Xoruldayanların nəzərinə: Yatmazdan əvvəl ...


Digərləri 25 Avq 2018 07:41:00 80 0

Xoruldayanların nəzərinə: Yatmazdan əvvəl ...

Xoruldama nəfəs alma zamanı havanın dar bir sahədən keçərkən səs dalğalarında yaratdığı titrəyiş kimi təyin olunur. Bu vəziyyət həm insanın həyatına mənfi təsir edərək, həyat keyfiyyətini aşağı salır, həm də ətrafdakılara diskomfort hissi verir. Lakin xoruldamanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün tibbi yollar yoxdur. Ona görə də yalnız özünüz müxtəlif tədbirlər görərək bu problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Yan üstə yatın

Kürək üstə yatdığınız zaman dilinizin bazası boğazınızın arxa hissəsinə düşür və nəfəs almanın çətinləşməsinə səbəb olur. Bu halda xorultu səsi yaranır. Yan tərəfə doğru yatsanız, bu vəziyyətlə rastlaşmaz və daha rahat nəfəs alarsınız.

Arıqlamağa çalışın

Həddindən artıq çəki ağciyərlərin hava almasına mane olur. Nəticədə tıxanma meydana gəlir və xorultu yaranır. Ancaq bu vəziyyətdə yalnız xoruldamırsınız. Həddindən artıq çəkisi olan insanların çoxunda yuxu pozuntusu problemi də ortaya çıxır.

Yatmazdan əvvəl dərin nəfəs alın

Azərbaycan hökuməti 2026-cı ilədək dövlət borcunu xeyli azaltmağı planlaşdırır like
  • 25 Avq 07:38  
Digərləri Azərbaycan hökuməti 2026-cı ilədək dövlət borcunu xeyli azaltmağı planlaşdırır

Azərbaycan hökuməti 2026-cı ilədək dövlət borcunu xeyli azaltmağı plan

arrow Ətraflı
Məişət tozu allergiyası və mübarizə like
  • 25 Avq 07:31  
Digərləri Məişət tozu allergiyası və mübarizə

Yay ayları allergiyası olanlar üçün əlverişsiz mövsüm sayılır və xə

arrow Ətraflı
Yağları yandıran və arıqladan ən effektli like
  • 25 Avq 07:21  
Digərləri Yağları yandıran və arıqladan ən effektli

Yağlanma müasir dövrdə ən çox yayılan sağlamlıq problemlərindən birid

arrow Ətraflı
Göyçayda faciə: toydan qayıdan bir ailənin 4 üzvü ölüb, 7 yaralı var like
  • 25 Avq 07:12  
Digərləri Göyçayda faciə: toydan qayıdan bir ailənin 4 üzvü ölüb, 7 yaralı var

Göyçayda yol qəzası zamanı ölən və yaralananların şəxsiyyəti məlum

arrow Ətraflı
Niyə kişilər özlərindən böyük qadınları seçir? – like
  • 25 Avq 07:11  
Digərləri Niyə kişilər özlərindən böyük qadınları seçir? –

Bir çox kişilərin özlərindən yaşca böyük qadınlara üstünlük verməs

arrow Ətraflı
Sinkfild kuboku: Şəhriyar Məmmədyarov fransız həmkarı ilə bacara bilməyib like
  • 25 Avq 06:22  
Digərləri Sinkfild kuboku: Şəhriyar Məmmədyarov fransız həmkarı ilə bacara bilməyib

Bu gün ABŞ-ın Sent-Luis şəhərində “Sinkfild kuboku” superturnirinin V

arrow Ətraflı
Marsel vağzalında qatar relsdən çıxıb like
  • 25 Avq 05:54  
Digərləri Marsel vağzalında qatar relsdən çıxıb

Fransanın Marsel şəhərində yüksəksürətli qatar vağzalın girəcəyind

arrow Ətraflı
Futbol üzrə Almaniya Bundesliqasında yeni mövsümə start verilib like
  • 25 Avq 04:52  
Digərləri Futbol üzrə Almaniya Bundesliqasında yeni mövsümə start verilib

Avqustun 24-də futbol üzrə Almaniya Bundesliqasının 2018/2019-cu illər mö

arrow Ətraflı
ABŞ Fələstinə 200 milyon ayırmaq fikrindən daşındı like
  • 25 Avq 04:26  
Digərləri ABŞ Fələstinə 200 milyon ayırmaq fikrindən daşındı

ABŞ Fələstinə 200 milyon dollar dəyərində humanitar yardım ayırmaq niyy

arrow Ətraflı
"Qarabağ" - "Şerif" matçının bütün təyinatları açıqlanıb like
  • 25 Avq 03:56  
Digərləri "Qarabağ" - "Şerif" matçının bütün təyinatları açıqlanıb

Azərbaycanın "Qarabağ" və Moldovanın "Şerif" komandaları arasında keçir

arrow Ətraflı
İraqda 4 minə yaxın insan içməli sudan zəhərlənib like
  • 25 Avq 03:30  
Digərləri İraqda 4 minə yaxın insan içməli sudan zəhərlənib

İraqın Bəsrə əyalətində 4 min nəfərə yaxın insan içməli sudan zəh

arrow Ətraflı
Tramp Pompeonun Şimali Koreyaya getməsini istəmədi like
  • 25 Avq 02:51  
Digərləri Tramp Pompeonun Şimali Koreyaya getməsini istəmədi

ABŞ prezidenti Donald Tramp dövlət katibi Mayk Pompeonun Şimali Koreyaya sə

arrow Ətraflı
Dünyanın ən populyar futbol klubu bəlli oldu like
  • 25 Avq 02:22  
Digərləri Dünyanın ən populyar futbol klubu bəlli oldu

JD Sports şirkəti dünyanın ən populyar futbol klubunu müəyyənləşdirib.

arrow Ətraflı
Diaspor Gənclərinin I Yay Düşərgəsinin açılışı olub (FOTO) like
  • 25 Avq 01:13  
Digərləri Diaspor Gənclərinin I Yay Düşərgəsinin açılışı olub (FOTO)

“Diaspor Gənclərinin I Yay Düşərgəsi”nın rəsmi açılış mərasimi

arrow Ətraflı