Bu qidalar beyin cavanlığını qoruyub saxlamağa köməklik edir
Digərləri 07 May 2023 21:41:00 238 0
Avstraliya Milli Universitetinin tədqiqatçıları belə qənaətə gəliblər ki, rasionda bəzi məhsulların olması beyin cavanlığını qoruyub saxlamağa kömək edir.
Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda sürüşmə sahələrində aktivlik
Son.az AZƏRTAC-a istinadla xəbər verir ki, onların məlumatlarına görə, "maqneziumla zəngin məhsulların böyük miqdarda qəbulu 55 yaşdan yuxarı sağlam insanlarda beyin yaşlanmasını 1 il gecikdirir".
Tədqiqat çərçivəsində alimlər 40-73 yaş arası insanların koqnitiv imkanlarını təhlil ediblər. Mütəxəssislər aşkar ediblər: hər gün 550 milliqram maqnezium qəbul edən insanlarda 55 yaşa qədər yalnız 350 milliqram qəbul edənlərlə müqayisədə beyin bir il daha cavan olub. Avstraliya tibb işçiləri bildiriblər: "Aktiv maqnezium qəbulu koqnitiv funksiyaların qorunub saxlanmasına və daha gec yaşda demensiyanın inkişafı riskinin azalmasına kömək edir".
Araşdırmanın nəticələrini şərh edərək, diyetoloq Loren Manaker "Eat this, Not that!" portalına bildirib ki, maqnezium impulsların beyinin neyronları arasında ötürülməsində mühüm rol oynayır. Eyni zamanda, ekspert vurğulayıb ki, beyin üçün əlavələr deyil, qida ilə əldə edilən maqnezium faydalıdır. "Qida" maqneziumu həddindən artıq olduqda böyrəklər tərəfindən asanlıqla həzm olunur və sidiklə ifraz edilir, bioloji aktiv əlavələr ilə əldə ediləndə isə çox miqdarda maqnezium müxtəlif pozuntulara səbəb ola bilər (məsələn, həzm prosesində). Manaker əlavə edib ki, bundan əlavə, "maqneziumla zəngin qidalar beyini qorumaq üçün birlikdə işləyərkən sinergetik təsir göstərə biləcək bir çox digər vacib qida maddələri və antioksidantlarla da zəngindir".
Tərkibində böyük miqdarda maqnezium olan məhsullar: balqabaq toxumu, badam, çia toxumu, bişmiş ispanaq, qarğıdalı, soya südü, kaju qozu, fıstıq yağı. Lütein antioksidantı olan qidaların qəbulu da idrak funksiyasına müsbət təsir göstərir.-Bunlar tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qarğıdalı, yumurta, avokadodur.
- 07 May 21:36
Bu gün "Avroviziya 2023" mahnı müsabiqəsinin açılış mərasimi
Ətraflı
- 07 May 21:25
"May ayı, vay ayı" deyirlər. Bir də deyirlər ki, may ayı boş ay
Ətraflı
- 07 May 21:21
Alimlər axşam yeməyinin gec saatlarda istehlak edilməsinin təhlükəsi olma
Ətraflı
- 07 May 21:11
Ukrayna Silahlı Qüvvələri "Patriot" zenit-raket kompleksinin köm�
Ətraflı
- 07 May 21:07
Türkiyəli həkim Nafiye Karakaş Yılmaz süni mayalanma müalicəsinə mənfi
Ətraflı
- 07 May 21:01
Lalə Azərtaşın Xəzər TV-nin efirində yayımlanan "Təsir dairəsi&qu
Ətraflı
- 07 May 20:56
Aparıcı İlkin Həsəni qızı Alisa ilə yeni fotosunu paylaşıb.
Ətraflı
- 07 May 20:46
Havanın qəfil dəyişməsi insanlara fiziki və psixoloji təsir göstərir. B
Ətraflı
- 07 May 20:41
Lənkəran şəhərində yerləşən Lənkəran Dairəvi Qalasının (Zindan qal
Ətraflı
- 07 May 20:36
Müğənni Elçin Cəfərov oğlu Canın yeni fotolarını yayımlayıb.
Ətraflı
- 07 May 19:58
Dietoloq gündə 16 hamburger yeməyə imkan verən unikal pəhriz icad edib.
Ətraflı
- 07 May 19:28
"Rusiya sülhməramlı qüvvələrinin komandanı, general Aleksandr Lentso
Ətraflı
- 07 May 19:24
Normal ritmin pozulması bir insanın yuxunu reallıqdan ayırmağı dayandırma
Ətraflı