İşləyənlərin DİQQƏTİNƏ: Düzgün oturmasanız ciddi problemlər yarana bilər
Digərləri 25 Dek 2024 06:33:00 55 0
Düzgün duruş bədənin balansını qorumaq və onurğanın düzgün işləməsini təmin etmək baxımından son dərəcə vacibdir. Son.az xəbər verir ki, hər gün bir çox saatımızı oturaraq və uzanaraq keçiririk. Bu zaman düzgün duruşa diqqət yetirmək, müxtəlif sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edir.
Bu xəbəri də oxu: Məhkəmə Saakaşvili ilə bağlı qərar verdi
Uzanarkən və oturarkən düzgün duruşu qorumaq üçün belin və boyunun düz olduğuna əmin olmaq lazımdır. Belin və boynun təbii əyriliyini qorumaq, onurğaya əlavə gərginlik və yük düşməsinin qarşısını alır, əzələlərin düzgün işləməsini təmin edir. Düzgün duruş həmçinin bel ağrıları, boyun problemi və digər ortopedik xəstəliklərin yaranma riskini azaldır.
İstər masa başında iş zamanı, istərsə də yatarkən düzgün duruşa diqqət etmək, ümumi sağlamlığınızı qorumağa və gündəlik fəaliyyətlərinizdə daha az yorulmağa kömək edəcək. Düzgün duruş həm də nəfəs almanı asanlaşdırır və enerji səviyyənizi artırır. Hər gün bir neçə dəqiqə boyunca duruşunuzu nəzərdən keçirərək sağlamlığınıza dəstək ola bilərsiniz. Bəs düzgün oturmasaq nə kimi problemlər yarana bilər ?
Düzgün oturmamağın bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola biləcəyini unutmamalıyıq. Uzun müddət yanlış pozada oturmaq, onurğa və əzələlər üçün ciddi problemlər yarada bilər. Bu problemlər arasında:
Onurğa Ağrıları və Deformasiyaları: Yanlış oturma pozası, onurğanın təbii əyriliyinin pozulmasına səbəb ola bilər. Bu, bel və boyun ağrılarına, hətta onurğa diskində yırtılma və əzələ zədələnmələrinə yol açar.
Boyun və Bel Ağrıları: Həddindən artıq əyilmə və ya başı irəliyə doğru uzatmaq, boyun və bel əzələlərinə əlavə yük düşür. Bu, ciddi ağrılara və əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər.
Dolaşım Problemləri: Yanlış oturuş qan dövranını zəiflədir. Uzun müddət oturmaq, xüsusilə ayaqların sıxılması ilə qan dövranını pozar, bu da ayaqlarda şişkinlik, yuxusuzluq və bəzən damar problemlərinə səbəb ola bilər.
Təngnəfəslik: Düzgün oturmadığınız zaman, bədəninizin üst hissəsi əyilərək, diafraqmanın hərəkətini məhdudlaşdırır və nəfəs almanızı çətinləşdirir. Bu, yavaş-yavaş yuxusuzluğa və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.
Əzələ Zəifliyi və Qıcolmalar: Uzun müddət yanlış oturmaq, bədənin müəyyən əzələlərini zəiflədir və bununla da qıcolmaların yaranmasına səbəb olur. Xüsusilə, çiyin və bel əzələləri zəifləyə bilər.
Postural Disturbansiyalar (Duruş Bozuklukları): Düzgün oturmamaq, postural bozukluklara yol açar. Zamanla bu vəziyyət, bədənin düzgün inkişaf etməməsinə və uzun müddət davam edən gərginlik və ağrılara səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən, düzgün oturma pozasına diqqət yetirmək, bu problemlərin qarşısını almağa və sağlamlığınızı qorumağa kömək edər.
İnstaqram sosial şəbəkəsi istifadəçilər üçün daha bir funksiyanı ist
Xolesterol səviyyəsinin normada saxlanması sağlamlığın qorunmasında vaci
Adətən qız övladının doğulmasına görə qadınlara "irad" tutu
Türkiyəli aktyor və yutuber Mahsun Karaca şəxsi həyatı ilə yenidən gün
Stenford Universitetinin alimləri insan orqanizmində əvvəllər elmə məlum
Məşhur stilist və vizajist Anar Ağakişiyev paylaşımı ilə diqqət çəki
Sosial media hesabında maraqlı hadisələr paylaşması ilə tanınan Dr. Sudh
2006-2010-cu illər arasında ekranlarda yayımlanan "Yaprak Dökümü"
"Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı Türkiyə Azərbaycanla müzakirələri d
Gələn ildən artacaq əməkhaqqı, pensiya və müavinətlərlə bağlı YENİ
Daxili İşlər Nazirliyi (DİN) vətəndaşları rəqəmsal platformalarda yay�
Yeni il hər mədəniyyətdə fərqli adət-ənənələrlə qarşılansa da, bə
Afaziya diaqnozu qoyulduğu üçün karyerasını bitirən aktyor Brüs Uillisi
Son.az 25 dekabr, 2024-cü il tarixi üçün ulduz falını təqdim edir: Q
Belarus - imkanlar ölkəsidir. Bu sözləri Belarus Prezidenti Aleksandr Lukaş