Qış aylarında xəstə olmamaq üçün nə etməliyik? Düzgün qidalanma, idman, yoxsa...
Digərləri 08 Yan 2023 18:00:00 306 0
Qış aylarında havanın soyuması və tempraturun aşağı düşməsi nəticəsində bir çox şəxslərdə qrip və soyuqdəymə kimi xətəliklər yaranır.
İnsanlar da yaxşı bir qış fəsli keçirmək üçün xəstələnməməyə diqqət edirlər.
Bəs qışda xəstə olmamaq üçün nə kimi yollardan istifadə etmək lazımdır?
Son.az qafqazinfo-ya istinadən qış aylarda xəstəliklərdən qorunmağın yollarını təqdim edir:
Qidalanmada tərəvəz və meyvəyə xüsusi diqqət edin...
Qış aylarında bol miqdarda A və C vitaminləri və antioksidantlardan istifadə etməliyik. Bu vitaminlər immunitet sistemimizi gücləndirir və xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Sitrus meyvələri, yerkökü, brokoli, balqabaq, brüssel kələmi, yaşıl bibər, gül kələmi və naringinin tükədilməsi olduqca vaibdir.
Protein istehlakınıza laqeyd yanaşmayın...
Zülallar toxumaların qurulması və təmirinə güclü təsir göstərdiyi üçün gündəlik qidalanmadan əskik olmamalıdır. İnfeksiya dövründə proteinlərin qəbul edilməsi çox vacibdir.
Maye istehlakınızı artırın...
Bir neçə gün bundan əvvəl Rusiya sülhməramlılarının müvəqqəti nəza
"BMJ Global Health" jurnalında qulaqlıqların sağlamlığımıza t�
Xankəndində ermənilər qaçaq rusiyalı milyarder Ruben Vardanyanın girovlu�
Moskvanın cənub-qərbindəki yaşayış binasında mənzillərdən birində pa
Fransanın "Frans 24" telekanalı PKK terror təşkilatı ilə bağlı
Dünyanın ən gənc milyarderi hesab olunan Kayli Cenner reper sevgilisi Travis
Azərbaycan dünyaya gələn uşaqların cins nisbətinə görə selektiv aborta
Azərbaycan Respublikası Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən Naxçıvan Mux
Yaxın gələcəkdə Rusiya Federasiyasında hərbi xidmətə çağırışın ye
Ötən il Böyük Britaniyada 1,61 mln. ədəd yeni avtomobil qeydiyyatdan keçi
"2002-2003-cü illərdə səsim batdı. Həkimə getdim və o mənim səs t
E-poçt xidmətləri tərəfindən görülən bütün ehtiyat tədbirlərinə ba