Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin
Digərləri 08 Fev 2026 02:02:00 73 0
Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə soyuqdəymə, qrip və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə olunur.
Bu xəbəri də oxu: Güllələnən müəllimin atası ilk dəfə danışdı –
Son.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir sıra sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməklə qışda xəstələnmə riskini xeyli azaltmaq mümkündür.
İlk növbədə, immun sisteminin gücləndirilməsi əsas şərtlərdən biridir. Bunun üçün vitamin və minerallarla zəngin qidalar - xüsusilə meyvə-tərəvəz, sitrus məhsulları, balıq və süd məhsulları rasiona daxil edilməlidir. C və D vitaminlərinin qış aylarında xüsusi əhəmiyyət daşıdığı vurğulanır.
Havanın soyuq olmasına uyğun geyinmək də vacibdir. Bədənin xüsusilə ayaqların, boğazın və bel nahiyəsinin isti saxlanması xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Ani temperatur dəyişikliklərindən qaçmaq tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər həmçinin əl gigiyenasına diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Xüsusilə ictimai yerlərdən sonra əllərin sabunla yuyulması virusların yayılmasının qarşısını almağa kömək edir. Qapalı məkanların tez-tez havalandırılması da önəmli hesab olunur.
- 08 Fev 01:01
Öz toy mərasimində səhnəyə çıxaraq rəqs edən gəlin maraqlı anlara im
Ətraflı
- 08 Fev 00:49
Uzun və sağlam yaşamağın sirri təkcə idman və ya pəhrizdə deyil. Harva
Ətraflı
- 08 Fev 00:37
Otaqdan çıxarkən işığı söndürmək həmişə qənaət deməkdir? Alimlə
Ətraflı
- 08 Fev 00:25
Yeni bir elmi araşdırma göstərir ki, evimizdəki bəzi ağıllı cihazlar s�
Ətraflı
- 08 Fev 00:15
Azərbaycanda kartdan karta pul köçürmələri sahəsində yeni mərhələ ba�
Ətraflı
- 08 Fev 00:12
Aktyor Hikmət Rəhimov "Qapqara" layihəsində qonaq olub.
Ətraflı
- 08 Fev 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 07 Fev 23:41
Mərhum reper Hüseyn Dəryanın oğlu Cahangir atası ilə bağlı paylaşım e
Ətraflı
- 07 Fev 23:35
Sosial şəbəkələrdə Bərdə rayon Lənbəran kənd tam orta məktəbində d
Ətraflı
- 07 Fev 23:22
Paytaxtın Xətai rayonu, Əhmədli ("kənd Əhmədli") qəsəbəsind�
Ətraflı
- 07 Fev 23:04
ABŞ Prezidenti Donald Tramp İrandan birbaşa və ya dolayı yolla mal və xidm
Ətraflı
- 07 Fev 22:51
ABŞ-nin vitse-prezidenti Ceyms Devid Vensin Ermənistan və Azərbaycana səfə
Ətraflı
- 07 Fev 22:09
Müğənni Samir Bağırovun plastik əməliyyatdan əvvəlki görüntüsü yay�
Ətraflı
- 07 Fev 21:48
Uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar süfrəsində qəbul edilən qidalar bəzə
Ətraflı
- 07 Fev 21:34
"Kızılcık Şerbeti" serialı hekayəsini yeni personajlarla genişl
Ətraflı