Bağırsaqları təmizləyir: Səhərlər “10 dəqiqəlik qayda” qəbizliyin qarşısını alır

Digərləri 05 Yan 2025 02:02:00 71 0

Bağırsaqları təmizləyir: Səhərlər “10 dəqiqəlik qayda” qəbizliyin qarşısını alır

Səhərlər günün qalan hissəsinin tonunu müəyyən edir və sağlam həzm üçün düzgün vərdişlərin rolu əvəzolunmazdır. Sadə, amma təsirli addımlarla bağırsaqlarınızı təmiz və sağlam saxlamaq mümkündür.

Bu xəbəri də oxu: Samux sakinindən "Kalaşnikov" götürüldü

E-saglam.az xəbər verir ki, bir stəkan ilıq su ilə günə başlamaq həzm sisteminizi oyadır, toksinləri təmizləyir və bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Daha da təsirli etmək üçün suya bir neçə damcı limon əlavə edə bilərsiniz. Bu, həm də bədəni nəmləndirir və enerji verir.

Səhərlər yüngül yoga hərəkətləri və uzanma bağırsaqları stimullaşdıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu sadə hərəkətlər qarın bölgəsindəki orqanların fəaliyyətini artırır və həzm sisteminizdə müsbət dəyişikliklər yaradır.

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir gecə əvvəl badam, qoz və ya çia toxumlarını isladın. Səhər bu qidalarda olan lif və sağlam yağlar bağırsaqların fəaliyyətinə dəstək olur və həzmi asanlaşdırır. Eyni zamanda, zəncəfil, nanə və ya şüyüd kimi bitki çayları içmək həzm sistemini sakitləşdirir və tullantıların təmizlənməsinə kömək edir.

Səhər yeməyinizə liflə zəngin qidalar əlavə etmək də vacibdir. Müsli, papaya, alma və tam taxıllı tost kimi qidalar bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Lif suyu udaraq nəcisin həcmini artırır və keçişi asanlaşdırır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Karl Nehammer istefa verəcək like
  • 05 Yan 00:48  
Dünya Karl Nehammer istefa verəcək

Avstriya kansleri Karl Nehammer sosial demokratlarla hakim koalisiya yaratmaq ü

arrow Ətraflı
Xərçəng xəstəliyinin məhəl qoyulmayan əlamətləri açıqlandı like
  • 05 Yan 00:36  
Digərləri Xərçəng xəstəliyinin məhəl qoyulmayan əlamətləri açıqlandı

ABŞ-nin "Mayo Clinic" Tibb Mərkəzinin alimləri pasiyentlərin əks

arrow Ətraflı
Xəbəri yoxdur, amma 61 min vergi borcu var like
  • 05 Yan 00:12  
Digərləri Xəbəri yoxdur, amma 61 min vergi borcu var

Bakıda yaşayan Şəki sakini İlkin Ağayevin xəbəri olmadan adına üç şi

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Çətin vəziyyətlərdə dəstəklənəcəksiniz like
  • 05 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Çətin vəziyyətlərdə dəstəklənəcəksiniz

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Saray körpüsü nə vaxt istifadəyə veriləcək? like
  • 04 Yan 23:48  
Digərləri Saray körpüsü nə vaxt istifadəyə veriləcək?

Bir müddətdir ki, söküntüsü həyata keçirilən Saray körpüsü sakinlər

arrow Ətraflı
Parisdə Aİnin bayrağını cırdılar like
  • 04 Yan 23:36  
Dünya Parisdə Aİnin bayrağını cırdılar

"Vətənpərvərlər" partiyasının çağırışı ilə Fransanın Av

arrow Ətraflı
"Toyda dedi ki, haqqımı halal etmirəm" like
  • 04 Yan 23:24  
Şou-biznes "Toyda dedi ki, haqqımı halal etmirəm"

Aparıcı Elgiz Əkbər musiqiçilərin pulunu kəsən müğənniləri tənqid e

arrow Ətraflı
Ukrayna PUA ilə maşını vurdu, 1 jurnalist öldü, 5i yaralandı like
  • 04 Yan 23:12  
Dünya Ukrayna PUA ilə maşını vurdu, 1 jurnalist öldü, 5i yaralandı

Ukrayna Silahlı Qüvvələrinə məxsus PUA-nın Donetsk-Qorlovka yolunda avtom

arrow Ətraflı
Türkiyədə rekord şaxtalar: çaylar və göllər dondu... like
  • 04 Yan 23:00  
Digərləri Türkiyədə rekord şaxtalar: çaylar və göllər dondu...

Yeni ilin başlaması ilə Şərqi Anadolu havaların kəskin soyuqlaşması dö

arrow Ətraflı
Zaxarovadan Blinkenə cavab like
  • 04 Yan 22:36  
Dünya Zaxarovadan Blinkenə cavab

ABŞ dövlət katibi Antoni Blinken ölkəsinin Kiyev hakimiyyətini hələ Ukra

arrow Ətraflı
Zoomağazada yanğın 500dən çox heyvan öldü like
  • 04 Yan 22:12  
Dünya Zoomağazada yanğın 500dən çox heyvan öldü

ABŞ-nin şimal-qərbində Dallasda ticarət mərkəzindəki yanğında zoomağa

arrow Ətraflı
Hande prodüseri ilə eşq yaşayır like
  • 04 Yan 22:00  
Şou-biznes Hande prodüseri ilə eşq yaşayır

Məşhur türkiyəli müğənni Hande Yener 5 ildir sevgi yaşadığını etiraf

arrow Ətraflı
Bu ölkədə silahlı köçərilərin hücumu nəticəsində 5 hərbçi ölüb like
  • 04 Yan 21:48  
Dünya Bu ölkədə silahlı köçərilərin hücumu nəticəsində 5 hərbçi ölüb

Kamerunun cənub-qərbində Fulani silahlı köçəri qrupunun hücumu nəticəs

arrow Ətraflı