Bayram günlərində qidalanma: 5 qızıl qayda

Digərləri 22 Mar 2025 00:34:00 358 0

Bayram günlərində qidalanma: 5 qızıl qayda

Bayram günlərində yağlı və ağır qidaların, eləcə də şəkərli məhsulların həddindən artıq istehlakı həzm problemlərinə, qan şəkərinin ani yüksəlməsinə, arterial təzyiqin artmasına və çəki probleminə səbəb ola bilər. Xüsusilə paxlava, şəkərbura və qoğal kimi şirniyyatlar yüksək şəkər və yağ tərkibli olduğundan miqdarına diqqət yetirilməlidir.

Bu xəbəri də oxu: Gürcüstanda həbs cəzası çəkən Azərbaycan vətəndaşlarının sayı artıb

Bu sözləri Axar.az-a açıqlamasında diyetoloq Ceyhunə Yusifova Novruz bayramı günlərində qidalanma qaydalarından danışarkən bildirib.

Diyetoloqun tövsiyəsinə görə, bayram günlərində qidalanma balansını qorumaq lazımdır:

1. Kiçik porsiyalar seçilməli, hər şeydən dadılsa da, ölçü gözlənilməlidir;

2. Şəkərli qidaların miqdarı azaldılmalı, şəkərbura və paxlava məhdud miqdarda yeyilməlidir;

3. Qovurma və yağlı ət əvəzinə, sobada və ya buğda bişmiş toyuq və balığa üstünlük verilməlidir;

4. Süfrədə bol tərəvəz və göyərti olmalı, şəkərli içkilər yerinə su və ya bitki çayları seçilməlidir;

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Məni tanıdan və bacımı həyata qaytaran odur" like
  • 22 Mar 00:23  
Şou-biznes "Məni tanıdan və bacımı həyata qaytaran odur"

"Əməkdar artist Elxan Şirinovu bilirsiniz niyə çox istəyirəm? O mən

arrow Ətraflı
CHP fövqəladə qurultay keçirəcək like
  • 22 Mar 00:10  
Digərləri CHP fövqəladə qurultay keçirəcək

Türkiyədə ana müxalifət partiyası fövqəladə qurultay keçirəcək.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Stresslə bağlı baş ağrıları mümkündür like
  • 22 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Stresslə bağlı baş ağrıları mümkündür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Paşinyandan Konstitusiya dəyişikliyi və ATƏTin Minsk Qrupu il bağlı AÇIQLAMALAR like
  • 21 Mar 23:49  
Siyasət Paşinyandan Konstitusiya dəyişikliyi və ATƏTin Minsk Qrupu il bağlı AÇIQLAMALAR

Ermənistan baş naziri Nikol Paşinyan yeni Konstitusiyanın qəbulu üçün s�

arrow Ətraflı
Bakıda söküntü daha da güclənir – Əmlak bazarına təsiri olacaq? like
  • 21 Mar 23:47  
Digərləri Bakıda söküntü daha da güclənir – Əmlak bazarına təsiri olacaq?

Növbəti aydan etibarən ''Sovetski'' adlanan ərazisində sök

arrow Ətraflı
İmamoğlunun ən yaxın adamının bank hesablarına həbs qoyuldu like
  • 21 Mar 23:46  
Digərləri İmamoğlunun ən yaxın adamının bank hesablarına həbs qoyuldu

İstanbul bələdiyyəsinə (İBB) yönəlik korrupsiya araşdırması çərçiv

arrow Ətraflı
Mələkxanımın heç yerdə görmədiyiniz böyük qızı like
  • 21 Mar 23:35  
Şou-biznes Mələkxanımın heç yerdə görmədiyiniz böyük qızı

Xalq artisti Mələkxanım Eyubova ilk dəfə böyük qızı Hökümə ilə payl

arrow Ətraflı
“Quzu ətinin qiyməti 50 manata qalxacaq” like
  • 21 Mar 23:26  
Digərləri “Quzu ətinin qiyməti 50 manata qalxacaq”

Milli Məclisin Aqrar siyasət komitəsinin sədri Tahir Rzayev açıqlamasında

arrow Ətraflı
Altıncı nəsil döyüş təyyarəsi gəlir: F47 like
  • 21 Mar 23:11  
Dünya Altıncı nəsil döyüş təyyarəsi gəlir: F47

"Altıncı nəsil F-47 döyüş təyyarəsinin hazırlanması ilə bağlı

arrow Ətraflı
Xalq artistinin psixi sağlamlığı pozuldu: Fırıldaqçılar... like
  • 21 Mar 23:00  
Şou-biznes Xalq artistinin psixi sağlamlığı pozuldu: Fırıldaqçılar...

Rusiyanın xalq artisti Larisa Dolina Moskvanın mərkəzindəki mənzilini 112

arrow Ətraflı
Paşinyan şərti sərhəddə atəşkəsin pozulmasından danışdı like
  • 21 Mar 22:50  
Siyasət Paşinyan şərti sərhəddə atəşkəsin pozulmasından danışdı

Ermənistan baş naziri Nikol Paşinyan şərti sərhəddə atəşkəsin pozulma

arrow Ətraflı
Bu ərazidə su kəsiləcək like
  • 21 Mar 22:25  
Digərləri Bu ərazidə su kəsiləcək

Abşeron rayonunun Xırdalan şəhərində diametri kanalizasiya xəttində yara

arrow Ətraflı
Əkrəm İmamoğlu ifadə verdi like
  • 21 Mar 22:17  
Digərləri Əkrəm İmamoğlu ifadə verdi

İstanbul Böyükşəhər Bələdiyyə sədri Əkrəm İmamoğlunun ifadəsi al�

arrow Ətraflı
Sia ikinci dəfə boşanır like
  • 21 Mar 22:15  
Şou-biznes Sia ikinci dəfə boşanır

Sia ləqəbi ilə tanınan müğənni Sia Keyt İzobelle Fürler boşanır.

arrow Ətraflı