Qırmızı kartofun təsiri Bunları bilmədən almayın

Digərləri 05 Yan 2025 18:48:00 91 0

Qırmızı kartofun təsiri Bunları bilmədən almayın

Qırmızı kartof qabığı qırmızı olan, nişastası az, vitamin və minerallarla zəngin bir kartof növüdür. Adi kartofdan fərqli olaraq, daha az kalorilidir və lif baxımından daha zəngindir. Qabığı ilə yeyildikdə daha çox qida dəyəri təmin edir.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda məktəblərin sayı azalıb?

Bəs bu adla tanıdığımız tərəvəzin başqa hansı faydaları mövcuddur? 

Qırmızı kartofun əsas üstünlüklərindən biri antioksidantlarla zəngin olmasıdır. Qırmızı qabığında olan flavonoidlər və antosiyaninlər hüceyrə zədələnməsini azaldır və xərçəng riskini azalda bilər. Bundan əlavə, qırmızı kartofun yüksək kalium tərkibi qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Daha az nişasta tərkibi ilə qırmızı kartof, aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, qan şəkərinin sürətlə artmasının qarşısını alır və onu diabet xəstələri üçün uyğun bir seçim edir. Lif tərkibi həzm sistemini dəstəkləyir və toxluq hissi yaradır.

Qırmızı kartof mətbəxdə çox yönlüdür: qızartma, soba yeməkləri, salatlar və buxarda bişirmə üçün idealdır. Şirin dadı ilə bir çox reseptdə istifadə oluna bilər.  Adi kartofla müqayisədə qırmızı kartof daha az nişasta və daha çox antioksidant ehtiva etdiyi üçün sağlamlıq baxımından üstünlük təşkil edir. Buna baxmayaraq, hər iki növ balanslı qidalanmada öz yerini tuta bilər.

Qeyd edək ki, qırmızı kartof, sağlam həyat tərzi üçün daha yaxşı seçim etmək istəyənlər üçün ideal alternativdir. (Yenisabah.az)

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İtaliyada şəhər istirahəti üçün ideal 8 şəhər SİYAHI like
  • 05 Yan 18:40  
Digərləri İtaliyada şəhər istirahəti üçün ideal 8 şəhər SİYAHI

İtaliya hər növ turist üçün mükəmməl istirahət təklif edə bilən bir

arrow Ətraflı
Madonna özündən 38 yaş kiçik sevgilisi ilə nişanlanıb like
  • 05 Yan 18:32  
Şou-biznes Madonna özündən 38 yaş kiçik sevgilisi ilə nişanlanıb

Məşhur amerikalı müğənni Madonna yeni fotolarında möhtəşəm bir üzüy

arrow Ətraflı
Hindistanda helikopter qəzası 3 nəfər öldü like
  • 05 Yan 18:23  
Dünya Hindistanda helikopter qəzası 3 nəfər öldü

Hindistanın Sahil Mühafizəsi Xidmətinə məxsus "Dhruv2" helikopte

arrow Ətraflı
Sabah Bakıda küləyin sürəti 1520 m/sdək güclənəcək like
  • 05 Yan 18:20  
Digərləri Sabah Bakıda küləyin sürəti 1520 m/sdək güclənəcək

Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Xidməti

arrow Ətraflı
Qazaxıstanda AZALın sərnişinlərinin xilas olunmasında iştirak edənlər mükafatlandırıldı like
  • 05 Yan 18:08  
Dünya Qazaxıstanda AZALın sərnişinlərinin xilas olunmasında iştirak edənlər mükafatlandırıldı

Qəzaya uğrayan AZAL-a məxsus təyyarənin sərnişinlərinin xilas edilməsin

arrow Ətraflı
Azər Baxşəliyevin xanımından təsirli paylaşım: "Gedəcəyəm yanına..." like
  • 05 Yan 18:04  
Şou-biznes Azər Baxşəliyevin xanımından təsirli paylaşım: "Gedəcəyəm yanına..."

Vəfat edən aktyor Azər Baxşəliyevin xanımı Nigar Baxşəliyeva həyat yol

arrow Ətraflı
Bakıda sıxlıq müşahidə olunan yollar açıqlanıb SİYAHI like
  • 05 Yan 17:59  
Digərləri Bakıda sıxlıq müşahidə olunan yollar açıqlanıb SİYAHI

Hazırda Bakıda yollardakı vəziyyət açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Uzun müddət kin saxlayan BÜRCLƏR like
  • 05 Yan 17:52  
Digərləri Uzun müddət kin saxlayan BÜRCLƏR

Təhqir - qəsdən və ya istənmədən - insan münasibətlərində təbii bir

arrow Ətraflı
Kreml: Putinlə Şolts və Tramp arasında görüş planlaşdırılmır like
  • 05 Yan 17:41  
Dünya Kreml: Putinlə Şolts və Tramp arasında görüş planlaşdırılmır

Hazırda Rusiya Prezidenti Vladimir Putinlə Almaniya federal kansleri Olaf Şol

arrow Ətraflı
Qocalıqda da qartal kimi görmək mümkündür like
  • 05 Yan 17:33  
Digərləri Qocalıqda da qartal kimi görmək mümkündür

Rəqəmsal cihazların artan istifadəsi göz sağlamlığına mənfi təsir edi

arrow Ətraflı
Paytaxtda idmançıların törətdiyi insidentlə bağlı TƏFƏRRÜAT like
  • 05 Yan 17:14  
Digərləri Paytaxtda idmançıların törətdiyi insidentlə bağlı TƏFƏRRÜAT

Yanvarın 4-də gecə saatlarında paytaxtın Xətai rayonunda bir qrup idmanç�

arrow Ətraflı
ABŞni "kimyəvi duman" bürüyüb like
  • 05 Yan 16:50  
Dünya ABŞni "kimyəvi duman" bürüyüb

ABŞ-nin bir neçə ştatının sakinləri mənşəyi məlum olmayan kimyəvi qo

arrow Ətraflı
İran XİN: "İsrailin mümkün hücumu böyük müharibəyə səbəb olacaq" like
  • 05 Yan 16:40  
Dünya İran XİN: "İsrailin mümkün hücumu böyük müharibəyə səbəb olacaq"

"İsrailin İrana mümkün hücumu böyük müharibəyə səbəb olacaq&quo

arrow Ətraflı
Erməni generalın həbs səbəbi açıqlandı like
  • 05 Yan 16:31  
Dünya Erməni generalın həbs səbəbi açıqlandı

Yanvarın 5-də məhkəmə Ermənistan Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah r

arrow Ətraflı