Sizi daim gümrah saxlayacaq hərəkətlər
Digərləri 05 Fev 2023 15:40:00 314 0
Nahardan sonra göz qapaqlarınız ağırlaşır? Şirniyyat yemək istəyirsiniz? Yorğunluq hiss edirsiniz? Bu enerjinizin azaldığının göstəricisidir.
Bu xəbəri də oxu: Elmlərdə bina yanır VİDEO
Son.az Axşam.az-a istinadən enerjinizi artırmağın yollarından bəhs edəcək.
1. Səhər yeməyini atlamayın
Nə qədər iştahsız olsanız belə, səhər yeməyindən vazkeçməyin. Xüsusuilə də, proteyin qəbulu sizi uzun müddət tox tutacaq və yorğunluğunuzun qarşısını alacaq. Ağ çörək, meyvə suyu, ağ undan hazırlanmış şirniyyatları səhər qəbul etməyin. Bu insulin dirəncinizi pozaraq gün ərzində yorğun qalmağınıza səbəb olacaq.
2. Qanınızı "hərəkətə gətirin"
Xüsusuilə də, oturaq işdə çalışanlar yorğunluqdan şikayət edir. Yerinizdən qalxıb 5-10 dəqiqə gəzmək və ya nəfəs hərəkətləri sizi özünüzə gətirəcək.
3. Çərəzləri süfrənizdən əksik etməyin
Çərəzləri, xüsusilə də maqnezium və fol turşusu ilə zəngin badam, fıstıq enerjinizi bərpa edəcək və tez acmağınızı əngəlləyəcək.
Üzümüzün dərisində zamanla qırışlar və incə cizgilər görünür. Qı
Xərclənən pulların təhlili lüzumsuz xərcləri azaltmağa kömək edir.
Qarabağın tezliklə öz doğma sakinlərinə qovuşacağına ümid edirəm.
Zaqatala rayonunda 1949-cu il təvəllüdlü Aydın şəxsi münasibətlər zəm
Dünya şöhrətli futbolçu Kriştiano Ronaldonun sevgilisi Corcina Rodrigesi
Hər fəsilin öz xəstəlikləri var. Qışda isə insanlar daha çox soyuqdəy
Türkiyə ilə Ermənistan arasında sərhədin açılması yalnız Azərbaycan�
ABŞ Yaponiyadan Çinə qarşı LRHW hipersəs raketləri və Tomaqavk qanadlı
2000-ci illərin deşilmiş dırnaqları yenidən dəbdədir.
Britaniya hökuməti ABŞ-ın qərarına qoşulmaq və "Vaqner"i terro
Son.az Kulis.az-a istinadən aktrisa Leyla Axundova haqqında maraqlı faktları
Seyyid Taleh Boradigahi kimi tanınan mərsiyəxan Taleh Əsədov Moskvada döy�
Ərazimizi tam azad etmək üçün bizə beş yüzdən yeddi yüzə qədər tank
Pəhriz saxladığımız zamanlarda ürəyimiz müxtəlif qidaları daha çox is