Yuxusuz gecədən sonra enerjinizi necə artırmalısınız? CAVAB
Digərləri 01 May 2023 21:23:00 272 0
Yuxu ağır iş günündən sonra yorğunluqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur, lakin həmişə keyfiyyətli olmur. Lazım gələrsə, bir neçə asan və təsirli üsul tətbiq edə bilərsiniz ki, orqanizm daha tez bərpa olunsun.
Bu xəbəri də oxu: Səhiyyə Nazirliyindən bu şəxslərə ÇAĞIRIŞ
Beləliklə, kifayət qədər yatmamısınızsa, o zaman orqanizm stress altındadır və bu, həyat tərzində sadə dəyişikliklərlə azaldıla bilər.
Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, lazımi maye səviyyəsini bərpa etmək və enerji səviyyəsini aşağı salan susuzlaşdımanın qarşısını almaq üçün qatqısız su için. Beynin fokuslanma qabiliyyətini artıran və bədəndə qan dövranını yaxşılaşdıran soyuq duş qəbul edin ki, bu da şadlanmağa kömək edə bilər.
Mümkün qədər çox günəş işığı və təmiz hava almaq üçün çölə çıxın, bu da sirkadiyalı ritmlərinizə kömək edəcəkdir. Əgər ağır gündən sonra yorğunluq dözülməz hala gəlibsə, beyni rahatlaşdırmaq və düşüncə aydınlığını bərpa etmək üçün təmiz havada gəzintiyə çıxmaq zərər vermir.
Ancaq yorğunluğa qarşı effektiv mübarizə üçün ən vacib şey, ürəyi çox yükləməmək və orqanizmdə kortizol səviyyəsini artırmamaq üçün sui-istifadə edilməməli olan qəhvənin düzgün istifadəsidir. Orqanizmi günün istənilən ritminə uyğunlaşdıran fiziki məşqlər də təsirli olacaq.
- 01 May 21:17
"Bu gün Anarın çıxışını izlədim. Onu 25 ildir tanıyıram və dost
Ətraflı
- 01 May 21:11
ANAMA vətəndaşlara müraciət edib.
Ətraflı
- 01 May 21:06
Qida insanın rifahı və sağlamlığında həlledici rol oynayır, eyni zamand
Ətraflı
- 01 May 20:48
Müğənni İrem Derici növbəti dəfə sevgilisi ilə bağlı paylaşım edib.
Ətraflı
- 01 May 20:36
"Əmək Məcəlləsinə edilən dəyişikliklərə uyğun olaraq, yeni güz
Ətraflı
- 01 May 20:34
"Azərbaycanla Ermənistan arasında ərazi bütövlüyü və suverenliyə
Ətraflı
- 01 May 20:30
"Kişidirsə, yerini desin, nömrəsini qoysun, gəlim…"
Ətraflı
- 01 May 20:24
Tez-tec imic dəyişikliyi və dəbdəbəli geyimləri ilə gündəmdən düşm�
Ətraflı
- 01 May 20:12
Növbəti iclasda ABŞ Federal Ehtiyatlar Sisteminin rəhbərliyinin əsas uçot
Ətraflı
- 01 May 20:00
Xalq artisti Brilliant Dadaşova mərhum Xalq artisti Aftandil İsrafilovla ba�
Ətraflı
- 01 May 19:50
Atəşkəsdən sonra 55 nəfər ermənilərin basdırdığı minaya düşərək
Ətraflı
- 01 May 19:48
Qurani-Kərimdə kişilərin sünnət olunması ilə bağlı əmr, buyruq yoxdur
Ətraflı
- 01 May 19:38
Narkotik vasitələrin satışından maliyyələşərək Azərbaycanda dini radi
Ətraflı
- 01 May 19:36
Şair Nazilə Səfərli evindən oğurluq edildiyini açıqlayıb.
Ətraflı
- 01 May 19:32
Dünən axşam saat 22 radələrində Bakıda məktəbli intihar edib.
Ətraflı