Qan təzyiqini birdən artıra bilən
Digərləri 01 Apr 2023 08:46:00 344 0
Orqanizmimizdəki təzyiq ürəyimizin büzülmə gücündən və damarlarımızın divarlarının göstərdiyi müqavimətdən asılıdır. İçkilər həyatımızda mühüm rol oynayır, lakin onların çoxu sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər, xüsusən də yüksək təzyiqdən əziyyət çəkiriksə.
Bu xəbəri də oxu: Özünüməşğulluq proqramı çərçivəsində verilən malqara tələf olur
Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, həkim Fransisko Lopes-Ximenesin sözlərinə görə, bunlardan ən təhlükəlisi qan təzyiqində kəskin və əhəmiyyətli bir sıçrayışa səbəb ola bilən maddə trkibində kofein olan qəhvədir.
Əgər siz hipertoniyadan əziyyət çəkirsinizsə, o zaman qəhvə qəbulunu gündə 3 fincana qədər azaltmalı və ya tamamilə dayandırmalısınız. Əgər siz hələ də qəhvəsiz yaşaya bilmirsinizsə, onu günün birinci yarısında, ideal olaraq nahardan əvvəl qəbul etmək daha yaxşıdır.
Çay da damar sistemimizə mənfi təsir göstərə bilər, ona görə də ehtiyatla istehlak edilməlidir. Keyfiyyətli çay seçmək və çox miqdarda istehlak etməmək çox vacibdir. Çay növləri arasında yaşıl və ya bitki mənşəli çaylara üstünlük vermək daha yaxşıdır.
İsti gündə sərinləmək istəyirsinizsə, su, süd və ya təbii meyvə şirələri kimi soyuq içkilər içmək məsləhətdir. Onlar yalnız susuzluğu aradan qaldırmayacaq, həm də təzyiqi azaltmağa kömək edəcəklər. Amma şirələr təzə sıxılmış şəkildə seçilməlidir, çünki qablaşdırılmış şirələrdə çoxlu miqdarda konservantlar var.
Bundan əlavə, pəhrizinizə nəzarət etmək və təzyiqi artırmayan qidaları yemək vacibdir. Daha çox meyvə, tərəvəz, az yağlı süd məhsulları və qoz-fındıq yemək tövsiyə olunur. Duzlu və yağlı qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın, çünki onlar sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Unutmayın ki, həyat tərzimiz və qidalanmağımız birbaşa sağlamlığımıza təsir edir, ona görə də həkimlərin tövsiyələrinə əməl etməli, içki və qidaları ağılla və diqqətlə istehlak etməliyik.
- 01 Apr 08:35
Azərbaycanın Qarabağ iqtisadi rayonunda faydalı qazıntı yataqlarının qan
Ətraflı
- 01 Apr 07:56
Fransada məktəblərin birinin kollektivi iş yerlərinin bağlanmasına qarş�
Ətraflı
- 01 Apr 07:28
Beynəlxalq Valyuta Fondu (BVF) Ukraynaya 15,6 milyard dollar kredit ayıracaq.
Ətraflı
- 01 Apr 07:23
Avropa Komissiyasının Prezidenti Ursula fon der Leyen Yens Stoltenberqin gedi�
Ətraflı
- 01 Apr 07:18
Özünüzü yuxulu, gərgin hiss edirsinizsə, bunun başlıca səbəblərindən
Ətraflı
- 01 Apr 07:12
Ağ Evin Milli Təhlükəsizlik Şurasının strateji kommunikasiyalar üzrə ko
Ətraflı
- 01 Apr 07:05
Soğan Azərbaycan mətbəxində əksər yeməklərin hazırlanmasında istifad�
Ətraflı
- 01 Apr 06:44
Bakının Babək prospektində hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib. M
Ətraflı
- 01 Apr 06:22
Əməkdar artist Elza Seyidcahan küsülü olduğu bacısı Rasimə Seyidcahanla
Ətraflı
- 01 Apr 05:22
"The Hollywood Reporter" 2023-cü ilin ən yaxşı Hollivud stilistlə
Ətraflı
- 01 Apr 02:44
İnsanlar arasında inanclara söykənənlər, realistlər, elmə dayananlar, di
Ətraflı
