Kətan toxumunun faydaları

Digərləri 02 Yan 2025 12:23:00 74 0

Kətan toxumunun faydaları

Kətan toxumu, sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edən və qida dəyərləri ilə zəngin olan bir superfood (superqida) sayılır.

Bu xəbəri də oxu: Bu klinika 20 min manat cərimələndi

Son.az kətan toxumunun bəzi faydalarını təqdim edir:

Omega-3 yağ turşuları: Kətan toxumu, xüsusilə alfa-linolenik turşu (ALA) olmaqla, yüksək miqdarda omega-3 yağ turşuları ehtiva edir. Bu yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır və beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır.

Yüksək lif məzmunu: Kətan toxumu həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflə zəngindir. Bu, həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır və qəbizliyi qarşısını alır. Eyni zamanda, uzun müddət toxluq hissi yaratmağa kömək edir, bu da kilo itirməyə kömək edə bilər.

Antioksidant xüsusiyyətləri: Kətan toxumu, lignanlar adı verilən güclü antioksidantlar ehtiva edir. Lignanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərə qarşı qoruyucu rol oynaya bilər.

Ürək sağlamlığına faydalıdır: Kətan toxumunun tərkibində olan omega-3 yağ turşuları və lif, xolesterol səviyyələrini tənzimləməyə, arterial təzyiqi azaltmağa və ürək xəstəliklərinin riskini azaldmağa kömək edir.

Hormonal balans: Lignanlar, fitoestrogenlər kimi fəaliyyət göstərərək hormonal balansı dəstəkləyə bilər. Bu, xüsusən menopoz dövründəki qadınlar üçün faydalıdır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Azərbaycanda qaz və işıq bahalaşdı RƏSMİ like
  • 02 Yan 12:17  
Digərləri Azərbaycanda qaz və işıq bahalaşdı RƏSMİ

Azərbaycan Dövlət Su Ehtiyatları Agentliyi, "Azəristiliktəchizat"

arrow Ətraflı
Əmtəə bazarlarında qızıl və gümüşün qiyməti artıb like
  • 02 Yan 12:15  
Digərləri Əmtəə bazarlarında qızıl və gümüşün qiyməti artıb

Nyu-Yorkun COMEX əmtəə birjasında qızılın bir troya unsiyası üzrə fevr

arrow Ətraflı
Kibercinayətkarlıqla mübarizədə universal səviyyədə mühüm hüquqi addım atıldı like
  • 02 Yan 12:10  
Digərləri Kibercinayətkarlıqla mübarizədə universal səviyyədə mühüm hüquqi addım atıldı

24 dekabr 2024-cü il tarixində BMT çərçivəsində beş il davam edən, xüs

arrow Ətraflı
Naxçıvan MR Nazirlər Kabineti 350 minlik avtomobillər alır like
  • 02 Yan 12:03  
Digərləri Naxçıvan MR Nazirlər Kabineti 350 minlik avtomobillər alır

Naxçıvan Muxtar Respublikası (MR) Nazirlər Kabineti xidməti minik avtomobil

arrow Ətraflı
Qar yağıb, 10 dərəcə şaxta olub FAKTİKİ HAVA like
  • 02 Yan 11:45  
Digərləri Qar yağıb, 10 dərəcə şaxta olub FAKTİKİ HAVA

Azərbaycan ərazisində hava şəraiti əsasən yağmursuz keçib, lakin gecə

arrow Ətraflı
Tovuzda yanğın ölən var like
  • 02 Yan 11:35  
Digərləri Tovuzda yanğın ölən var

Tovuzda ölümlə nəticələnən yanğın olub.

arrow Ətraflı
Böyrək xəstəliyinin əlamətləri hansılardır? Əgər bunlar baş verirsə... like
  • 02 Yan 11:32  
Digərləri Böyrək xəstəliyinin əlamətləri hansılardır? Əgər bunlar baş verirsə...

Böyrək xəstəliyinin əlamətləri fərqli ola bilər və xəstəliyin mərh�

arrow Ətraflı
Milli Qəhrəman Polad Həşimovun xatirəsi yad edilib like
  • 02 Yan 11:29  
Digərləri Milli Qəhrəman Polad Həşimovun xatirəsi yad edilib

Yanvarın 2-də Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı general-mayor Polad Həşimovu

arrow Ətraflı
Bu gün Milli Qəhrəman Natiq Qasımovun doğum günüdür like
  • 02 Yan 11:05  
Digərləri Bu gün Milli Qəhrəman Natiq Qasımovun doğum günüdür

Bu gün Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı Natiq Qasımovun doğum günüdür.

arrow Ətraflı
Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək SİYAHI like
  • 02 Yan 10:45  
Digərləri Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək SİYAHI

"WhatsApp" mobil tətbiqində növbəti yenilənmə olub.

arrow Ətraflı
Dünyanın ən zəngin adamı 400 milyard dollarlıq sərvətin sahibi görün kim olub like
  • 02 Yan 10:30  
Dünya Dünyanın ən zəngin adamı 400 milyard dollarlıq sərvətin sahibi görün kim olub

Dünyanın ən zəngin adamı tarixən müxtəlif dövrlərdə dəyişib, amma �

arrow Ətraflı
Trampın otelinin qarşısında partlayış Maskdan bomba iddiası like
  • 02 Yan 10:09  
Dünya Trampın otelinin qarşısında partlayış Maskdan bomba iddiası

ABŞ-də 20 yanvarda prezidentlik kürsüsünə oturmağa hazırlaşan Donald T

arrow Ətraflı