Yüksək təzyiqi dəqiqə yarıma aşağı salmağın YOLU

Digərləri 29 Apr 2023 08:30:00 243 0

Yüksək təzyiqi dəqiqə yarıma aşağı salmağın YOLU

Bir dəqiqə yarım ərzində yüksək təzyiqi aşağı salmağın yolu açıqlanıb. 

Bu xəbəri də oxu: 40 milyon insanın ölümü yaxınlaşır

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri namizədi, doktor Aleksandr Şişoninin danışıb.

Onun dediyinə görə, sadə fiziki məşqlər təzyiq artımının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Təzyiqləri sabitləşdirmək üçün Şişonin başını sola və sağa çevirməyi tövsiyə edib.

"Məktəbdəki kimi bədən tərbiyəsi dərslərində isinmə zamanı: çənəni sol çiyinə, sonra sağa. Yalnız diqqətlə bunu edin, boyun ani hərəkətlərə dözmür. Bunu etməyi 60 saniyə davam edin".

Başını çevirdikdən dərhal sonra 30 saniyə ovucları ilə masaj etmək lazımdır:

"Bunun üçün ovuclarınızı bükün. Sonra öz-özünə masaj etməyə başlayırsınız: hər iki əlinizlə başın arxasındakı yerə toxunun və boyun altına sürüşərək yumşaq bir şəkildə basmağa başlayın".

Onun sözlərinə görə, bu məşqlərdən dərhal sonra təzyiqiniz enəcək və yaxşılaşacaqsınız.

Son.az 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ərdoğan: 14 may like
  • 29 Apr 08:25  
Dünya Ərdoğan: 14 may

Öz ehtiyaclarımızı qarşılayacaq qədər neft alacağımız günləri çox

arrow Ətraflı
Bu bürclərə XƏBƏRDARLIQ like
  • 29 Apr 08:19  
Digərləri Bu bürclərə XƏBƏRDARLIQ

Astroloqlar bu həftə sonu bürcləri nələrin gözlədiyini açıqlayıblar.�

arrow Ətraflı
Zəhərlənməmək üçün qaynadılmış yumurtanı nə qədər saxlamaq olar? like
  • 29 Apr 08:15  
Digərləri Zəhərlənməmək üçün qaynadılmış yumurtanı nə qədər saxlamaq olar?

Qaynadılmış yumurtaları soyuducuda saxlamaq onların saxlama müddətini uza

arrow Ətraflı
Dünən minaya düşənlərin like
  • 29 Apr 08:11  
Digərləri Dünən minaya düşənlərin

Xəbər verdiyimiz kimi, dünən Tərtərdə üç nəfər avtomobillə hərəkə

arrow Ətraflı
Dilarənin ipli ALT PALTARI like
  • 29 Apr 08:06  
Şou-biznes Dilarənin ipli ALT PALTARI

Şou biznesin ən iddialı və rski sevən gənc müğənnilərindən olan Avrov

arrow Ətraflı
Ukrayna taxılının Avropaya ixracına like
  • 29 Apr 08:02  
Dünya Ukrayna taxılının Avropaya ixracına

Avropa Komissiyası Şərqi Avropanın beş ölkəsi ilə Ukraynadan Avropa İtt

arrow Ətraflı
Yüksək qan təzyiqinin gizli əlamətləri nələrdir? like
  • 29 Apr 07:58  
Digərləri Yüksək qan təzyiqinin gizli əlamətləri nələrdir?

Yüksək qan təzyiqi xəstəliyi uzun müddət gizli şəkildə inkişaf edə b

arrow Ətraflı
Cəlilabadda üç uşaq anası intihar etdi like
  • 29 Apr 07:54  
Kriminal Cəlilabadda üç uşaq anası intihar etdi

Cəlilabad rayonunun Xanəgah kəndində 35 yaşlı qadın intihar edib.

arrow Ətraflı
Vardanyanın maşınından tapança və 6,5 min oğurlandı like
  • 29 Apr 07:50  
Dünya Vardanyanın maşınından tapança və 6,5 min oğurlandı

Ermənistanın İstintaq Komitəsinin keçmiş rəhbəri Mqer Vardanyanın avtom

arrow Ətraflı
İrəvan bu dəfə o ölkəyə yalvarmağa başladı: like
  • 29 Apr 07:45  
Siyasət İrəvan bu dəfə o ölkəyə yalvarmağa başladı:

"Azərbaycan Fransanın Qarabağ məsələsinə qarışmasına imkan vermə

arrow Ətraflı
Yuxu zamanı etdiyimiz təhlükəli like
  • 29 Apr 07:41  
Digərləri Yuxu zamanı etdiyimiz təhlükəli

Ağız açıq yatmaq səhərlər yorğunluq hiss etməyə və bir sıra xəstəl

arrow Ətraflı
İmişlidə avtomobil azyaşlı bacı və qardaşı vurub like
  • 29 Apr 07:36  
Digərləri İmişlidə avtomobil azyaşlı bacı və qardaşı vurub

İmişli rayonunda azyaşlı qardaş və bacını avtomobil vurub.

arrow Ətraflı
Putin: Rusiya Qərbin qaydalarına əməl etməyəcək like
  • 29 Apr 07:31  
Dünya Putin: Rusiya Qərbin qaydalarına əməl etməyəcək

Rusiya Qərbin beynəlxalq ictimaiyyətə tətbiq etdiyi qaydalara əməl etməy

arrow Ətraflı
Yeməkdən sonra mədə ağrısının ölümcül təhlükəsi like
  • 29 Apr 07:27  
Digərləri Yeməkdən sonra mədə ağrısının ölümcül təhlükəsi

Yeməkdən sonra ortaya çıxan bəzi əlamətlər bağırsaq xərçənginin ink

arrow Ətraflı
İran Tacikistanı birgə təhlükəsizlik təlimində iştiraka dəvət edib like
  • 29 Apr 07:22  
Dünya İran Tacikistanı birgə təhlükəsizlik təlimində iştiraka dəvət edib

İranın müdafiə və silahlı qüvvələrin maddi-texniki təminatı naziri, b

arrow Ətraflı