Son.az axşam.az-a istinadən həm sağlamlığınızı qoruyacaq, həm də ideal bədənə sahib olacaqğınız pəhrizi təqdim edir:

• Orta ölçüdə, cürbəcür rəngdə 2-3 ədəd müxtəlif tərəvəzi yuyub, qurulayıb, bıçaqla 1-2 yerdən deşib, əvvəlcədən isidilmiş sobada bişir.

• Tərəvəzlər qabıqlı bişməlidir.

• Tərəvəzlər isti halda yeyilməlidir.

• Pəhriz zamanı ət əvəzinə balıq yemək çox xeyirlidir.

• Əgər şirniyyat yemək istəyirsənsə, meyvələri sobaya eyni qaydada yerləşdirib, üzərinə darçın səp. Desert isti və soyuq halda yeyilə bilər.

• Gün ərzində ancaq adi su iç. Bu, bütün mədə-bağırsağı, dəridəki civzələri təmizləyər, dərini nəmləndirər.

• Çəkini normada saxlamaq üçün rasionuna sarı və narıncı rəngli bitkiləri daxil et. Onlar orqanizmi həm də stresdən uzaqlaşdırır.

• Qırmızı tərəvəzlər insanı kökəldir. Ona görə də sarı və narıncı bitkiləri qırmızılarla birgə yemək olmaz. Onlar yaşıl bitkilərlə yeyilməlidir.