Bu üç qida sizi daha ağıllı edəcək

Digərləri 02 May 2025 02:02:00 161 0

Bu üç qida sizi daha ağıllı edəcək

"Zehni performansı artırmağın qızıl üçlüyü balıq, qoz və yumurtadır"

Bu xəbəri də oxu: Bakıda bina yanır

Son.az xəbər verir ki, bunu Liv Hospital Ankara-nın terapevti Dr. Elif Başaran bildirib.

O, balanslı qəbul edildikdə neyro-qidaların yaddaşı gücləndirdiyini, diqqəti artırdığını və beyin sağlamlığını qoruduğunu söyləyib.

Liv Hospital Ankara-nın terapevti Dr. Elif Başaran izah edib ki, sinir sistemi sağlamlığını qoruyan və zehni funksiyaları dəstəkləyən bəzi qidalar "neyro-qidalar" adlanır. Onun sözlərinə görə, selen, sink, Omega-3 yağ turşuları və kofein bu qidaların başında gəlir. Bu maddələr diqqət, yaddaş və reaksiya sürətini artırır. Əksinə, neyro-qida çatışmazlığı yorğunluq, diqqət pozğunluğu, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Dr. Başaran xəbərdarlıq edib ki, bu qidaların həddindən artıq qəbulu da zərərlidir və balanslı şəkildə, həkim nəzarətində alınmalıdır.

Mütəxəssis selenin beynin oksidləşmə stresini azaltdığını və immunitet sistemini gücləndirdiyini bildirib. Aşağı səviyyəli selenin narahatlıq, depressiya və zehni geriləmə ilə əlaqəli olduğunu vurğulayıb. Sinkin də yaddaş və öyrənmə prosesində mühüm rol oynadığını qeyd edib. Sink azlığı diqqət pozğunluğu və Alzheimer riskini artıra bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
28 övladı , 250dən çox nəvəsi var "Ölmək istəyirəm amma ölə bilmirəm" like
  • 02 May 01:01  
Digərləri 28 övladı , 250dən çox nəvəsi var "Ölmək istəyirəm amma ölə bilmirəm"

Türkiyənin Batman vilayətində, Kozluk rayonunun Geçitaltı kəndində yaşa

arrow Ətraflı
Bu şəxslərin həbs cəzası hesablanmayacaq like
  • 02 May 00:25  
Digərləri Bu şəxslərin həbs cəzası hesablanmayacaq

Konstitusiya Məhkəməsi Plenumunun Fərhad Abdullayevin sədrliyi ilə növbə

arrow Ətraflı
"Zəlzələdə uşaqları çağırdım, Ceyhun yadıma da düşmədi" like
  • 02 May 00:13  
Şou-biznes "Zəlzələdə uşaqları çağırdım, Ceyhun yadıma da düşmədi"

Müğənni İradə İbrahimova bir neçə gün əvvəl Türkiyədə 6,2 bal güc

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Realist olun like
  • 02 May 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Realist olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Elza: “Onlar polis idarəsində məndən üzr istəyiblər” like
  • 01 May 23:48  
Şou-biznes Elza: “Onlar polis idarəsində məndən üzr istəyiblər”

"ATV kanalı ilə məhkəməmiz davam edir. Bundan sonra belə edəcəyəm.

arrow Ətraflı
"Skype" bu tarixdə bağlanacaq like
  • 01 May 23:37  
Digərləri "Skype" bu tarixdə bağlanacaq

"Skype" platforması mayın 5-də bağlanacaq.

arrow Ətraflı
Məşhur türk serialı final edir like
  • 01 May 23:23  
Şou-biznes Məşhur türk serialı final edir

Türkiyənin məşhur "Şakir Paşa ailesi: Mucizeler ve skandallar" s

arrow Ətraflı
Zelenski minerallara dair sazişin detallarını açıqladı like
  • 01 May 23:11  
Dünya Zelenski minerallara dair sazişin detallarını açıqladı

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski amerikalı həmkarı Donald Trampla görü

arrow Ətraflı
Dəsmallardakı bu izlər nə işə yarayır? like
  • 01 May 22:55  
Digərləri Dəsmallardakı bu izlər nə işə yarayır?

İnternetdə son dövrlərdə ən çox müzakirə edilən mövzulardan biri də

arrow Ətraflı
"ABŞ tənəzzül riski ilə üzüzədir" like
  • 01 May 22:38  
Dünya "ABŞ tənəzzül riski ilə üzüzədir"

ABŞ-nin keçmiş Maliyyə naziri Janet Yellen ölkənin tənəzzül riski ilə

arrow Ətraflı
Lerikə qar yağdı like
  • 01 May 22:19  
Digərləri Lerikə qar yağdı

Lerik rayonuna qar yağıb.

arrow Ətraflı
Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Polad Həşimovun evində olublar like
  • 01 May 22:13  
Siyasət Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Polad Həşimovun evində olublar

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Milli

arrow Ətraflı
İmtahandan əvvəl bu meyvəni yeyin Zehniniz açılacaq like
  • 01 May 22:00  
Digərləri İmtahandan əvvəl bu meyvəni yeyin Zehniniz açılacaq

Zehni performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, qəlyanaltınıza bu qidan�

arrow Ətraflı
Maaşımızı necə idarə etməliyik? like
  • 01 May 21:48  
Digərləri Maaşımızı necə idarə etməliyik?

Maaşını düzgün idarə etmək həm maliyyə sabitliyini, həm də gələcək

arrow Ətraflı