Hormonal pozuntu yaradan qidalar


Digərləri 12 İyl 2019 20:34:00 66 0

Hormonal pozuntu yaradan qidalar

Bu davranışlar və qidalar bədəndə hormonların tarazlığını pozur. Son.az Baku.ws-ə istinadən sözügedən qida və davranışları sizə təqdim edir: 1. Stress İlk olaraq, sresslə başlayaq. Stress bədəndəki endrokin sistemi də daxil olmaqla bütün sistemi zədələyir. Bütün günü gərgin olursunuzsa, tiroid düzgün  çalışmır ona görə də, daha çox, ya da az hormon istehsal edir. 2. Siqaret aslılığı Siqaret çəkmək yalnız ciyərlərinizi sıradan çıxarmır. Araşdırmalar siqaretin tiroid üçün də zərərli olduğunu göstərir. Tütün yavaş-yavaş tiroidin hipertiroidizimə səbəb olan daha çox hormon istehsal etməyini təmin edir. 3. Soya Soya xeyirli sayıla bilər. Lakin anti-tiroid təsirinə sahib olduğu üçün  çox yeyilməsi məslhət görülmür. Çünki soya tiroidin iş sürətini aşağı salır.  4. Alkoqol asılılığı   Alkoqol pankreatik sekresyonu artırır və ya azaldır. Hər iki halda bunun sağlamlığa ziyanı var. Beləliklə də qadınlarda menustrasiya dönəmində problem yaşandı zaman, kişilər də aşağı libidodan əziyyət çəkir. 5. Tərə və marqarin yağı  

 

Kolestrol lipid balansına və tiroidin işləməyinə təsir edir. Bu reallıq olsa da heyvan südündən hazırlanan yağ yemək lazımdır. Çünki tərə yağının tərkibi selenium və D vitamini ilə zəngindir. Yediyiniz tərə yağının miqdarına nəzarət etmək lazımdır.  6. Yüksək glisemik indeksli qidaların qəbulu Tiroidinin sağlam olması üçün nə yediyinizə diqqət etməlisiniz. Yüksək glisemik indeksli qidalar şirniyyat, xəmir yeməkləri, makaron və ağ düyü sayılır. Bu qidalardan imtina etmək mümkün deyil, amma dietanızda bu qidaların miqdarını azalda bilərsiniz.  7. Kafein Günə bir fincan qəhvə ilə başlamaq elə də pis deyil. Lakin gün ərzində tez-tez içmək vəziyyəti dəyişə bilər. Qəhvə və çayın tərkibində bədəndə kortizolun miqdarını artıran kafein var. Bu stress hormonu tiroidə təsir edir və metobolizma pozulmağa başlayır.  8. Turpkimilər sinifinə aid tərəvəzlər Yod çatışmazlığından əziyyət çəkirsinizsə, çoxlu kələm, şalğam və turp yeməyiniz məsləhət görülmür. Bu qidalara azot və kükürd tərkibli glukozinolatlar daxildir. 9. Fast food yeməyi azaldın Sağlam qidanlanmağa başladığımız zaman hansı yeməklərdən imtina etməli olduğumuzu bilməliyik. Xeyirli yağlar zeytun və kətan toxumunda, yumurta, süd məhsulları, ət, balıq və buğda toxumlarının tərkibindədir. 

Türkiyə “S400”ləri təhvil aldı like
  • 12 İyl 20:29  
Dünya Türkiyə “S400”ləri təhvil aldı

Türkiyə Rusiyadan hava hücumundan müdafiə sistemi "S-400"ləri t

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı aktrisanın türkiyəli aktyorla səmimi görüntüləri yayıldı like
  • 12 İyl 20:24  
Digərləri Azərbaycanlı aktrisanın türkiyəli aktyorla səmimi görüntüləri yayıldı

Türkiyədə yaşayan aktrisa Könül Nağıyeva ilə "Kara Sevda" ser

arrow Ətraflı
Fransanın coğrafi göstəricilərinin Azərbaycanda qorunması məsələləri müzakirə olunub (FOTO) like
  • 12 İyl 20:22  
Digərləri Fransanın coğrafi göstəricilərinin Azərbaycanda qorunması məsələləri müzakirə olunub (FOTO)

