Avropa uşaqlarının bildiyi 7 qidalanma qaydası –
Digərləri 30 Mar 2019 21:35:00 204 0
Hər bir ana sağlam və tərbiyəli övlad yetişdirmək arzusundadır. Amma yemək stolunda qaydasınca qidalanan uşaqlara nadir hallarda rast gəlinir. Uşağı hələ kiçik yaşlarından bir sıra qida vərdişlərinə yiyələnməyə öyrəşdirmək lazımdır. O nə zaman nə və nə üçün yediyi haqda məlumatlı olmalıdır.
Son.az medicina.az-a istinadən uşaqlarınıza tətbiq edə bilcəyiniz qaydaları təqdim edir:
1. Gündə 3 dəfə qidalanın.
Uşaq gündə 3-4 dəfə qidalanarsa və bu zaman yemək arası heç nə qəbul etməsə o zaman daha iştahalı olur. Bu zaman həm də yemək uşaq üçün daha maraqlı və arzulanan olur. 2. Təbii qidaları normal miqdarda yeyin.
Uşağın qidalanması üçün təbii qidalar seçin. Zərərləri göz qabağında olan konservant tərkibli qidalardan istifadə etməyin. Gündə 3 dəfə qidalanma zamanı qida payı normal miqdarda olmalıdır. Onun tərkibinə sulu yemək, quru yemək və desert daxil edilməlidir.
3. Su için
Su orqanizmin normal funksiyası üçün çox vacibdir. Onu heç bir qazlı su və meyvə şirələri onu əvəz edə bilmir. Qida qəbulunun arasında uşaq mütləq su içməlidir. 4. Oturaraq yemək yeyin.