarovun ATƏT-in Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşü başlayıb (FOTO)

ABŞ-da Azərbaycanın xarici işlər naziri Elmar Məmmədyarovun ATƏT-in Mins

arrow Ətraflı
Nə üçün vidalaşma ərəfəsində qapının kəndarında dayanıb əl sıxmaq olmaz?  MARAQLI İNANCLAR like
  • 22 Sen 21:40  
Digərləri Nə üçün vidalaşma ərəfəsində qapının kəndarında dayanıb əl sıxmaq olmaz? MARAQLI İNANCLAR

Bir çox insanlar bu əlamətlərdən çəkinərək, qapıda salamlaşmaq və ya

arrow Ətraflı
Nevropatoloq: Altsheymer xəstəliyi bəzi hallarda çox sürətli gedişata malikdir like
  • 22 Sen 21:35  
Digərləri Nevropatoloq: Altsheymer xəstəliyi bəzi hallarda çox sürətli gedişata malikdir

Altsheymer hazırda dünyada geniş yayılmış xəstəliklərdən biridir. Təd

arrow Ətraflı
Bu məhsullar orqanizmi yavaşyavaş məhv edir like
  • 22 Sen 21:30  
Digərləri Bu məhsullar orqanizmi yavaşyavaş məhv edir

Tez-tez xəbərdarlıq edilməsinə baxmayaraq, insanların istifadə etməyə d

arrow Ətraflı
ABŞ-da atışma olub, yaralananlar var like
  • 22 Sen 21:29  
Digərləri ABŞ-da atışma olub, yaralananlar var

ABŞ-ın İndianapolis şəhərində (İndiana ştatı) atışma baş verib

arrow Ətraflı
Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın like
  • 22 Sen 21:25  
Digərləri Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 mi

arrow Ətraflı
Vurğun Əyyub komaya düşdü like
  • 22 Sen 21:15  
Digərləri Vurğun Əyyub komaya düşdü

Tələbə Qəbulu üzrə Dövlət Komissiyasının ilk sədri, üzun illər Müs

arrow Ətraflı
Bu ölkədə yük maşını piyadaların üzərinə sürülüb: like
  • 22 Sen 21:10  
Dünya Bu ölkədə yük maşını piyadaların üzərinə sürülüb:

Çinin Syantan şəhərində (Hunan əyaləti) yük maşını piyadaların üzə

arrow Ətraflı