Yaddaşınızın güclü, beyninizin sağlam olmasını istəyirsinizsə
Digərləri 10 Noy 2024 18:36:00 107 0
Yaddaşı və beyin fəaliyyətini gücləndirməyə kömək edən bir çox qida növü var.
Bu xəbəri də oxu: Turqay Abbaslıya FHNdə vəzifə verildi FOTO
Son.az musavat.com-a istinadən xəbər verir ki, bu qidalar antioksidantlarla, vitaminlər və sağlam yağlarla zəngindir, beyindəki hüceyrə fəaliyyətini stimullaşdırır və yaddaş qabiliyyətini artırır.
Yaddaşı gücləndirən bəzi faydalı qidalar bunlardır:
Qoz və badam - Omeqa-3 və E vitamini ilə zəngin olan qoz və badam yaddaş və beyin sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Qoz, xüsusən də zehni fəaliyyəti dəstəkləməyə kömək edən antioksidantlarla doludur.
Qarağat və digər giləmeyvələr - Antioksidantlar və C vitamini ilə zəngin olan qarağat yaddaşı gücləndirir və beyinin yaşlanma prosesini ləngidir.
Somon və digər yağlı balıqlar - Somon, sardina kimi balıqlar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da beyinə faydalıdır və yaddaşı inkişaf etdirir.
Avokado - Avokado tərkibindəki sağlam yağlar sayəsində qan dövranını yaxşılaşdırır, beyinə qan axınını təmin edir və diqqəti artırmağa kömək edir.
Yaşıl çay - Yaşıl çay konsentrasiyanı artırır, yaddaşı gücləndirir və beyinə antioksidant təsir edir.
Brokoli - K vitamini və antioksidantlar baxımından zəngin olan brokoli beynin fəaliyyətini stimullaşdırır və yaddaşın uzun müddət yaxşı qalmasına kömək edir.
Tünd şokolad - Flavonoidlər və antioksidantlar olan tünd şokolad diqqət və yaddaşı yaxşılaşdırır. Ancaq miqdarına nəzarət etmək vacibdir.
Bu qidaları müntəzəm olaraq qəbul etmək yaddaşın qorunması və güclənməsinə töhfə verə bilər.
- 10 Noy 18:24
Anqola Respublikasının vitse-prezidenti Esperança da Kosta BMT-nin İqlim Də
Ətraflı
- 10 Noy 18:16
Sentyabr ayında Toyota Corolla Tesla Model Y elektrik avtomobilini keçərək 2
Ətraflı
- 10 Noy 18:09
Bir çox dünya ulduzları dünyanın ən məşhurları hesab olunur, xüsusən
Ətraflı
- 10 Noy 18:00
ABŞ-ın yeni seçilmiş prezidenti Donald Tramp seçkiqabağı bəyanatlarını
Ətraflı
- 10 Noy 17:55
Özbəkistan Respublikasının Prezidenti Şavkat Mirziyoyev beynəlxalq sammitl
Ətraflı
- 10 Noy 17:51
Meksikanınn Keretora ştatının eyniadlı şəhərindəki barlardan birində s
Ətraflı
- 10 Noy 17:43
Bitki çayları bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusilə həzm
Ətraflı
- 10 Noy 17:31
Bir zamanların reytinqli serialı "Üvey Baba"nın aktyoru Şemsi İn
Ətraflı
- 10 Noy 17:20
Bakının daha bir küçəsində mikromobillik imkanları genişləndirilir.
Ətraflı
- 10 Noy 17:13
Ukrayna Rusiya paytaxtına kütləvi dron hücumu həyata keçirib.
Ətraflı
- 10 Noy 17:02
Vazokonstriktor burun damcılarına alışmaq təhlükəli nəticələrə səbə
Ətraflı
- 10 Noy 16:52
"Opera mənim üçün həsrətdə qalmışdı. Sonra İraqa gedirdik. Mən�
Ətraflı
- 10 Noy 16:43
Ürək-damarların bir nömrəli düşməni xolesterindir. Həkimlər damarları
Ətraflı
- 10 Noy 16:40
M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının səhnəsind�
Ətraflı