Ağırlıqqaldırma və fitnes ilə məşğul olanları maraqlandıran suallardan biri də məşqdən sonra yemək yeməyin doğru, yoxsa yanlış olmasıdır.

Son.az Muscle boost Baku-ya istinadla xəbər verir ki, məşqdən sonra yemək yemək vacibdir.

Çünki məşq edərkən əzələlər yanacaq kimi glikogendən istifadə edir və müəyyən qədər də protein zərər görür. Bu səbəbdən də məşqdən sonra qida qəbul etmək vacibdir.

Lakin hansı qidanı qəbul etməyiniz sizin məqsədinizdən asılıdır.

Belə ki, arıqlamaq istəyirsinizsə, məşqdən çıxandan sonra su içmək, 30 dəqiqə sonra isə az kalorili, bol zülallı qidalar qəbul etmək lazımdır.