Bunun üçün orqanizmdə gedən metabolik prosesləri sürətləndirmək lazımdır, ki piylər daha tez parçalansın.

Son.az saglamolun.az-a istinadən yuxuda arıqlamağın üsullarını təqdim edir.

Birinci üsul: yatmazdan qabaq zülal qəbul edin.

Zülal orqanizmdə piyə çevrilmir və onun parçalanması üçün orqanizm çoxlu enerji sərf edir. Yuxudan qabaq az miqdarda zülalın qəbulu gecə saatlarında piylərin parçalanması proseslərini sürətləndirir.

Bu məqsədlə ekspertlər yatmazdan yarım saat - 1 saat əvvəl proteinli kokteyl içməyi tövsiyə edirlər.

İkinci üsul: tam qaranlıqda yatın.