Arıqlamağın ən sağlam yolu
Digərləri 15 Mar 2025 17:52:00 83 0
Pukyonq Milli Universitetinin alimləri su aerobikasının artıq çəkiyə və bel ölçüsünə qarşı mübarizədə effektiv və sağlam bir üsul olduğunu aşkar ediblər. Milli.Az xəbər verir ki, bu təlim xüsusilə 45 yaş və daha yuxarı olan insanlar üçün ideal bir seçimdir. Tədqiqatçılar suyun içində fiziki hərəkətlərin yalnız əzələləri gücləndirməklə qalmadığını, həm də çəkiyi azaltmağa, bədən ölçüsünü kiçiltməyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini bildiriblər. Su aerobikası az təsirli məşqlərdən biri olduğundan eklem problemləri və oynaq zədələnmələrini minimuma endirir, xüsusilə yaşlı insanlar üçün daha təhlükəsiz və rahatdır. Həmçinin, su içindəki hərəkətlərin təkrarı bədənin qan dövranını artırır, metabolizmanı sürətləndirir beləliklə artıq çəkini azaltmağa kömək edir. Su aerobikası həm də əzələləri tonlandırır, bədəni gücləndirir və kalori yandırır. Məşqlər ruh halını yaxşılaşdırır, stresi azaldır və ümumi psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Su aerobikasına başlamaq üçün xüsusi avadanlıq tələb olunmur yalnız suya uyğun idman paltarı və rahat ayaqqabılar kifayətdir. Bu məşq növü yaşlılar, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaqda çətinlik çəkənlər və bədənində müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün mükəmməl seçimdir. Su aerobikasının nəticələri bədənin elastikliyini və çevikliyini artırmağa, çəki azaltmağa, bel ölçüsünü kiçiltməyə və əzələ tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Asya Milli.Az
Bu xəbəri də oxu: Bəzi BÜRCLƏR üçün bu gündən
Pukyonq Milli Universitetinin alimləri su aerobikasının artıq çəkiyə və bel ölçüsünə qarşı mübarizədə effektiv və sağlam bir üsul olduğunu aşkar ediblər.
Son.az xəbər verir ki, bu təlim xüsusilə 45 yaş və daha yuxarı olan insanlar üçün ideal bir seçimdir. Tədqiqatçılar suyun içində fiziki hərəkətlərin yalnız əzələləri gücləndirməklə qalmadığını, həm də çəkiyi azaltmağa, bədən ölçüsünü kiçiltməyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini bildiriblər.
Su aerobikası az təsirli məşqlərdən biri olduğundan eklem problemləri və oynaq zədələnmələrini minimuma endirir, xüsusilə yaşlı insanlar üçün daha təhlükəsiz və rahatdır. Həmçinin, su içindəki hərəkətlərin təkrarı bədənin qan dövranını artırır, metabolizmanı sürətləndirir beləliklə artıq çəkini azaltmağa kömək edir. Su aerobikası həm də əzələləri tonlandırır, bədəni gücləndirir və kalori yandırır. Məşqlər ruh halını yaxşılaşdırır, stresi azaldır və ümumi psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Su aerobikasına başlamaq üçün xüsusi avadanlıq tələb olunmur yalnız suya uyğun idman paltarı və rahat ayaqqabılar kifayətdir. Bu məşq növü yaşlılar, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaqda çətinlik çəkənlər və bədənində müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün mükəmməl seçimdir.
Dünən Rusiya Prezidenti Vladimir Putinlə çox yaxşı və məhsuldar müzakir

Müğənni Ayan Babakişiyeva "Elcanlı" verilişində qonaq olub.

"Körpə danaların kütləvi kəsimi ətin qiymətinin artmasına səbəb

Rusiya ilə NATO arasında sərhədin necə olacağı bəlli olub.

Alman avtomobil nəhəngi Volkswagen müdafiə sənayesində aktiv rol almaq ü�

Azərbaycanda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Akademiyasının təsis edi

Kim inanar ki, sən Cənubi Koreyaya köçmək üçün dillərini öyrənirsən.

Sinqapurun cəmi yarım əsr yaşı var, lakin onun sakinləri öz tarixləri il

Türkiyəli məşhur cütlük Kıvanç Tatlıtuğ və Başak Dizerin lüks malik

Bərkimiş təkəri açmaq və onu dəyişmək lazım gəldikdə, ciddi probleml

Yapon dənizi bölgəsində Rusiya təyyarələri Seul tərəfindən birtərəfl

Azərbaycan Respublikası Milli Məclisinin Beynəlxalq münasibətlər və parl

Bir çox insanın səhərlər bəzən acqarına qəhvə içməsi sağlamlıq ü�

M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının Kamera və O

Şəmkirdə müəllimi döyməkdə şübhəli bilinən şəxslər saxlanıb.
