Gecələr yatmağa imkan verməyən

Digərləri 12 Mar 2023 19:47:00 311 0

Gecələr yatmağa imkan verməyən

Dietoloq Ponomareva gecələr yuxunu qaçırdan 4 qida və içkidən bəhs edib.

Bu xəbəri də oxu: AZALda digər uçuşlar təxirə salınıb? AÇIQLAMA

Son.az "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, bu qidalar aldığınız yuxunun müddətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Vaxtaşırı yaxşı yuxu almaq üçün mübarizə aparmaq bir sıra amillərlə bağlı olsa da qəbul etdiyimiz qidalar və içkilər önəm daşıyır.

Yuxudan əvvəl kofein və qəhvə qəbul edilərsə, mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətini dəyişdirən, enerji verən və oyaqlıq vəziyyətini stimullaşdıran, nəticədə yuxusuzluğa səbəb olan təbii stimullaşdırıcı effekt alacaqsız.

Əgər ilk gün ərzində kofein qəbulu düzgün şəkildə içilməzsə , yuxusuzluq baş verəcək və sonrakı gün ərzində də yuxusuzluq problemi yaşanacaq.

Yağlı yeməklər normalda gec həzmə gedir, narahatlıq hissi yaradır və təbii ki, bu da yuxulamaq prosesinə mane olur. Adətən insan gecələr bir neçə dəfə oyanır, o yan bu yana fırlanır. Bu da bəzən yuxunun bir müddət qaçmasına və yenidən yuxulamaq üçün zaman tələb olunur. Nəticədə gecə alınacaq dərin yuxu prosesi pozulur.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İran təxribatında Qərb izi: mürəkkəb oyun gedir... like
  • 12 Mar 19:43  
Siyasət İran təxribatında Qərb izi: mürəkkəb oyun gedir...

İranın Azərbaycan sərhədində döyüş təyyarəsi ilə törətdiyi təxrib

arrow Ətraflı
Zaurdan verilişini qınayanlara SƏRT CAVAB: like
  • 12 Mar 19:38  
Şou-biznes Zaurdan verilişini qınayanlara SƏRT CAVAB:

Aparıcı Zaur Baxşəliyev "Bizimləsən" verilişinə evlilik üçü

arrow Ətraflı
Bal kimlərin səhhətini ağırlaşdıra bilər? like
  • 12 Mar 19:33  
Digərləri Bal kimlərin səhhətini ağırlaşdıra bilər?

Həkim - diyetoloq Nuriyyə Dianova bildirib ki, bal qaraciyərdə problemi olan

arrow Ətraflı
KİV: Lukaşenko İrana rəsmi səfərə yola düşür like
  • 12 Mar 19:28  
Dünya KİV: Lukaşenko İrana rəsmi səfərə yola düşür

Belarus prezidenti Aleksandr Lukaşenko yaxın bir saatda İrana rəsmi səfər�

arrow Ətraflı
İran PUAları çox effektivdir: like
  • 12 Mar 19:24  
Dünya İran PUAları çox effektivdir:

Rusiyanın İran və Çinlə əməkdaşlıq edərək dron istehsal etmək üçü

arrow Ətraflı
Mikrodalğalı sobada qızdırılması like
  • 12 Mar 19:19  
Digərləri Mikrodalğalı sobada qızdırılması

Mikrodalğalı soba molekulları həddinən artıq fırladır, buna görə də m

arrow Ətraflı
Azərbaycanda daha 36 nəfər koronavirusa yoluxub like
  • 12 Mar 19:15  
Digərləri Azərbaycanda daha 36 nəfər koronavirusa yoluxub

Son sutkada Azərbaycanda yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 36 yol

arrow Ətraflı
Yəmən hökuməti və husilər arasında danışıqlar başladı like
  • 12 Mar 19:09  
Dünya Yəmən hökuməti və husilər arasında danışıqlar başladı

Yəmən hökuməti və Husi üsyançıları arasında danışıqlar başlayıb.

arrow Ətraflı
Həddən artıq çox və az yatmaq like
  • 12 Mar 19:04  
Digərləri Həddən artıq çox və az yatmaq

Hər gün kifayət qədər yatmaq sağlamlıq üçün çox vacibdir. Bunu Norve�

arrow Ətraflı
Bakıda ev almaq istəyənlərin nəzərinə: vəziyyət dəyişir... like
  • 12 Mar 18:56  
Digərləri Bakıda ev almaq istəyənlərin nəzərinə: vəziyyət dəyişir...

"Yanvar-fevral aylarında daşınmaz əmlak bazarında təklifin sayı azal

arrow Ətraflı
Bakıda konsertdə oğlan sevgilisinə evlilik təklifi etdi VİDEO like
  • 12 Mar 18:45  
Şou-biznes Bakıda konsertdə oğlan sevgilisinə evlilik təklifi etdi VİDEO

Reper ProMetenin konsertində maraqlı hadisə yaşanıb.

arrow Ətraflı
Qulağı kəskin ağrıdı: Az sonra öldü like
  • 12 Mar 18:44  
Dünya Qulağı kəskin ağrıdı: Az sonra öldü

ABŞ-da 13 yaşlı Culiya Çaves şiddətli qulaq ağrısından bir neçə saat

arrow Ətraflı
“Məni amerikan xanımlarına oxşadırlar” like
  • 12 Mar 18:32  
Şou-biznes “Məni amerikan xanımlarına oxşadırlar”

Müğənni Nigar Camal xarici görünüşünə görə dünya ulduzu Cennifer Lop

arrow Ətraflı
"Elantra"dan patı və 2 kq heroin çıxdı FOTO like
  • 12 Mar 18:30  
Kriminal "Elantra"dan patı və 2 kq heroin çıxdı FOTO

Baş DYP İdarəsinin YPX postunda 3 kq 550 qram narkotik maddə aşkar edilib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda İranın casus şəbəkəsinə qarşı əməliyyat Saxlanılanlar var like
  • 12 Mar 18:28  
Digərləri Azərbaycanda İranın casus şəbəkəsinə qarşı əməliyyat Saxlanılanlar var

Azərbaycanda İran casus şəbəkələrinin ifşa olunması ilə bağlı əməl

arrow Ətraflı