İsti havalarda orqanizminizi bunlarla qoruyun

Digərləri 14 May 2023 16:40:00 265 0

İsti havalarda orqanizminizi bunlarla qoruyun

Havaların çox isti keçməsi bir çoxlarının səhhətində problemlər yaradır. Yüksək temperatur metabolizmdə dəyişikliyə səbəb olur. Xroniki xəstəliyi olanlar, uşaqlar və yaşlılar isti havada xüsusi qulluq tələb edir.

Bu xəbəri də oxu: Dövlətə xəyanətdə ittiham olunan şəxslərə hökm oxundu

Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, isti hava ürək, sinir xəstəliklərinin artmasına gətirib çıxarır. İsti havada bədən temperaturu artır. Bu da beyində problem yarada bilər.

İsti havada ən çox 65 yaşdan yuxarı şəxslər, 4 yaşından kiçik uşaqlar, hamilələr, açıq havada çalışanlar, şəkər, ürək-damar, beyin xəstəlikləri olanlar, daim dərman içənlər əziyyət çəkir.

Bunun üçün isti havada bunlara diqqət edin:

Saat 10:00-dan 16:00-a kimi məcbur olmadıqca küçəyə çıxmayın. Çox hərəkət etməyin. Əgər küçəyə çıxırsınızsa, açıq rəngli, yüngül, qalın olmayan geyimdən istifadə edin, eynək taxmalı və şlyapa taxmalısınız. Həmin saatlarda dənizə girmək və günəş vannası qəbul etmək olmaz. Günəşdən qoruyucu krem çəkin. İdman etmək istəsəniz, axşam və səhər saatlarını seçin. İdman edirsinizsə, həmin ərəfədə 2-4 stəkan su için.

Uşaqlar qapalı yerdə oynamalıdır. Gün vuran pəncərələrin pərdəsi bağlı saxlanılmalıdır. Uşaqları səhər və axşam çimizdirin. Üz, sinə və ayaqlar soyuq su ilə yuyulmalıdır.

Sussuzluq hissi olmasa da, gündə ən az 2-2,5 litr su içməlisiniz. Səhər yeməyində az yağlı pendir, zeytun və təzə tərəvəzlər yeyin. Kofe əvəzinə süd, bitki çayları için.

Gün ərzində qızartmalardan uzaq olun. Yeməklərdə bitki yağından istifadə edin. Çox meyvə və tərəvəz yeyilməlidir. Qazlı sular, qəhvə əvəzinə, meyvə suyu, ayran içməniz məsləhətdir. Çalışın çox buzlu sudan istifadə etməyin.

Tərkibində kofein, spirt və şəkər olan içkilər bədəndən mayenin azalmasına gətirib çıxarır.

Son.az 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ukrayna Silahlı Qüvvələri ötən gün Rusiyanın 620 hərbçisini zərərsizləşdirib like
  • 14 May 16:31  
Dünya Ukrayna Silahlı Qüvvələri ötən gün Rusiyanın 620 hərbçisini zərərsizləşdirib

Ukrayna Silahlı Qüvvələri ötən gün Rusiyanın 620 hərbçisini və onlarl

arrow Ətraflı
Yaz şalvarları like
  • 14 May 16:20  
Digərləri Yaz şalvarları

Şalvarlar uzun illər əvvəl kişi geyimi sayılırdı. Ancaq illər keçdikc�

arrow Ətraflı
Szinpin söz verdi: silah tədarük etməyəcək! like
  • 14 May 16:11  
Dünya Szinpin söz verdi: silah tədarük etməyəcək!

Çin lideri Si Szinpin Rusiyaya silah tədarük etməyəcəyinə söz verib.

arrow Ətraflı
Qara paltarlı qadın onu küçəyə atdı, nişanlısı xəyanət etdi, like
  • 14 May 16:00  
Kriminal Qara paltarlı qadın onu küçəyə atdı, nişanlısı xəyanət etdi,

Son.az Kulis.az-a istinadən Xalq artisti Arif Quliyev haqqında 10 maraqlı fak

arrow Ətraflı
Türkiyənin Ali Seçki Şurası seçki bülletenləri ilə bağlı qərar qəbul etdi like
  • 14 May 15:59  
Digərləri Türkiyənin Ali Seçki Şurası seçki bülletenləri ilə bağlı qərar qəbul etdi

Tamamilə cırılmış, möhürü, imzası, yazısı, barmaq izi və ya hər han

arrow Ətraflı
Türkiyədə seçki prosesinə müdaxilədən söz gedə bilməz like
  • 14 May 15:58  
Digərləri Türkiyədə seçki prosesinə müdaxilədən söz gedə bilməz

Türkiyədə seçki prosesinə müdaxilədən söz gedə bilməz.

arrow Ətraflı
Bütün dünya Türkiyədə keçirilən seçkiləri diqqətlə izləyir like
  • 14 May 15:57  
Digərləri Bütün dünya Türkiyədə keçirilən seçkiləri diqqətlə izləyir

Bütün dünya Türkiyədə keçirilən seçkiləri diqqətlə izləyir.

arrow Ətraflı
Ukrayna Ordusu Baxmut bölgəsində əkshücumları davam etdirir və yeni mövqelər tuta bilib like
  • 14 May 15:51  
Dünya Ukrayna Ordusu Baxmut bölgəsində əkshücumları davam etdirir və yeni mövqelər tuta bilib

Ukrayna qoşunları Baxmut bölgəsində əks-hücumları davam etdirir və yeni

arrow Ətraflı
Bu, 5 kiloqram arıqlamanıza kömək edəcək like
  • 14 May 15:40  
Digərləri Bu, 5 kiloqram arıqlamanıza kömək edəcək

Artıq çəkidən əziyyət çəkən bütün xanımlar arıqlamaq üçün hər b

arrow Ətraflı
“Mi8” və “Su”ların eyni anda məhvi like
  • 14 May 15:31  
Dünya “Mi8” və “Su”ların eyni anda məhvi

Mayın 13-də Ukraynanın əks-hücumu ərəfəsində bu proseslərə start veri

arrow Ətraflı
Qadınların ən sevdiyi makiyaj vasitəsi like
  • 14 May 15:20  
Digərləri Qadınların ən sevdiyi makiyaj vasitəsi

2023-cü ilin dəb yenilikləri və trendləri haqqında danışmağa davam edir

arrow Ətraflı
Mələkxanım Eyubovadan gəlini ilə bağlı paylaşım like
  • 14 May 15:11  
Şou-biznes Mələkxanım Eyubovadan gəlini ilə bağlı paylaşım

Xalq artisti Mələkxanım Eyubova gəlini Səadət Nəcəfova ilə bağlı pay

arrow Ətraflı
Rusiya ordusunun yüksək rütbəli komandirləri Donetskdə öldürüldü like
  • 14 May 14:57  
Dünya Rusiya ordusunun yüksək rütbəli komandirləri Donetskdə öldürüldü

Rusiya ordusunun 4-cü motoatıcı briqadasının komandiri, polkovnik Vyaçesla

arrow Ətraflı
Seçki prosesində xırda poblemlər yaşansa da, prosess qaydasında davam edir like
  • 14 May 14:54  
Digərləri Seçki prosesində xırda poblemlər yaşansa da, prosess qaydasında davam edir

Seçki prosesində xırda poblemlər yaşansa da, prosess qaydasında davam edir

arrow Ətraflı