Əsəb sistemi üçün vitamin və qidalar Sinir hüceyrələrini

Digərləri 07 Fev 2023 21:15:00 373 0

Əsəb sistemi üçün vitamin və qidalar Sinir hüceyrələrini

Sinir, əsəb sisteminin normal fəaliyyəti, insanın psixi gərgin vəziyyətlərə və xroniki stresə davamlı olması üçün Mərkəzi, periferik sinir sistemi və beyinə nələr lazımdır?

Bu xəbəri də oxu: Qubanın kəndini su basdı

Medicina.az beyinin, sinir sisteminin bərpası üçün lazım olan maddələrin siyahısını təqdim edir. 1. Oksigen miqdarı - bunun üçün qanda hemoqlobin, B 12 vitaminin miqdarı normada olmalıdır 2. B qrup vitaminləri - beyin və sinir hüceyrələrinin maddələr mübadiləsini təmin edir 3. Askorbin turşusu, yəni C vitamini 4. E vitamini - sinir hüceyrələrini bərpa edir, yeniləyir 5. A vitamini 6. Omeqa 3- balıq yağı 7. Maqniy, kaliy, selen mineralları - sakitləşdirir, yeni neyronlar yaradır 8. D vitamini 9. Qlükoza və karbohidratlar - energetik ehtiyatı təmin edir

Sinirlərin sevdiyi qidalar:

- Bütün qozlar, fındıq, badam - təsadüfi deyil ki, bunların forması da beyinə oxşayır. - İspanaq, cəfəri, göyərtilər - Giləmeyvələr - onlarda çox miqdarda vitamin, C vitamini vardır. Sinir hüceyrələrini yeniləyir - Qara təmiz şokolad - beyin damarlarını genişləndirir, oksigeni artırır - Yarmalar, taxıllar - qara çörək və s. B vitaminləri ilə zəngindir - Yağlı balıq, balıq yağı, kürü, dəniz məhsulları - nevroz, depressiyanın dərmanıdır - Pendir - istər sarı, istər ağ - Banan - maqniy, kaliy mənbəyidir - Təmiz bal - beyini təmiz qlükoza ilə təmin edir

Sinir hüceyrələrini nə öldürür?

- Ağ un, ağ çörək, şəkər tozu, qızartma yeməj, trans yağ, marqarin, qazlı şirəli sular, yağlı ət, soya sousu, içki, narkotik, siqaret

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Haramdan çəkinmək like
  • 07 Fev 21:10  
Digərləri Haramdan çəkinmək

Haram maldan çəkin! Haram mal həlakın ən güclü səbəbi və səadətə ye

arrow Ətraflı
Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr like
  • 07 Fev 21:05  
Digərləri Axşam yeməyi üçün ən uyğun qidalar – Nələr

Axşam yeməyi üçün qida xüsusi seçilməlidir. Həm kökəltməsin, həm a�

arrow Ətraflı
Evdə dəfnə yarpağı yandırmağın like
  • 07 Fev 21:01  
Digərləri Evdə dəfnə yarpağı yandırmağın

Roma, yunan təbiblərinin və sərkərdələrinin sevimli ağacı dəfnənin ba

arrow Ətraflı
Fransa yenidən öz xislətini göstərdi Türkiyədəki zəlzələyə sevinən fransızlar like
  • 07 Fev 21:00  
Digərləri Fransa yenidən öz xislətini göstərdi Türkiyədəki zəlzələyə sevinən fransızlar

Dünən qardaş Türkiyədə baş verən güclü zəlzələ minlərlə insanın

arrow Ətraflı
“Başqasının ayağının altını qazanlar, şərböhtan atanlar...” like
  • 07 Fev 20:51  
Şou-biznes “Başqasının ayağının altını qazanlar, şərböhtan atanlar...”

Xalq artisti Brilliant Dadaşova Türkiyədə baş verən zəlzələ ilə bağl�

arrow Ətraflı
Məktəbli qız tualetdə sinif yoldaşını 100 yerindən bıçaqladı FOTO like
  • 07 Fev 20:50  
Dünya Məktəbli qız tualetdə sinif yoldaşını 100 yerindən bıçaqladı FOTO

Moskva yaxınlığındakı liseyin şagirdi sinif yoldaşına 100-ə yaxın bı�

arrow Ətraflı
Yoluxanların sayı açıqlandı like
  • 07 Fev 20:36  
Digərləri Yoluxanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 21 yeni yoluxma faktı qeyd�

arrow Ətraflı
Bəhreynin ordu komandanı İrana xəbərdarlıq etdi like
  • 07 Fev 20:31  
Dünya Bəhreynin ordu komandanı İrana xəbərdarlıq etdi

Bəhreyn ordusunun komandanı Xəlifə bin Əhməd əl-Xəlifə İranı bölgəd

arrow Ətraflı
Rusiyada qazanacağı pulu zəlzələdə zərər görənlərə bağışlayacaq like
  • 07 Fev 20:20  
Şou-biznes Rusiyada qazanacağı pulu zəlzələdə zərər görənlərə bağışlayacaq

Azərbaycan və Rusiyada məşhurlaşan türkiyəli müğənni Adil Karaca fevra

arrow Ətraflı
NATOda Türkiyədəki zəlzələyə görə bayraqlar yarıya endirilib like
  • 07 Fev 20:11  
Dünya NATOda Türkiyədəki zəlzələyə görə bayraqlar yarıya endirilib

NATO-da Türkiyədəki zəlzələyə görə bütün bayraqlar yarıya endirilib.

arrow Ətraflı
Zəlzələ ilə əlaqədar işləri Ərdoğan özü koordinasiya edir like
  • 07 Fev 20:00  
Digərləri Zəlzələ ilə əlaqədar işləri Ərdoğan özü koordinasiya edir

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan, mərkəzi Kahramanmaraşın Pazar

arrow Ətraflı
Talehin biznesi batdı like
  • 07 Fev 19:51  
Şou-biznes Talehin biznesi batdı

Aktyor Taleh Yüzbəyovun restoranı bağlanıb.

arrow Ətraflı