Metabolizmanı cavanlaşdırmaq üçün nələr etməli?
Digərləri 25 May 2019 23:52:00 229 0
İnsan yaşa dolduqca metabolizma sürəti getdikcə yavaşlayır. Çünki, gənclərin bədəni daha çox kalori yandırır. Bu da hüceyrələrdə gedən bölünmə və böyümə prosesləri ilə əlaqədardır.
Bəs yaşa dolduqca bu sürəti saxlamaq və kilo almamaq üçün nələrə diqqət etməliyik?
Son.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatlar göstəri ki, səhər yeməyi yeyən insanlar yeməyənlərə nisbətdə iki dəfə daha tez kilo alır. Bu insanların şəkərə tutulma riski də çoxdur.
Oyandıqdan sonra 30 dəqiqə ərzində səhər yeməyinizi yeyin. Beləcə, siz metabolizmanı daha tez "işə salacaqsız".
Gün ərzində 2 litr su için. Susuz qalmaq metabolizmanı zəiflədən ən önəmli faktorlardandır. Bundan əlavə, yaşa dolan dərinin suya daha çox ehtiyacı var.
Mənbə: milli.az