Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün

Digərləri 11 Okt 2018 22:05:00 51 0

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının son tövsiyələrinə görə, normal arterial təzyiq insanın yaşından asılı olmayaraq 120/80 mm.c.st təşkil edir.

Bu xəbəri də oxu: Qadınlar hansı səbəblərdən şəxsi həyatlarını

Əgər təzyiqiniz hətta nadir hallarda bu rəqəmlərdən yuxarı qalxırsa, qidalanmanız və həyat tərzinizdə müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. İlk növbədə mütəxəssislər artıq çəkidən azad olmağı və fiziki hərəkətliliyini artırmağı tövsiyə edir.

Bundan əlavə alimlər qidalanmada bəzi faydalı məhsulların artırılmasını məsləhət görür.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bu məhsulların siyahısını təqdim edir.

1. Hipertoniyanın riskini azaltmaq üçün qabıqda bişirilmiş kartof yemək lazımdır. Kalium və maqneziumla zəngin olduğundan kartof ürək-damar sistemi üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Kartof təzyiqi normada saxlamağa kömək edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Köhnə çörək sexində studiya FOTO like
  • 11 Okt 22:01  
Digərləri Köhnə çörək sexində studiya FOTO

"RDA Architects" Londondakı köhnə çörək sexini studiyasına çev

arrow Ətraflı
Cəlilabadda 65 yaşlı kişini qardaşı döydü like
  • 11 Okt 21:58  
Digərləri Cəlilabadda 65 yaşlı kişini qardaşı döydü

Cəlilabad rayonunda qardaşlar arasında dava düşüb.

arrow Ətraflı
"Onlar bizi səfeh sayırlar, lakin bu belə deyil" like
  • 11 Okt 21:57  
Dünya "Onlar bizi səfeh sayırlar, lakin bu belə deyil"

ABŞ prezidenti Donald Tramp Çinə xəbərdarlıq edib.

arrow Ətraflı
Avtonom avtomobil hər yerdə yolu tapa bilir like
  • 11 Okt 21:55  
Digərləri Avtonom avtomobil hər yerdə yolu tapa bilir

Atonom avtomobillərin böyük şəhərlərdə sınanmasının gözəl bir səb

arrow Ətraflı
Qastritə son verən bitki like
  • 11 Okt 21:50  
Digərləri Qastritə son verən bitki

Kantaronla birlikdə qaynadılıb balla qarışdırılaraq içilən ilanotu çay

arrow Ətraflı
Qonşu ölkədə siqaretin qutusu 70 manata qalxdı like
  • 11 Okt 21:47  
Digərləri Qonşu ölkədə siqaretin qutusu 70 manata qalxdı

Türkmənistanda tütün məhsullarının satışının sərt şəkildə məhdud

arrow Ətraflı
Rüstəm Həmidov respublika rəhbəri vəzifəsindən imtina etdi və... like
  • 11 Okt 21:46  
Dünya Rüstəm Həmidov respublika rəhbəri vəzifəsindən imtina etdi və...

Rusiyanın subyektlərindən biri olan Başqırdıstan Respublikasının rəhbə

arrow Ətraflı
Səcdə və rüku zamanı zikrlər neçə dəfə deyilməlidir? like
  • 11 Okt 21:45  
Digərləri Səcdə və rüku zamanı zikrlər neçə dəfə deyilməlidir?

Səcdə və rüku zamanı ən azı 3 dəfə "sübhan Allah" zikri deyi

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, like
  • 11 Okt 21:42  
Digərləri Azərbaycanda qızıl bahalaşıb,

Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb.

arrow Ətraflı
Gözəl və pis əxlaqı ölçmək üçün sadə meyar like
  • 11 Okt 21:40  
Digərləri Gözəl və pis əxlaqı ölçmək üçün sadə meyar

Əxlaqın bəzi sifətləri fəzilətli, bəziləri isə rəzildir. Əxlaqın g

arrow Ətraflı
Yuxularınız sizin haqqınızda bunları deyir like
  • 11 Okt 21:35  
Digərləri Yuxularınız sizin haqqınızda bunları deyir

Əgər siz tez-tez aqressiv və qarışıq yuxular görürsünüzsə, bu sizin p

arrow Ətraflı
Yolda təmir bitmədən yol polisi like
  • 11 Okt 21:34  
Digərləri Yolda təmir bitmədən yol polisi

Paytaxtın Babək prospektindən üzü Ağ şəhər istiqamətinə gedən sürü

arrow Ətraflı
Bu kombi qaza 30% qənaət edir like
  • 11 Okt 21:33  
Digərləri Bu kombi qaza 30% qənaət edir

Tərtər sakini qaza 30 faiz qənaət edən kombi düzəldib. Sahib Bayramovun d

arrow Ətraflı