Dərini cavan saxlayan qida


Digərləri 09 İyl 2019 22:25:00 44 0

Dərini cavan saxlayan qida

Türkiyəli dietoloq Erdi Abdulla Uğurun sözlərinə görə, bədənin gümrah və sağlam olması üçün sadəcə pəhriz və idman kifayət etmir.

Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, sağlam qidalanma eksperti dərinin elastikliyi üçün həftədə 2 dəfə sümük suyu içməyi tövsiyə edib:

"Sadəcə pəhriz və idman yetmir. Vitamin-mineral çatışmazlığı, zərərli məhsullar, həddindən artıq duz və şəkər istifadəsi sağlam bədənin qarşısına sədd çəkir. Sağlam qalmaq və sağlamlığımızı geri qazanmağın yolu sağlam qidalanmadan keçir. Qablaşdırılmış məhsulların çox böyük bir qismi dərinin düşmənidir.

Yüksək miqdarda şəkər və duz dəri zülallarını əmərək orqanizmin sağlam görünüşünü zədələyir. Şəkər orqanizm zülallarına bağlanaraq dəri quruluşunun pouzulmasına səbəb olarkən, artıq duz ödəmə və toxuma bütövlüyünün pozulmasına yol açır.

Vücudumuzdaki zülalların 90 faizini kollagen təşkil edir. Amma seçim edərkən içərisindəki kollagen miqdarı, kollagen tipi və təsir forması çox əhəmiyyətlidir. Tip 1 və Tip 3 kollagen növü 3-6 ay ərzində dəri toxumasını möhkəmləndirir, dəri elastikliyini bərpa edir. Bununla yanaşı, sümük suyu tərkibindəki prolin qlutamin kimi kollagen quruluşunu təşkil edən amin turşular sayəsində bədəndəki toxumaların, xüsusilə dəri və əzələ toxuması bərpa edərək yenilənməsini təmin edir. Dəriyə daha sağlam, elastik və canlı bir görüntü qazandırır.

Sümük suyu şorbaları rasiona həftədə 1-2 gün daxil edilməli olan yaxşı alternativdir. Yalnız çox uzun müddət bişirilməsi nəticəsində sümüyün tərkibindəki bəzi zərərli molekullar da aşkara çıxa bilər. Odur ki, maksimum 3-4 saat qaynamat yetərli olacaq. Avokado sağlam yağları və güclü antioksidant birləşmələri ehtiva edən müdhiş bir qidadır. Aparılan tədqiqatlar göstərib ki, avokado dərinin yenilənməsinə çox güclü təsir göstərir. Həmçinin yay aylarında günəşin zərərli təsirlərindən qorumaq gücünə malikdir".

İmamlar (ə) hədis buyurarkən, niyə mənbə göstərməyiblər? like
  • 09 İyl 22:20  
Digərləri İmamlar (ə) hədis buyurarkən, niyə mənbə göstərməyiblər?

Bəziləri belə bir yersiz iddia ortaya atırlar ki, Əhli-Beyt (ə) məktəbin

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl ucuzlaşıb, gümüş isə bahalaşıb like
  • 09 İyl 22:20  
Digərləri Azərbaycanda qızıl ucuzlaşıb, gümüş isə bahalaşıb

Azərbaycanda qızıl ucuzlaşıb, gümüş isə bahalaşıb

arrow Ətraflı
“Transların evində nə işi var idi?” like
  • 09 İyl 22:17  
Şou-biznes “Transların evində nə işi var idi?”

Türkiyə millisinin sabiq futbolçusu Emre Aşıkla boşandığı həyat yolda

arrow Ətraflı
“Qızlara yaxşı “çayvoy” verirdim” like
  • 09 İyl 22:16  
Dünya “Qızlara yaxşı “çayvoy” verirdim”

Azərbaycanlı "qanuni oğru", kriminal aləmdə "Rəşad Gəncin

arrow Ətraflı
Azərbaycanda taxıl sahələrinin 89,7%də biçin başa çatıb like
  • 09 İyl 22:11  
Digərləri Azərbaycanda taxıl sahələrinin 89,7%də biçin başa çatıb

Respublika ərazisində taxıl biçini davam edir. Bu il Azərbaycan ərazisind

arrow Ətraflı
Kərə yağını əridərkən köpük çıxarsa... – like
  • 09 İyl 22:05  
Digərləri Kərə yağını əridərkən köpük çıxarsa... –

Qidalarınızın təbii olub-olmadığını bəzi səbəblərə görə anlamağ

arrow Ətraflı
Azərbaycanda taxıl sahələrinin 89,7%-də biçin başa çatıb like
  • 09 İyl 22:01  
Digərləri Azərbaycanda taxıl sahələrinin 89,7%-də biçin başa çatıb

Respublika ərazisində taxıl biçini davam edir. Bu il Azərbaycan ərazisind

arrow Ətraflı
Dodge Charger enli kuzova sahib olub  FOTO like
  • 09 İyl 22:01  
Digərləri Dodge Charger enli kuzova sahib olub FOTO

Artıq xəbər verdiyimiz kimi, Dodge şirkəti Charger SRT Hellcat modelinin ye

arrow Ətraflı
Küsülü həyat yoldaşlarını barışdırmaq üçün əməllər like
  • 09 İyl 21:55  
Digərləri Küsülü həyat yoldaşlarını barışdırmaq üçün əməllər

Hədislərimiz buyurur ki, həyat yoldaşları arasında sevgi bağlarını güc

arrow Ətraflı
İmamlar (ə) niyə məsumdurlar? like
  • 09 İyl 21:50  
Digərləri İmamlar (ə) niyə məsumdurlar?

İmamların (ə) məsumluğu barəsində öz dillərindən bəyan edilən hədis

arrow Ətraflı
"Atama 3 gündən artıq yas tutmadım, tutmaram da" like
  • 09 İyl 21:48  
Şou-biznes "Atama 3 gündən artıq yas tutmadım, tutmaram da"

"Gürcüstanda toyda oynamağıma gəldikdə... Bəli, bu rəqs atamın yas

arrow Ətraflı
Cənazənin sinəsinin üstünə güzgü qoyulmasının mənası nədir? like
  • 09 İyl 21:45  
Digərləri Cənazənin sinəsinin üstünə güzgü qoyulmasının mənası nədir?

Şəriətimizdə cənazə ilə bağlı bəzi hökmlər vardır. Qüsl, kəfən,

arrow Ətraflı
500 bal toplayan abituriyent niyə ali məktəbə like
  • 09 İyl 21:42  
Digərləri 500 bal toplayan abituriyent niyə ali məktəbə

Azərbaycanda ali təhsil müəssisələrində ixtisas seçimi iyulun 24-dən av

arrow Ətraflı