Əqli Mülkiyyət Agentliyinin İdarə Heyətinin sədri Fransanın Türkiyədə

arrow Ətraflı
Bakıda qadın küçədə qarət olundu like
  • 12 İyl 20:21  
Kriminal Bakıda qadın küçədə qarət olundu

Bakıda soyğunçuluq hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Gədəbəy avtobusunda "canlı konsert" like
  • 12 İyl 20:19  
Digərləri Gədəbəy avtobusunda "canlı konsert"

Avtobus qəzalarının gündəmdə olduğu bir vaxtda Bakı-Gədəbəy marşrutu

arrow Ətraflı
Küləklə bağlı RƏSMİ xəbərdarlıq like
  • 12 İyl 20:17  
Digərləri Küləklə bağlı RƏSMİ xəbərdarlıq

Bakı Nəqliyyat Agentliyi (BNA) küləklə bağlı xəbərdarlıq edib.

arrow Ətraflı
Küveytdən Bakıya birbaşa reyslər açılacaq like
  • 12 İyl 20:14  
Digərləri Küveytdən Bakıya birbaşa reyslər açılacaq

"Küveyt hava yolları" bu il avqustun 1-dən Küveytdən Bakıya birb

arrow Ətraflı
Bakıda qadın küçədə qarət olundu like
  • 12 İyl 20:14  
Digərləri Bakıda qadın küçədə qarət olundu

Bakıda soyğunçuluq hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
İranda silahlı qarşıdurma: like
  • 12 İyl 20:09  
Dünya İranda silahlı qarşıdurma:

İranın Kirmanşah əyalətində silahlı kürd qruplaşması ilə İranın İn

arrow Ətraflı
BNA küləklə bağlı xəbərdarlıq edib like
  • 12 İyl 20:02  
Digərləri BNA küləklə bağlı xəbərdarlıq edib

Bakı Nəqliyyat Agentliyi (BNA) küləklə bağlı xəbərdarlıq edib.

arrow Ətraflı
Müasir müstəqil Azərbaycan ulu öndər Heydər Əliyevin şah əsəridir like
  • 12 İyl 19:58  
Siyasət Müasir müstəqil Azərbaycan ulu öndər Heydər Əliyevin şah əsəridir

Diasporla İş üzrə Dövlət Komitəsində böyük dövlət xadimi Heydər Əl

arrow Ətraflı
“Dünya ölkələrinin 80 faizinə meyxananı təbliğ etmişəm” like
  • 12 İyl 19:54  
Şou-biznes “Dünya ölkələrinin 80 faizinə meyxananı təbliğ etmişəm”

Meyxanaçı Namiq Qaraçuxurlu arxiv fotolarını sosial şəbəkədə paylaşı

arrow Ətraflı
Müasir müstəqil Azərbaycan ulu öndər Heydər Əliyevin şah əsəridir (FOTO) like
  • 12 İyl 19:49  
Digərləri Müasir müstəqil Azərbaycan ulu öndər Heydər Əliyevin şah əsəridir (FOTO)

Heydər Əliyevin Azərbaycanda siyasi hakimiyyətə gəlişinin 50 illiyinə h

arrow Ətraflı
Bakı Baş Gömrük İdarəsində “KOB Dostu” fəaliyyətə başlayıb like
  • 12 İyl 19:47  
Digərləri Bakı Baş Gömrük İdarəsində “KOB Dostu” fəaliyyətə başlayıb

Dövlət Gömrük Komitəsinin Bakı Baş Gömrük İdarəsində Kiçik və Orta

arrow Ətraflı
"Azəristar"ın qalibi belə dincəlir like
  • 12 İyl 19:44  
Şou-biznes "Azəristar"ın qalibi belə dincəlir

"Azəristar" müsabiqəsinin qalibi Günel Məhərərmova sosial şəb

arrow Ətraflı