Portağaldan güclü C vitamini qaynağı olan 5 qida – Eşitdikdə çox təəccüblənəcəksiniz
Digərləri 10 Mar 2025 02:02:00 92 0
Portağal C vitamini dedikdə çoxumuzun ağlımıza ilk gələn meyvə olsa da, bu vitaminin daha zəngin mənbələri də var. Orta ölçülü portağal 60-83 mq arasında C vitamini ehtiva edir və gündəlik ehtiyacı qarşılamağa kömək edir, lakin C vitamini ilə zəngin olan bir çox başqa qidalar da var. Bu alternativlər həm portağalı sevməyənlər, həm də pəhrizlərində müxtəliflik axtaranlar üçün fərqli seçimlər təklif edir.
Bu xəbəri də oxu: Sabah 20° isti olacaq
Son.az e-saglam.az-a istinadən portağaldan başqa 5 güclü C vitamini mənbəyi olan qidanı təqdim edir:
Qırmızı və sarı bibər
Qırmızı və sarı bibər C vitamini ilə zəngindir. Yarım stəkan bibərdə təxminən 144 mq C vitamini var ki, bu da bir çox insanın gündəlik ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayətdir. Bolqar bibərinin tərkibində beta-karoten kimi antioksidanlar da var. Bu şəkildə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Papaya
Tropik meyvənin yarısı, papaya 94 mq C vitamini təmin edir. Şirin bir meyvə olan papaya smuzilərdə, meyvə salatlarında və ya təzə halda istehlak edilə bilər. Bundan əlavə, tərkibindəki fermentlərlə həzm sağlamlığını dəstəkləyir.
Kivi
- 10 Mar 01:01
Son illərdə mütəxəssislər ağ çörəyin həddindən artıq istehlakının
Ətraflı
- 10 Mar 00:48
"ABŞ Ukraynanı "Starlink" peyk rabitə sistemindən kəsmək ni
Ətraflı
- 10 Mar 00:43
Daxili İşlər Nazirliyinin Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi yol hərəkəti
Ətraflı
- 10 Mar 00:35
Prezident Vladimir Putinlə yaxşı münasibətlərə baxmayaraq, Rusiyaya qarş
Ətraflı
- 10 Mar 00:24
Suraxanı Rayon Enerji Təchizatı və Satışı İdarəsinin (RETSİ) ərazisin
Ətraflı
- 10 Mar 00:14
00:14 Naxçıvan Muxtar Respublikasının Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (F
Ətraflı
- 10 Mar 00:10
Aparıcı İlkin Həsəni və xanımı Aysel Həsəni yeni fotoları ilə diqqə
Ətraflı
- 10 Mar 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 09 Mar 23:48
Müğənni Şəbnəm Tovuzlu maraqlı addım atıb.
Ətraflı
- 09 Mar 23:09
Ukrayna Silahlı Qüvvələrinin Xerson vilayətinin Velikie Kopani kəndindəki
Ətraflı
- 09 Mar 23:00
Tovuzda bir nəfərin ölümü ilə nəticələnən ağır yol-nəqliyyat hadis�
Ətraflı
- 09 Mar 22:51
Bakıda dumanlı hava şəraiti ilə əlaqədar olaraq Zığ dairəsi-Hava Liman
Ətraflı
- 09 Mar 22:43
Aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının video çəkməsinə müğənni həyat y
Ətraflı
- 09 Mar 22:32
Özünü "Rembo" ləqəbi ilə tanıdan qazi Mehman Babayev cinayət m
Ətraflı