Oruc tutanlar tox qalmaq üçün bunları yesin
Digərləri 10 Mar 2025 07:15:00 98 0
Ramazan ayı boyunca səhər yeməklərinə diqqət etmək sizi gün boyu tox saxlayacaq.
Bu xəbəri də oxu: “Putin atəşkəsə razı olacaq, amma...”
Son.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hər imsak zamanı bunları yesəniz uzun müddət acmayacaqsız.
1. Kefir Susuzluğu önləyən içkilərdən olan kefir eyni zamanda çox sayda faydalı bakteriyalarla zəngindir. Bu oruc tutan şəxslərin qarşılaşdığı həzmsizlik problemini də həll edir.
2.Alma Yüksək lif tərkibli meyvə olan alma gün boyu tox qalmağınıza yardım edəcək.
3. Yulaf əzməsi Tərkibi liflə zəngin olan bu taxıl növü həm aclığa, həm susuzluğa faydalıdır. Əgər kəpəyindən istifadə etsəniz daha uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiz. Sahurda kefirə 2 x.q yulaf kəpəyi qatıb yeyin.
4. Çörək otu Çörək otu zəngin mineral və vitamin tərkibi ilə halsızlığınızın qarşısını alacaq.
5. Qoz Hər səhər 2-3 ədəd qoz yemək həm tox qalmanıza, həm də enerjili olmanıza yardım edəcək.
6.Yumurta Sağlam proteyin mənbəyi olan yumurtaya üstünlük verin. İstənilən halda yeyə bilərsiniz. Ancaq bu zaman susuz qalmamaq üçün duz istifadə etməyin.
7.Yaşıl çay Hər səhər adi çayı yaşıl çayla əvəz etsəniz, gün boyu həm enerjiniz azalmayacaq, həm də baş ağrısından uzaq olacaqsınız.
8. Banan Səhər banan, süd və xırdalanmış qoz ləpəsindən ibarət kokteyl sizi uzun müddət tox tutacaq və xoş əhval-ruhiyyə ilə təmin edəcək.
9. Darçın Səhər kofe icərkən və ya kokteyllərinizə əlavə edəcəyiniz darçın insulin dirənci ilə başa çıxmanıza kömək edəcək. Bu da uzun müddət tox qalmağınız deməkdir.
Sonda onu da əlavə edək ki, səhər yeməklərində əsla ağ çörəkdən istifadə etməyin. Çünki, bu ərzaq qan şəkərini anidən yüksəldir və qısa müddət sonra aclıq hiss etdirir. (Axşam.az) Son.az
- 10 Mar 07:01
Hər birimiz həyatımızda nəyisə dəyişməyin vaxtı gəldiyi anlarla qarş
Ətraflı
- 10 Mar 06:47
Tartus əyalətində yerləşən Baniyas liman şəhərində Suriya təhlükəsi
Ətraflı
- 10 Mar 06:19
Ukrayna ilə minerallara dair müqavilədən sonra ABŞ Kiyevə hərbi yardımı
Ətraflı
- 10 Mar 06:06
"Valerian qısamüddətli istifadə üçün təhlükəsizdir, lakin bəzi i
Ətraflı
- 10 Mar 05:05
Dəmir çatışmazlığı dünyada ən çox rast gəlinən mineral çatışmazl�
Ətraflı
- 10 Mar 04:04
İngiltərədə yaşayan 44 yaşlı, üç uşaq atası Neil Morris 2023-cü ilin
Ətraflı
- 10 Mar 03:03
D vitamini çatışmazlığı təkcə sümük sağlamlığına deyil, həm də d
Ətraflı
- 10 Mar 02:02
Portağal C vitamini dedikdə çoxumuzun ağlımıza ilk gələn meyvə olsa da,
Ətraflı
- 10 Mar 01:01
Son illərdə mütəxəssislər ağ çörəyin həddindən artıq istehlakının
Ətraflı
- 10 Mar 00:48
"ABŞ Ukraynanı "Starlink" peyk rabitə sistemindən kəsmək ni
Ətraflı
- 10 Mar 00:43
Daxili İşlər Nazirliyinin Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi yol hərəkəti
Ətraflı
- 10 Mar 00:35
Prezident Vladimir Putinlə yaxşı münasibətlərə baxmayaraq, Rusiyaya qarş
Ətraflı
- 10 Mar 00:24
Suraxanı Rayon Enerji Təchizatı və Satışı İdarəsinin (RETSİ) ərazisin
Ətraflı
- 10 Mar 00:14
00:14 Naxçıvan Muxtar Respublikasının Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (F
Ətraflı