"B2 " Vitamini: - ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu

"B3″ Vitamini: - qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya

"B6″ Vitamini:- dənli bitkilər , mal əti , süd , qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörək

"B9 " Vitamini: - ciyər ,  böyrək , salatlıq tərəvəzlər

"B12″ Vitamini: - ciyər ,  böyrək , soya , yumurta

"D" Vitamini: - kərə yağı , süd , mal əti , balıq , qara ciyər , pendir , yumurtanın sarısı

"YOD " : - qara qarağat , soğan , dəniz kələmi