Arıqlamaq istəyənlərə 7 tövsiyə

Digərləri 19 Yan 2023 23:15:00 401 0

Arıqlamaq istəyənlərə 7 tövsiyə

Amerikanın məşhur diyetoloqu Liza Yanq arıqlamaq və ondan sonra kökəlməmək istəyənlər üçün 7 məsləhət verib.

Bu xəbəri də oxu: BMW F36 necə maşındır?

Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, o, sərt pəhrizlər, müxtəlif qida növlərindən imtina, xüsusi qarışıqlar və vitamin əlavələri ilə qidalanmanın, yalnız müəyyən vaxtlarda yemək kimi üsulların tərəfdarı deyil. Bu üsullardan bəziləri sizə tez arıqlamağa kömək edəcək, lakin uzun müddətdə təsirli olmayacaq.

Yanqa görə, riayət edilməli ən yaxşı pəhriz davamlı sağlam qidalanma vərdişini formalaşdırmaqdır. Diyetoloq qeyd edib ki, arıqlayanların hamısı üçün uyğun olacaq vahid yanaşma yoxdur, lakin o, ilk növbədə ən çox sevdiyiniz yeməkdən tamamilə imtina etməməyə çağırıb. Bundan əlavə, o, qidalanma planında həyata keçirilə bilən daha 6 tövsiyə verib.

Mütəxəssis qida dəyəri yüksək olan məhsullar seçməyə çalışmağı tövsiyə edir. Bundan əlavə, o, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmamağa çalışmağı və pəhrizinizə sağlam qidaları əlavə edə biləcəyinizə diqqət yetirməyi məsləhət görür. Yanq hesab edir ki, yemək yeyərkən tv şoularına baxmaq və sosial hesablarınızı nəzərdən keçirmək doğru deyil, şüurlu və sakit şəkildə yeməyi təşviq edir. O, qırmızı əti vegetarian yeməklərlə əvəz etməyi tövsiyə edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
ABŞnin bir çox ştatları TikToku like
  • 19 Yan 23:14  
Dünya ABŞnin bir çox ştatları TikToku

ABŞ-nin bir çox ştatları TikToku qadağan edir.

arrow Ətraflı
Bu ölkədə Covid19un “Kraken” alt variantı like
  • 19 Yan 23:13  
Dünya Bu ölkədə Covid19un “Kraken” alt variantı

Qərbi Balkanların ən kiçik ölkəsi Monteneqroda Covid-19-a səbəb olan &qu

arrow Ətraflı
Seymur Talıbov 15 yaşında BDUya like
  • 19 Yan 23:12  
Digərləri Seymur Talıbov 15 yaşında BDUya

Naxçıvan Muxtar Respublikası Ali Məclisinin keçmiş sədri Vasif Talıbov v

arrow Ətraflı
Şakira Pikenin ailəsi ilə bütün like
  • 19 Yan 23:11  
Digərləri Şakira Pikenin ailəsi ilə bütün

Şakira Jerar Pikenin anasının evindən ayrılmaq üçün divar hörür.

arrow Ətraflı
Bədənin qidalanması və onda gizlənən hikmətlər like
  • 19 Yan 23:10  
Digərləri Bədənin qidalanması və onda gizlənən hikmətlər

Ey Müfəzzəl! Bədənin qidalanması və onda gizlənən hikmətlər haqda yax

arrow Ətraflı
Qardaşı göz yaşı içində İlham və Fərizənin ölüm like
  • 19 Yan 23:09  
Digərləri Qardaşı göz yaşı içində İlham və Fərizənin ölüm

"Xırdalan qəbiristanlığına gəldik. Qəbirqazan yox idi, özümüz qaz

arrow Ətraflı
Demet 7 milyon like
  • 19 Yan 23:08  
Şou-biznes Demet 7 milyon

Türkiyəli aktrisa Demet Özdəmir siması olduğu şampun brendi ilə müqavil

arrow Ətraflı
Bir saat ərzində neçə dərman içmək olar? like
  • 19 Yan 23:05  
Digərləri Bir saat ərzində neçə dərman içmək olar?

Bir çox xəstələr ovucla dərmanı eyni anda, üst-üstə cəmi 10-15 dəqiq�

arrow Ətraflı
Hansı məhsulların köməyi ilə qan təzyiqini aşağı salmaq olar? like
  • 19 Yan 23:01  
Digərləri Hansı məhsulların köməyi ilə qan təzyiqini aşağı salmaq olar?

Britaniyalı həkim Kris Stil "Bu səhər" tok-şousunda hipertoniya x

arrow Ətraflı
Allah bizə qarşı ata və anamızdan da mehribandır like
  • 19 Yan 22:55  
Digərləri Allah bizə qarşı ata və anamızdan da mehribandır

Ata-ananın övladına qarşı olan sonsuz sevgisinin və şəfqətinin sirri -

arrow Ətraflı
Övladların dini təlimtərbiyəsi... like
  • 19 Yan 22:50  
Digərləri Övladların dini təlimtərbiyəsi...

Övladların dini təlim-tərbiyəsi ataların övlad qarşısında olan vacib b

arrow Ətraflı
Şəkərin dərmanı dəfnə yarpağı Məşhur həkimdən çarələr like
  • 19 Yan 22:45  
Digərləri Şəkərin dərmanı dəfnə yarpağı Məşhur həkimdən çarələr

Həkim-fitoterapevt Fizuli Hüseynov Haymorit, frontit və şəkər əleyhinə d

arrow Ətraflı
Tehranla İrəvanın "qardaşlaşması" ikrah doğuran like
  • 19 Yan 22:41  
Siyasət Tehranla İrəvanın "qardaşlaşması" ikrah doğuran

İranda vəziyyət ağırdır, insanlar aylardır meydanlarda haqq və hüquqlar

arrow Ətraflı
Uşağa necə bir ad qoyulmalıdır? like
  • 19 Yan 22:40  
Digərləri Uşağa necə bir ad qoyulmalıdır?

Övlad üçün yaxşı və münasib ad seçmək ata üçün dini bir vəzifə v�

arrow Ətraflı
"Azərbaycan Avropa İttifaqının enerji təhlükəsizliyinin təmin olunmasına töhfə verir" like
  • 19 Yan 22:38  
Siyasət "Azərbaycan Avropa İttifaqının enerji təhlükəsizliyinin təmin olunmasına töhfə verir"

"Azərbaycan Avropa İttifaqının enerji təhlükəsizliyinin təmin olunm

arrow Ətraflı