Son.az axşam.az-a istinadən stresdən qurtulmağın 7 yolunu təqdim edir:

İdmanla məşğul olun

Gün ərzində müəyyən qədər idmanla məşğul olmaq endorfin hormonu yaradır. Qəlb atışını sürətləndirir, dərinin canlanmasına, parlaq görünməsinə səbəb olur.

Sevdiklərinizlə zaman keçirin

Sevdiyiniz, sizi xoşbəxt edən insanlarla zaman keçirin. Vaxtınızı yaxşı dəyərləndirmək sizi stresdən uzaq tutacaq.

Yoqa və meditasiya edin

Davamlı olaraq yoqa edən insanlar bunun stresi azaltdığını deyir. Əgər yoqanı sevmirsinizsə, meditasiya edin. Bu sakitləşməyinizə yardım edəcək.

Yuxu rejiminə diqqət edin