Qanda xolesterini kəlləçarx edir, təzyiq və insult yaradır: Bildiyinizdən daha zərərli imiş
Digərləri 25 Dek 2024 06:06:00 80 0
Xolesterol səviyyəsinin normada saxlanması sağlamlığın qorunmasında vacibdir, çünki yüksək səviyyədə pis xolesterol (LDL) bir çox xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzi riski azalda bilər.
Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, xolesterol hüceyrələrin quruluşunda iştirak edir, hormonların, D vitamininin və öd turşusunun yaranması üçün vacibdir. Ancaq yüksək səviyyədə xolesterol damarlarda lövhə toplanmasına (ateroskleroz) və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Yüksək xolesterolun nəticələri
Yüksək xolesterol hipertoniya, infarkt və insult kimi problemlərə yol açır. Simptomlar aşağıdakı kimidir:
- Sinə və ayaqlarda ağrı, qarışqa gəzmə hissi
- Göz ətrafında yağ yığıntıları
- Başgicəllənmə, yorğunluq, nəfəs darlığı
- Dərinin solğunlaşması
Xolesterolun yüksəlmə səbəbləri
Xolesterol qaraciyər tərəfindən istehsal olunsa da, heyvansal qidalar vasitəsilə də qəbul edilir. Əsas səbəblər:
- Hərəkətsiz həyat tərzi
- Piylənmə və artıq çəki
- Trans yağlarla zəngin qidalar
- Ailəvi xəstəliklər
- Şəkərli diabet, tiroid pozğunluğu, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri
Xolesterol səviyyəsini artıran qidalar
Aşağıdakı qidaların həddindən artıq istifadəsi xolesterol səviyyəsini artırır, necə deyərlər kəllə-çarx edir:
- Qırmızı ət, yağlı süd məhsulları
- Mayonez, marqarin, yağda qızarmış yeməklər
- Hazır salat sousları, un məmulatları, şirniyyatlar
- Palma və hindistan qozu yağı
Nə etməli?
Xolesterol səviyyəsini normada saxlamaq üçün bu qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalı, balanslı qidalanmalı və mütəmadi fiziki aktivliklə məşğul olmalısınız.
- 25 Dek 05:05
Adətən qız övladının doğulmasına görə qadınlara "irad" tutu
Ətraflı
- 25 Dek 04:04
Türkiyəli aktyor və yutuber Mahsun Karaca şəxsi həyatı ilə yenidən gün
Ətraflı
- 25 Dek 03:03
Stenford Universitetinin alimləri insan orqanizmində əvvəllər elmə məlum
Ətraflı
- 25 Dek 02:02
Məşhur stilist və vizajist Anar Ağakişiyev paylaşımı ilə diqqət çəki
Ətraflı
- 25 Dek 01:01
Sosial media hesabında maraqlı hadisələr paylaşması ilə tanınan Dr. Sudh
Ətraflı
- 25 Dek 00:49
2006-2010-cu illər arasında ekranlarda yayımlanan "Yaprak Dökümü"
Ətraflı
- 25 Dek 00:42
"Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı Türkiyə Azərbaycanla müzakirələri d
Ətraflı
- 25 Dek 00:37
Gələn ildən artacaq əməkhaqqı, pensiya və müavinətlərlə bağlı YENİ
Ətraflı
- 25 Dek 00:26
Daxili İşlər Nazirliyi (DİN) vətəndaşları rəqəmsal platformalarda yay�
Ətraflı
- 25 Dek 00:18
Yeni il hər mədəniyyətdə fərqli adət-ənənələrlə qarşılansa da, bə
Ətraflı
- 25 Dek 00:10
Afaziya diaqnozu qoyulduğu üçün karyerasını bitirən aktyor Brüs Uillisi
Ətraflı
- 25 Dek 00:01
Son.az 25 dekabr, 2024-cü il tarixi üçün ulduz falını təqdim edir: Q
Ətraflı
- 24 Dek 23:49
Belarus - imkanlar ölkəsidir. Bu sözləri Belarus Prezidenti Aleksandr Lukaş
Ətraflı
- 24 Dek 23:42
Rusiyalı aparıcı-aktrisa Tatyana Lazareva terrora açıq şəkildə bəraət
Ətraflı
- 24 Dek 23:25
"Tələbə kartlarının tətbiqi tələbələrin yalnız təhsil prosesind
Ətraflı