Ramazandan sonra qidalanma necə olmalıdır?

Digərləri 31 Mar 2025 01:01:00 346 0

Ramazandan sonra qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayı boyunca uzun saatlar ac və susuz qaldığımız üçün orqanizm fərqli qidalanma rejiminə uyğunlaşır.

Bu xəbəri də oxu: Bu gün İqtisadiyyat.azın 7 yaşı tamam olur

Son.az xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun məqaləsində deyilir.

Qeyd olunur ki, Ramazan bayramı və sonrakı günlərdə normal qidalanma rejiminə yavaş-yavaş uyğunlaşmaq, bədəni çox yükləməmək lazımdır. Bayram günlərində birdən-birə çox yemək və ağır qidalar qəbul etmək həzm problemlərinə gətirib çıxara bilər. 

"Mədənin yüklənməməsi üçün balanslı qidalanmaq əsas şərtlərdən biridir. Kiçik porsiyalarla, lakin tez-tez yemək həzm sistemini yükləmədən bədənin tədricən normallaşmasına kömək edir. 

Qida rasionunda zülal (ət, balıq, yumurta), sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq) və kompleks karbohidratların (tam taxıllar, tərəvəzlər) olmasına diqqət etmək lazımdır. Qızardılmış, çox yağlı və şəkərli qidalar mədəyə pis təsir edə bilər. Onların əvəzinə sobada bişirilmiş yeməklərə üstünlük verin.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
60 saat sonra dağıntılar altından sağ çıxdılar like
  • 31 Mar 00:47  
Dünya 60 saat sonra dağıntılar altından sağ çıxdılar

Myanmada 1700 nəfərin ölümünə səbəb olan 7,7 bal gücündə zəlzələd�

arrow Ətraflı
Rejissoru məhkəməyə verdi like
  • 31 Mar 00:33  
Şou-biznes Rejissoru məhkəməyə verdi

"Hayatla Barış" filminin qəhrəmanı Barış Telli haqqını ala bi

arrow Ətraflı
Tramp yenidən prezident seçilmək istəyir like
  • 31 Mar 00:20  
Dünya Tramp yenidən prezident seçilmək istəyir

ABŞ prezidenti Donald Tramp "NBC News"a deyib ki, o, üçüncü dəf�

arrow Ətraflı
Almaniya prezidenti Ermənistana getdi like
  • 31 Mar 00:08  
Dünya Almaniya prezidenti Ermənistana getdi

Almaniya prezidenti Frank-Valter Ştaynmayer Ermənistana gedib. 

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Sakit qalmaq vacib olacaq like
  • 31 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Sakit qalmaq vacib olacaq

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
31 Mart soyqırımından 107 il ötür like
  • 31 Mar 00:00  
Digərləri 31 Mart soyqırımından 107 il ötür

Erməni daşnakların bolşeviklərlə birgə azərbaycanlılara qarşı həyata

arrow Ətraflı
Hamı məktəbli Nübardan danışır like
  • 30 Mar 23:48  
Digərləri Hamı məktəbli Nübardan danışır

Naxçıvana gələn almaniyalı turistin 12 yaşlı Nübar Tağıyeva tərəfind

arrow Ətraflı
İranda avtobus aşdı xeyli sayda ölən və yaralanan var like
  • 30 Mar 23:38  
Digərləri İranda avtobus aşdı xeyli sayda ölən və yaralanan var

İranın Kirman əyalətində avtobusun aşması nəticəsində 14 nəfər ölü

arrow Ətraflı
Dünyada piylənmədən əziyyət çəkənlərin sayı açıqlandı like
  • 30 Mar 23:37  
Digərləri Dünyada piylənmədən əziyyət çəkənlərin sayı açıqlandı

Planetdə bir milyarddan çox insan piylənmədən əziyyət çəkir.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda insanların düzldüyü bu uzun növbənin səbəbi nədir? like
  • 30 Mar 23:25  
Digərləri Azərbaycanda insanların düzldüyü bu uzun növbənin səbəbi nədir?

Qəbələnin Qəmərvan kəndində Ramazan bayramı ilə bağlı uzun illərdən

arrow Ətraflı
Erməni atəşi altındakı kənd: Heç bir təxribat onları çəkindirmir like
  • 30 Mar 23:12  
Digərləri Erməni atəşi altındakı kənd: Heç bir təxribat onları çəkindirmir

Onlar hər səhərlərini əzəmətli Ağrı dağının mənzərəsi ilə açır

arrow Ətraflı
ABŞ nüvə silahı arsenalını modernləşdirməlidir Nazir like
  • 30 Mar 22:45  
Dünya ABŞ nüvə silahı arsenalını modernləşdirməlidir Nazir

ABŞ-nin energetika naziri Kris Rayt hesab edir ki, Vaşinqton nüvə silahı ar

arrow Ətraflı
Xuramandan həyat yoldaşına ad günü təbriki like
  • 30 Mar 22:32  
Şou-biznes Xuramandan həyat yoldaşına ad günü təbriki

Müğənni Xuraman Şuşalı həyat yoldaşı Elçin Məmmədovla bağlı payla�

arrow Ətraflı
Livan İsraili atəşə tutan silahlıları həbs etdi like
  • 30 Mar 22:19  
Dünya Livan İsraili atəşə tutan silahlıları həbs etdi

Livan Ordusu martın 28-də İsrailin şimal rayonlarını atəşə tutan silahl

arrow Ətraflı
Gəncədə yeniyetmə dəm qazından zəhərləndi like
  • 30 Mar 22:05  
Digərləri Gəncədə yeniyetmə dəm qazından zəhərləndi

Gəncədə zəhərlənmə faktı qeydə alınıb.

arrow Ətraflı