Yatanda bunları etməyin ki, ömrünüz uzun olsun
Digərləri 01 Apr 2023 07:18:00 287 0
Özünüzü yuxulu, gərgin hiss edirsinizsə, bunun başlıca səbəblərindən biri yuxu problemi ola bilər. Yuxunun nə qədər vacib olduğunu alimlər də təsdiq edir. Ancaq gündə nə qədər yatmaq lazımdır ki, gün ərzində gümrah olaq?
Bu xəbəri də oxu: Qışda kondisionerdən istifadənin zərərləri
Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, az yatmaq həyatımızda pis nəticələr verə bilər.
Belə ki, daha uzun həyat yaşamaq üçün 7-8 saat yatmaq, yuxu dərmanı qəbul etməmək, həftədə heç olmasa beş gün yaxşı dincəlmək, yatmağa az qalmış kofein içməmək, gün ərzində su qəbul etmək lazımdır.
Yatmazdan öncə telefon və ya planşetlə oynamayın, kompüterə qaranlıqda baxmayın. Bu da öz növbəsində yuxunu qaçıran, gözə və beyinə birbaşa ziyan edən vasitələrdir.
Bundan başqa, yuxu bölünməsi yaşamadan yatmaq da vacib amillərdəndir. Bütün bunlar ürək-damar sistemi, beyinin normal işləməsi, xərçəng xəstəliyindən qorunma riski və digər xəstəliklərin qarşısını almaq yardımçı olur.
Ağ Evin Milli Təhlükəsizlik Şurasının strateji kommunikasiyalar üzrə ko
Soğan Azərbaycan mətbəxində əksər yeməklərin hazırlanmasında istifad�
Bakının Babək prospektində hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib. M
Əməkdar artist Elza Seyidcahan küsülü olduğu bacısı Rasimə Seyidcahanla
"The Hollywood Reporter" 2023-cü ilin ən yaxşı Hollivud stilistlə
İnsanlar arasında inanclara söykənənlər, realistlər, elmə dayananlar, di
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
"Slovakiya Ukrayna ordusuna təhvil vermək üçün döyüş sursatı isteh
Rus ordusu Avdeyevkaya hücum edərək iki nəfəri öldürüb.
"Diplomatik danışıqların başlaması və müharibənin sonunun müəyy