Yatanda bunları etməyin ki, ömrünüz uzun olsun

Digərləri 01 Apr 2023 07:18:00 283 0

Yatanda bunları etməyin ki, ömrünüz uzun olsun

Özünüzü yuxulu, gərgin hiss edirsinizsə, bunun başlıca səbəblərindən biri yuxu problemi ola bilər. Yuxunun nə qədər vacib olduğunu alimlər də təsdiq edir. Ancaq gündə nə qədər yatmaq lazımdır ki, gün ərzində gümrah olaq?

Bu xəbəri də oxu: Ərdoğandan daxili işlər nazirinə hücuma

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, az yatmaq həyatımızda pis nəticələr verə bilər.

Belə ki, daha uzun həyat yaşamaq üçün 7-8 saat yatmaq, yuxu dərmanı qəbul etməmək, həftədə heç olmasa beş gün yaxşı dincəlmək, yatmağa az qalmış kofein içməmək, gün ərzində su qəbul etmək lazımdır.

Yatmazdan öncə telefon və ya planşetlə oynamayın, kompüterə qaranlıqda baxmayın. Bu da öz növbəsində yuxunu qaçıran, gözə və beyinə birbaşa ziyan edən vasitələrdir.

Bundan başqa, yuxu bölünməsi yaşamadan yatmaq da vacib amillərdəndir. Bütün bunlar ürək-damar sistemi, beyinin normal işləməsi, xərçəng xəstəliyindən qorunma riski və digər xəstəliklərin qarşısını almaq yardımçı olur.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ağ Ev jurnalistləri də Rusiyanı tərk etməyə çağırıb like
  • 01 Apr 07:12  
Dünya Ağ Ev jurnalistləri də Rusiyanı tərk etməyə çağırıb

Ağ Evin Milli Təhlükəsizlik Şurasının strateji kommunikasiyalar üzrə ko

arrow Ətraflı
Bu tərəvəz bitkisi min bir dərdin dərmanıdır like
  • 01 Apr 07:05  
Digərləri Bu tərəvəz bitkisi min bir dərdin dərmanıdır

Soğan Azərbaycan mətbəxində əksər yeməklərin hazırlanmasında istifad�

arrow Ətraflı
Bu yolda hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib Yenilik nə dərəcədə effektivdir? VİDEO like
  • 01 Apr 06:44  
Digərləri Bu yolda hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib Yenilik nə dərəcədə effektivdir? VİDEO

Bakının Babək prospektində hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib. M

arrow Ətraflı
Elza Seyidcahan bacısı ilə barışdı VİDEO like
  • 01 Apr 06:22  
Şou-biznes Elza Seyidcahan bacısı ilə barışdı VİDEO

Əməkdar artist Elza Seyidcahan küsülü olduğu bacısı Rasimə Seyidcahanla

arrow Ətraflı
2023cü ilin ən yaxşı Hollivud stilistləri açıqlanıb FOTO like
  • 01 Apr 05:22  
Dünya 2023cü ilin ən yaxşı Hollivud stilistləri açıqlanıb FOTO

"The Hollywood Reporter" 2023-cü ilin ən yaxşı Hollivud stilistlə

arrow Ətraflı
Bu bürcün nümayəndələri planlarını astroloqların dediklərinə görə qurur like
  • 01 Apr 02:44  
Digərləri Bu bürcün nümayəndələri planlarını astroloqların dediklərinə görə qurur

İnsanlar arasında inanclara söykənənlər, realistlər, elmə dayananlar, di

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərinizdə isə hər şey əksinədir like
  • 01 Apr 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərinizdə isə hər şey əksinədir

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Slovakiya Ukraynaya “MiQ29”lar və “Kub” verib like
  • 31 Mar 23:50  
Dünya Slovakiya Ukraynaya “MiQ29”lar və “Kub” verib

"Slovakiya Ukrayna ordusuna təhvil vermək üçün döyüş sursatı isteh

arrow Ətraflı
Avdeyevkaya hücum nəticəsində 2 nəfər həlak oldu like
  • 31 Mar 23:45  
Dünya Avdeyevkaya hücum nəticəsində 2 nəfər həlak oldu

Rus ordusu Avdeyevkaya hücum edərək iki nəfəri öldürüb.

arrow Ətraflı
Zelenski Rusiya ilə sülhün şərtini açıqlayıb like
  • 31 Mar 23:39  
Dünya Zelenski Rusiya ilə sülhün şərtini açıqlayıb

"Diplomatik danışıqların başlaması və müharibənin sonunun müəyy�

arrow Ətraflı