Sizi daim gümrah saxlayacaq hərəkətlər

Digərləri 05 Fev 2023 15:40:00 208 0

Sizi daim gümrah saxlayacaq hərəkətlər

Nahardan sonra göz qapaqlarınız ağırlaşır? Şirniyyat yemək istəyirsiniz? Yorğunluq hiss edirsiniz? Bu enerjinizin azaldığının göstəricisidir.

Son.az Axşam.az-a istinadən enerjinizi artırmağın yollarından bəhs edəcək.

1. Səhər yeməyini atlamayın

Nə qədər iştahsız olsanız belə, səhər yeməyindən vazkeçməyin. Xüsusuilə də, proteyin qəbulu sizi uzun müddət tox tutacaq və yorğunluğunuzun qarşısını alacaq. Ağ çörək, meyvə suyu, ağ undan hazırlanmış şirniyyatları səhər qəbul etməyin. Bu insulin dirəncinizi pozaraq gün ərzində yorğun qalmağınıza səbəb olacaq.

2. Qanınızı "hərəkətə gətirin"

Xüsusuilə də, oturaq işdə çalışanlar yorğunluqdan şikayət edir. Yerinizdən qalxıb 5-10 dəqiqə gəzmək və ya nəfəs hərəkətləri sizi özünüzə gətirəcək.

3. Çərəzləri süfrənizdən əksik etməyin

Çərəzləri, xüsusilə də maqnezium və fol turşusu ilə zəngin badam, fıstıq enerjinizi bərpa edəcək və tez acmağınızı əngəlləyəcək.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Üzünüzdəki qırışları yox edəcək MASKALAR like
  • 05 Fev 15:20  
Digərləri Üzünüzdəki qırışları yox edəcək MASKALAR

Üzümüzün dərisində zamanla qırışlar və incə cizgilər görünür. Qı

arrow Ətraflı
Ayın sonuna pul çatdırmayanlar üçün iqtisadçı çıxış yolu göstərdi like
  • 05 Fev 15:11  
Dünya Ayın sonuna pul çatdırmayanlar üçün iqtisadçı çıxış yolu göstərdi

Xərclənən pulların təhlili lüzumsuz xərcləri azaltmağa kömək edir.

arrow Ətraflı
Qarabağın tezliklə öz doğma sakinlərinə qovuşacağına ümid edirəm like
  • 05 Fev 15:04  
Siyasət Qarabağın tezliklə öz doğma sakinlərinə qovuşacağına ümid edirəm

Qarabağın tezliklə öz doğma sakinlərinə qovuşacağına ümid edirəm.

arrow Ətraflı
“Evin pərdəsini açıbbağlayır, mənə işarə verirdi...” like
  • 05 Fev 15:00  
Kriminal “Evin pərdəsini açıbbağlayır, mənə işarə verirdi...”

Zaqatala rayonunda 1949-cu il təvəllüdlü Aydın şəxsi münasibətlər zəm

arrow Ətraflı
Corcina bu geyiminə görə cərimələnəcək like
  • 05 Fev 14:51  
Şou-biznes Corcina bu geyiminə görə cərimələnəcək

Dünya şöhrətli futbolçu Kriştiano Ronaldonun sevgilisi Corcina Rodrigesi

arrow Ətraflı
Qarabağın çox böyük turizm potensialı var like
  • 05 Fev 14:49  
Siyasət Qarabağın çox böyük turizm potensialı var

Qarabağın çox böyük turizm potensialı var.

arrow Ətraflı
Qış virusları: necə qorunmalı? like
  • 05 Fev 14:40  
Digərləri Qış virusları: necə qorunmalı?

Hər fəsilin öz xəstəlikləri var. Qışda isə insanlar daha çox soyuqdəy

arrow Ətraflı
Türkiyə ilə Ermənistan arasında sərhədin açılması yalnız bu halda mümkündür like
  • 05 Fev 14:35  
Siyasət Türkiyə ilə Ermənistan arasında sərhədin açılması yalnız bu halda mümkündür

Türkiyə ilə Ermənistan arasında sərhədin açılması yalnız Azərbaycan�

arrow Ətraflı
ABŞ Yaponiyada hipersəs və qanadlı raketlər yerləşdirmək istəyir like
  • 05 Fev 14:31  
Dünya ABŞ Yaponiyada hipersəs və qanadlı raketlər yerləşdirmək istəyir

ABŞ Yaponiyadan Çinə qarşı LRHW hipersəs raketləri və Tomaqavk qanadlı

arrow Ətraflı
2000ci illərin dırnaq modası GERİ QAYITDI: like
  • 05 Fev 14:20  
Digərləri 2000ci illərin dırnaq modası GERİ QAYITDI:

2000-ci illərin deşilmiş dırnaqları yenidən dəbdədir.

arrow Ətraflı
Britaniya fevralda "Vaqner"i terror təşkilatı kimi tanıya bilər like
  • 05 Fev 14:11  
Dünya Britaniya fevralda "Vaqner"i terror təşkilatı kimi tanıya bilər

Britaniya hökuməti ABŞ-ın qərarına qoşulmaq və "Vaqner"i terro

arrow Ətraflı
Üstünə ilan atdılar, dostunun qəbrini göstərib aldatdılar, like
  • 05 Fev 14:00  
Kriminal Üstünə ilan atdılar, dostunun qəbrini göstərib aldatdılar,

Son.az Kulis.az-a istinadən aktrisa Leyla Axundova haqqında maraqlı faktları

arrow Ətraflı
Taleh Boradigahi Moskvada döyülüb? “Əlisilahlı dəstə qarşımı kəsdi” like
  • 05 Fev 13:55  
Kriminal Taleh Boradigahi Moskvada döyülüb? “Əlisilahlı dəstə qarşımı kəsdi”

Seyyid Taleh Boradigahi kimi tanınan mərsiyəxan Taleh Əsədov Moskvada döy�

arrow Ətraflı
Vəd edilən tanklar kifayət deyil like
  • 05 Fev 13:51  
Dünya Vəd edilən tanklar kifayət deyil

Ərazimizi tam azad etmək üçün bizə beş yüzdən yeddi yüzə qədər tank

arrow Ətraflı
Pəhriz saxlayan zaman bunları mütləq edin like
  • 05 Fev 13:40  
Digərləri Pəhriz saxlayan zaman bunları mütləq edin

Pəhriz saxladığımız zamanlarda ürəyimiz müxtəlif qidaları daha çox is

arrow Ətraflı